Masážny deň - čo robiť pred a po masáži Symbióza - výživa

Ak ste zvyknutí na týždennú masáž, bolo by dobré mať na pamäti niekoľko vecí, ktoré pomôžu tento postup zefektívniť.

masážny

Či už chcete schudnúť, alebo sa chcete len udržiavať vo forme, bez ohľadu na typ masáže, nezabudnite na toto:

Pred masážou:

  • Nejedzte jedlo najmenej 30 - 40 minút predtým. Po konzumácii potravy sa telo podieľa na ich trávení a nie na zintenzívňovaní miestneho obehu a metabolizmu obsahu tekutín a toxínov uvoľňovaných vkrv;
  • Estetické zákroky (epilácia) sa nevykonávajú, pretože senzibilizujú a dráždia tkanivo a pri masáži dôjde k nepríjemným pocitom, zákrok nie je možné vykonať v primeranej intenzite.

Po masáži:

  • Vykonávanie najmenej 30 minút cvičenia zintenzívni spotrebu tukového tkaniva a vylučuje nadbytočné tekutiny pôsobením svalov. Pomôcť môže aj rýchla chôdza;
  • Hydratácia - pomáha eliminovať toxíny a udržiavať zdravý vzhľad pokožky, zlepšuje účinky masáže;
  • Vyhýbajte sa sprchovaniu najmenej 2 hodiny, aby ste predĺžili dobu pôsobenia použitých prípravkov proti celulitíde;
  • Vyvarujte sa jedeniu 60 minút.

Podľa týchto tipov získate požadované výsledky okamžite!