Marinované londýnske grilovanie (8 porcií) Recepty na chudnutie
Marinovaná londýnska grilovačka (8 porcií)
2 lyžice extra panenského olivového oleja, ½ šálky suchého červeného vína, 3 strúčiky nasekaného cesnaku, 3 lyžice nasekanej petržlenovej vňate, 1 lyžica nasekaného oregana, 1 bobkový list, ½ 222f54c lyžice čerstvo mletého čierneho korenia, 750 g hovädzieho mäsa
V miske zmiešajte olej, víno, cesnak, petržlenovú vňať, oregano, bobkový list a korenie. Vložte mäso do hlbokej misy a zalejte marinádou. Mäso otočte tak, aby boli obidve strany namočené s marinádou, zakryte ho a odložte minimálne 4 hodiny do chladničky.
V požadovanom čase rozohrejte gril na sporáku alebo pripravte gril na drevené uhlie. Zlikvidujte marinádu a bobkový list. Mäso opekáme z každej strany 5 minút. Mäsovú vodu nakrájame šikmo na tenké plátky. Podávame teplé alebo studené.
Nutričné podrobnosti na porciu: 171 kalórií, 17 g bielkovín, 1 g sacharidov, 10 g tuku, 3 g nasýtených tukov, 50 mg sodíka, 40 mg cholesterolu, 0 g vlákniny.
Ďalšie zdravotnícke potreby o: Recepty na chudnutie
Artičoky Benedikt (2 porcie) 2 artičoky stredné, 2 plátky rebier, 2 vajcia, 4 lyžice holandskej omáčky Umyte semená artičokov. Vystrihnite ich. ]
Špenátový šalát s duseným lososom (2 porcie) 2 lyžice extra panenského olivového oleja, 250 g čerstvého, očisteného špenátu, ¼ lyžičky soli a ďalšie [. ]
Grilovaný kurací šalát s omáčkou tzatziki Kuracie mäso - 30 ml extra panenského olivového oleja, 1 čajová lyžička oregana, 2 čajové lyžičky čerstvej citrónovej šťavy. ]
Máte zdravotný problém?
Ak chcete odpovede, napíšte otázku nižšie: