Marhuľová diéta

Nízke kalórie, maximálny úžitok! To sľubuje marhuľovú stravu, jednu z najobľúbenejších letných kúr. Marhule sú známe svojimi priaznivými účinkami na pokožku a celé telo. Koľko dní je marhuľová diéta a koľko môžete schudnúť

marhule sú to sezónne ovocie, ktoré si naplno užívame. miláčik a marhuľové džemy sú teraz záujmom tých, ktorí si chcú v zime vychutnať sladkokyslú kyslosť týchto plodov.

Marhule sa tiež používajú v diéty, a ak vezmeme do úvahy viacnásobné výhody pre zdravie celého tela, musíme vedieť, že tieto plody spojené so slivkami majú pozitívny vplyv na zažívacie ťažkosti, pôsobia na srdce, skrášľujú pokožku a upokojujú astmu.

marhule sú tiež tzv plody bohýň, sa po stáročia pestuje v Číne a Európe. Hovorí sa, že chuť marhúľ sa páčila Grékom, preto šťavu z týchto plodov považovali za nektár bohov. Okamžite sa z nich stali obete bohom, aby ľudia boli v bezpečí pred zlom a šťastím.

Po návrate k výživovým vlastnostiam marhúľ majú nízku kalorickú hodnotu, ale dostatok vitamínov a minerálov.

Marhule - výživové vlastnosti

Konzumované v surovom stave, marhule môžu priniesť veľký príjem minerálov a vitamínov: draslík, fosfor, vápnik, riboflavín, železo, vitamín A, horčík, zinok, betakarotén, vitamín C selén, mangán, tiamín, meď, kyselina listová, vitamín B6, kyselina pantoténová a cholín.

Marhuľová vláknina pomáha pri prechode cez črevo, vďaka čomu je dokonalým doplnkom vašej každodennej stravy. Beta-karotén navyše znižuje zlý cholesterol, čím chráni srdce a udržuje dobrý zrak.

Tabuľka kalórií/gram je uvedená nižšie!

Marhule - ako ich dať do stravy

Marhuľa obsahuje asi 0,009 gr. nasýtené tuky a 0,087 gr. nenasýtených tukov, čo je veľmi málo a robí z tohto ovocia ideálneho spojenca pri diétach. Čerstvá marhuľa obsahuje iba 17 kalórií, je sladká, svieža a sýta, takže môže úspešne nahradiť čokoládu alebo koláč bohatý na kalórie a nezdravé tuky. Marhuľová diéta môže trvať jeden až dva dni, ak sa konzumujú iba tieto plody, až 14 dní, ak si pridáte ďalšie jedlá.

Ako vyzerá marhuľové diétne menu

Dva dni bude ponuka vyzerať takto:

Raňajky: čerstvé marhule - čokoľvek
Občerstvenie: 1/2 pohára marhuľovej šťavy (domácej), poliate obyčajnou vodou
Obed: surové marhule
Snack: miska nesladeného marhuľového kompótu
Večera: miska nesladeného marhuľového kompótu

Aj keď to vyzerá trochu drasticky, výsledky sa dostavia okamžite a schudnete až o štyri kilogramy. Ak máte radšej sušené marhule, mali by ste vedieť, že majú vyšší príjem cukru, čo sťažuje proces chudnutia.

Marhule - výhody pre krásu

Pretože marhule sú bohaté na vitamín A, chránia pokožku pred ultrafialovými lúčmi. Na revitalizáciu pokožky je marhuľová maska na báze drvených marhúľ správnou voľbou, najmä počas leta. Musíte len rozdrviť tri marhule a potom pridať čerstvú smotanu alebo prírodný jogurt a nakoniec citrónovú šťavu. Všetky ingrediencie zmiešajte v miske a zmes naneste na čistú tvár a nechajte pôsobiť 20 minút. Táto 100% prírodná maska pokožku osvieži, zvlhčí a zjemní.

Ďalší prospech pre krásu má aj marhuľový olej. Pomáha predchádzať vráskam a zvlhčuje suchú pokožku bez zanechania mastného filmu na povrchu pokožky.

marhule sú teraz plne v stánkoch na trhu - rumunské, prírodné, takže do nich môžete vstúpiť denné menu.