Markertova diéta - Schudnite pomocou polievky a proteínového nápoja

Cieľom Markertovej diéty je schudnúť čo najviac. Spolieha sa na zeleninovú polievku a bielkovinové nápoje. Malo by byť možné až o päť kilogramov menej týždenne.

pomocou

The Doktor Dieter Markert vyvinul Režim chudnutia Polovica 90. rokov. Sľúbil, že by malo byť možné stratiť až päť kilogramov tukového tkaniva týždenne. V pôvodnej podobe, ktorú lekár publikoval vo svojej knihe „The Markert Diet“ (k dispozícii iba v antikvariátnych verziách), odporúča pre dvojtýždňová kúra:

  • Počas dňa pite domáce Zeleninové džúsy a bujóny.
  • Vezmite si jednu večer Proteínový nápoj (napr. od Almased, Slimfast, Multan) z lekárne.
  • Začnite doplnkový cvičebný program.

Pojem diéta

Markertova diéta je v zásade jedna extrémne nízkokalorická pitná kúra nalačno, ktorú frankfurtský lekár rozšíril o proteínový koktail. Ak s ním chcete schudnúť, denne prijmete okolo 500 kalórií a 60 gramov bielkovín. Markert to obhajoval Antioxidanty v zeleninovom vývare pomohol bojovať s voľnými radikálmi, ktoré blokovali odbúravanie tukov. Proteínové nápoje by mali telu zabrániť v redukcii svalovej hmoty namiesto tukov. Okrem toho by bielkoviny mali:

  • Vyvarujte sa pocitu hladu,
  • udržujte hladinu cukru v krvi pod kontrolou,
  • the Stimulujte metabolizmus,
  • the Podporujte spaľovanie tukov,
  • zabrániť poklesu bazálneho metabolizmu, ako je to zvyčajne pri diétach na redukciu nadmernej hmotnosti.

Markert neposkytol dôkazy, že niekto so svojím „turbo programom“ môže skutočne stratiť päť kilogramov svalovej hmoty týždenne. Nepotvrdil ani svoje tvrdenie, že bazálny metabolizmus sa nezníži napriek nedostatku kalórií.

Upravená „nová Markertova diéta“

Markertova pôstna kúra sa stretla s prudkou kritikou lekárskych kolegov a odborníkov na výživu. Neskôr uverejnil upravený prístup v knihe „The New Markert Diet“. Džúsovú diétu rozšíril o nízkokalorické jedlo. Nový koncept:

  • Najskôr si vyprázdnite črevá Glauberovou soľou.
  • Jesť veľa ovocia a zeleniny ráno a na poludnie. Povolené sú aj rastlinné tuky.
  • Večer si dajte proteínový koktail Jód a L-karnitín.
  • „Prázdne“ kalórie z cukru, leštenej ryže alebo bielej múky sú na indexe.