Marhuľový koláč z plechu (nízkosacharidový) - nízkosacharidové pochúťky

od Melanie 10. augusta 2020, 12:20 hod 2,7 tis Názory

koláč

Pre pol hárku:

  • 5 vajec
  • 250g mletých lieskových orechov
  • 80 g kokosovej múky *
  • 1 balíček prášku do pečiva
  • 120 g erytritolu *
  • 150ml (mandľové) mlieko
  • 40 g masla (rozpusteného)
  • 1/2 vanilkového struku (dužina)
  • asi 150g marhúľ

Rúru predhrejeme na 180 stupňov Celzia. ->

Oddelíme vajcia a z bielkov vyšľaháme tuhý sneh.

Žĺtky zmiešajte s lieskovými orieškami, kokosovou múkou, práškom do pečiva, erytritolom, mliekom, maslom a dužinou vanilkového struku. Potom zložte vaječný bielok.

--> Teraz rozložíme na plech vystlaný papierom na pečenie, jadrovník a marhule rozpolíme na polovicu, potom rozotrieme na cesto.

--> Vložte do rúry na asi 30 minút, vyberte ich a nechajte vychladnúť, servírujte a pochutnávajte si, dobré jedlo!

Nutričné ​​hodnoty na porciu (po 12 kusoch) #

Sacharidy: 5 g
Tuk: 19 g
Bielkoviny: 7 g
Kalórie: 223 kcal

Nutričné ​​hodnoty na 100 g #

Sacharidy: 6 g
Tuk: 24 g
Bielkoviny: 8 g
Kalórie: 277 kcal