Masáž: Ako terapia funguje a pomáha

Hladkanie, miesenie, stláčanie, klepanie, váľanie, chôdza - masáž nie je práve šteklivá. Práce s telom nielen uvoľňuje napäté svaly, ale je spojená aj s mnohými pozitívnymi účinkami na organizmus. Preto môžu byť masáže použité ako sprievodná liečba pri rôznych chorobách. Náš sprievodca odpovedá na to, ako masáže fungujú, aké sú ich typy a ako prebieha liečba.

Masáže sa považujú za jeden z najstarších liekov. Relaxujú a revitalizujú, uvoľňujú napäté svaly, podporujú krvný obeh a zvyšujú metabolizmus. Pri masáži sa pokožka, podkožie, svaly a hlbšie tkanivá pracujú pomocou rúk alebo špeciálneho vybavenia. Kedy sprievodná terapia Rôzne masáže predpisuje lekár a vykonáva ich zaškolený masér alebo fyzioterapeut. Niektoré varianty sú vhodné aj na samoliečbu alebo ich môže implementovať partner.

Ako masáž ovplyvňuje telo

Masáž je v cene lokálne účinky v oblasti spracovaného tela, čo je dôsledkom zlepšeného prekrvenia kože a hlbších tkanív, ako aj relaxácie svalov. Niektoré masáže sa tiež nazývajú reflexné účinky pripisované, teda účinky, ktoré presahujú lokálne ošetrenú oblasť a rozširujú sa do vzdialenejších tkanív a orgánov.

V závislosti od typu masáže by sa mali dosiahnuť rôzne účinky. Medzi hlavné účinky masáže patria:

Uvoľnenie napätia vo svaloch
Úľava od bolesti, napríklad bolesti chrbta alebo krku
Zvýšený prietok krvi do pokožky a hlbších vrstiev
Zlepšenie stavu pokožky a jej pružnosti
Ovplyvnenie podkožného a spojivového tkaniva
Zvýšenie odtoku lymfy
Riešenie alebo úľava od preťaženia
Uvoľnenie jazvového tkaniva
Stimulácia metabolizmu a podpora odstraňovania metabolických produktov, napríklad zvýšením vylučovania moču
cielené ovplyvňovanie vnútorných orgánov, napríklad stimuláciou črevnej peristaltiky
duševná relaxácia

Druhy masáží a oblasti použitia

Klasické ručné masáže:

Klasická masáž alebo tiež Švédska masáž sa robí rukami. Masér pracuje s rôznymi technikami úchopu, ako je hladenie, miesenie, valcovanie, chôdza, tlieskanie, klepanie alebo trenie určitých oblastí tela. Používa sa hlavne pri liečbe miestnych porúch a napätia v pohybovom aparáte.

Lymfodrenáž: Cirkulujúce tlakové impulzy z rúk stimulujú lymfodrenáž v lymfatických cievach. Používa sa napríklad na lymfedém, lipedém, akútne reumatické choroby, systémovú sklerodermiu, Sudeckov syndróm typu 1, migrény, tinnitus.

Masáž spojivového tkaniva: Pôsobí na spojivové tkanivo, ale tiež reflexne na vnútorné orgány, metabolizmus a cirkuláciu. Môže sa použiť ako doplnková liečba pri celom rade chorôb, vrátane tenzných bolestí hlavy, syndrómu chrbtice, syndrómu ramena a ramena, okluzívneho ochorenia periférnych artérií, venóznej slabosti, kŕčových žíl, syndrómu dráždivého čreva, porúch žlčových ciest, bronchiálnej astmy, srdcových arytmií, migrény, po mozgovej príhode.

Periosteálna masáž: Perioste, tenká vonkajšia koža kostí, sa masíruje. Cieľom je podpora zdravia kostí. Napríklad liečenie by sa malo urýchliť po zlomenine kosti a zmiernení chronickej osteomyelitídy a miernej osteoporózy. Periosteálna masáž má tiež vzdialený reflexný účinok, ktorý ovplyvňuje obeh a rôzne orgány. Používa sa preto aj na závraty, migrény, bolesti hlavy s napätím, obličkové a žlčové koliky a žalúdočné kŕče.

Segmentová masáž: Kombinuje sa tu klasická masáž, masáž spojivového tkaniva a periosteálna masáž. Ošetruje pokožku, spojivové tkanivo, svaly a perioste v rámci konkrétneho orgánového segmentu. Jedným príkladom použitia je masáž segmentu hlavy na ošetrenie napäťových bolestí hlavy, migrény alebo tinnitu.

V Masáž hrubého čreva stimuluje sa a stimuluje päť definovaných bodov na hrubom čreve. Používa sa napríklad pri chronickej zápche a syndróme dráždivého čreva.

Reflexológia: Jedná sa o projekciu vnútorných orgánov do rôznych oblastí chodidla.

Nemanuálne formy masáže

Pri týchto procedúrach sa masáž nevykonáva rukami, ale pomocou špeciálneho vybavenia. Medzi často používané nemanuálne formy masáže patria:

Masáž pod tlakom:
Vykonáva sa v kúpeli tlakovým prúdom teplej vody. Mechanický účinok klasickej ručnej masáže sa spája s účinkom tepla. To vedie k uvoľneniu svalov pri reumatických a neurologických ochoreniach, ktoré sú spojené so spasticitou.
A Masáž štetcom s ručnými kefami alebo kefovým kúpeľom vo vani zlepšuje pružnosť a prekrvenie pokožky, zaisťuje lepšiu ochranu proti infekcii a stabilizuje obeh. Je to možnosť liečby reumatických chorôb.

Iné druhy masáží

Existuje tiež celý rad ďalších, niekedy veľmi zvláštnych foriem masáže s terapeutickými účinkami. Často sa ponúkajú v kúpeľných zariadeniach a rehabilitačných klinikách, zriedka vo fyzioterapeutických procedúrach. Tie obsahujú:

Banková masáž (bankovanie)
Masáž sacou vlnou
Predĺžovacia masáž Domnik (pre oblasť krku, krku a ramien)
Manipulačná masáž teriérov (na kĺby a chrbticu)
Akupunktúrna masáž podľa Penzela

Wellness, krása, šport a erotika

Masáž pomáha proti boľavým svalom. Športovci majú úžitok zo športovej masáže pred alebo po tréningu alebo súťaži. Pomáha regenerovať svaly a zvyšovať ich výkonnosť.

Pri iných druhoch masáží sa pozornosť nezameriava na terapeutický prínos, ale na relaxáciu a pohodu - alebo potešenie z erotických masáží.

Mnoho wellness zariadení, kozmetických oddelení v termálnych kúpeľoch a kúpeľoch v hoteloch ponúka neprekonateľnú škálu masáží, niektoré so zvučnými menami a sľubnými účinkami.

Ajurvédska masáž, thajská masáž a shiatsu sú formy masáže, ktoré aktivujú špeciálne energetické body v tele a podporujú tok energie. Pri masáži horúcimi kameňmi sú horúce kamene umiestnené na určitých častiach tela a zabezpečujú hlbokú relaxáciu. Ezoterické rituály, ako napríklad havajská masáž Lomi-Lomi, sľubujú účinok nielen na telo, ale aj na psychiku. Iné aplikácie sľubujú kozmetické účinky, napríklad špeciálne masáže spojivového tkaniva proti celulitíde. Spievajúce misy, exotické vône miestností, masážne oleje a atmosférické osvetlenie a dekorácie zaisťujú ďalšiu pohodu.

Tí, ktorí takéto ponuky využívajú, by sa nemali pozerať iba na cenu masáže. Rovnako dôležité je príjemné a hygienické prostredie, v ktorom masáž prebieha, a školenie masérov. Aj keď je to „iba“ wellness masáž, mali by ste sa pred začiatkom spýtať na zdravotné problémy, ako aj na očakávania a priania zákazníka.

Takto funguje masáž

Pred začatím masáže je dôležité podrobne sa porozprávať s masérom - musí vedieť, aká diagnóza je k dispozícii, ktoré časti tela by sa mali konkrétne ošetrovať alebo vynechať a intenzita masáže.

Samotný pacient sa nemusí zvlášť pripravovať. Pred liečbou sa však odporúča vyhnúť sa veľkému jedlu, najmä ak musíte ležať na bruchu.

Aplikácia tepla pomocou fanga, kúpeľa, parného kúpeľa, sauny alebo krátkych vĺn pred masážou môže zabezpečiť, že telo alebo určité svalové skupiny sú uvoľnenejšie.

Klasické poležiačky

Pri klasickej ručnej masáži leží pacient zvyčajne na špeciálne navrhnutom gauči. Masáž sa začína a končí jemnými ťahmi. Jedná sa o veľkoplošné pohyby ruky, ktoré sú založené na smerovaní svalov. Znižujú napätie imunitného systému a upokojujú svaly a autonómny nervový systém.

Masér potom pracuje na všetkých vrstvách tkaniva. Pri tom používa rôzne pohyby ruky, ktoré sa navzájom líšia formou, smerom a účinkom pohybu (údery, miesenie alebo prehnutie, trenie, poklepanie alebo vibrácie). Na masáž sa zvyčajne používajú obe ruky, aby sa zabezpečil rovnomerný pohyb.

Pri miesení a chôdzi sa zachytia hlbšie vrstvy tkaniva: zlepší sa krvný obeh v pokožke, uvoľnia sa zrasty a vyčerpajú sa svaly, aby mohli v priebehu niekoľkých minút opäť pracovať. Tento efekt sa využíva napríklad v súťažných športoch. Ak sú svaly napäté, jemné miesenie môže mať opačný efekt a znížiť svalový tonus. Trenie (Trenie) sa používajú na liečbu spevňovania svalov.

Intenzita, s akou sa používajú pohyby rúk, závisí od klinického obrazu a stavu tkaniva. Na pomoc kĺzaniu rúk po pokožke môže masér použiť napríklad masážny olej, gél alebo krém.

Čiastočná, veľká a plná masáž

Rozsah masáže závisí od choroby. Pri takzvanej čiastočnej masáži sa masíruje iba jedna časť tela, napríklad rameno, ruka, krk, ruka alebo noha. Trvá to asi desať minút. Veľká masáž zahŕňa niekoľko častí alebo častí tela, ako sú chrbát, ramenný pás, jedna polovica tela, obe ruky alebo nohy. Trvá to asi 15 až 20 minút. Plná masáž, na druhej strane, zahŕňa väčšie oblasti tela, napríklad celý chrbát vrátane ramien alebo oboch paží a nôh. Trvá to asi 30 minút.

Po liečbe často nasleduje 10 až 15 minút odpočinku.

Iné druhy masáží

Niektoré druhy masáží (napríklad masáže reflexnými zónami) sa tiež uskutočňujú v ľahu, iné, ako napríklad podvodná tlaková masáž alebo kúpeľ s kefou sa vykonávajú vo vani. Dĺžka liečby je rôzna.

Riziká a kontraindikácie

Masáž je jednou, ak sa používa správne Forma terapie s niekoľkými vedľajšími účinkami. Napriek tomu sú možné nežiaduce účinky, preto sa nesmie používať pri určitých chorobách alebo len s veľkou opatrnosťou. Počas masáže dochádza k zvýšenému uvoľňovaniu konečných metabolických produktov, ktoré môžu v prípade horúčky a infekcie preťažiť organizmus.

Tiež Cyklus ovplyvnená, môže dôjsť ku krátkodobému zvýšeniu Krvný tlak prísť - to nie je nevyhnutne žiaduce, ak je srdce už poškodené. Nervy a krvné cievy môžu byť podráždené, takže lokálny zápal vzniknúť. V prípade kŕčových žíl to môže byť, ak sa používajú určité masážne techniky, ako napríklad masáž štetcom Krvácajúci poď.

Kedy by sa masáž nemala robiť?

Existuje celý rad chorôb, pri ktorých by sa masáž nemala používať alebo len za určitých okolností so zvláštnou opatrnosťou.

Masáž by sa nemala používať na:

akútne horúčkovité ochorenia: Dodatočné uvoľňovanie produktov látkovej výmeny počas masáže by ešte viac zdôraznilo už aj tak oslabené telo.
akútny zápal a infekcia
závažné vaskulárne ochorenie
infekčné kožné choroby
akútna trombóza a kŕčové žily
čerstvé zranenia s krvácaním, zlomené kosti alebo silné modriny, otvorené rany
čerstvo prežili operácie

Masáž by sa mala robiť len s opatrnosťou a po konzultácii s lekárom

zvýšený sklon ku krvácaniu, napríklad pri užívaní liekov na zriedenie krvi alebo pri ochoreniach zrážania krvi („hemofília“).
Pokoj na lôžku dlhšie ako tri mesiace v kombinácii s poruchami obehu, herniovanými platničkami alebo zlyhaním nervov.
Tehotenstvo: Je potrebné vynechať brušnú oblasť a segmentovú oblasť bedrovej chrbtice-krížovej kosti.

Pre jednotlivé typy masáží tiež platí ďalšie kontraindikácie. Masáže spojivových tkanív sa nemusia vykonávať napríklad v prípade menštruačného krvácania, rakoviny alebo zlyhania srdca. V prípade masáže hrubého čreva sú dôvodom na vylúčenie tehotenstvo, hnisavý zápal v brušnej a panvovej oblasti a zápalové ochorenia čriev, ako je Crohnova choroba a ulcerózna kolitída.

V jednotlivých prípadoch ošetrujúci lekár rozhodne, či je vhodný špeciálny druh masáže.

Koľko masáží hradí zdravotné poistenie?

Ak je masáž predpísaná ako náprava a vykonaná fyzioterapeutom, zdravotná poisťovňa uhradí náklady na obmedzený počet ošetrení v rámci zákonného poistenia.

Pre choroby s pravdepodobne krátkodobý kurz Je možné predpísať šesť až maximálne desať ošetrení ročne a pri chorobách, ktoré budú pravdepodobne dlhšie, možno predpísať 12, 18 alebo 30 ošetrení. Pacienti si však musia platiť desať percent z nákladov na liečbu sami.

Dlhodobé recepty možné sú aj masáže, ktoré presahujú stanovené množstvo. Musia byť však v jednotlivých prípadoch medicínsky odôvodnené a schválené zdravotnou poisťovňou.

V prípade určitých ochorení možno v masážnej terapii pokračovať bez väčšieho byrokratického úsilia aj po prekročení celkového množstva predpísaného v pokynoch pre terapeutické výrobky, napríklad u detí s ťažkou spastickou paralýzou, sklerózou multiplex (MS) alebo po mozgovej príhode. Pacienti a ich príbuzní by sa mali opýtať svojho lekára alebo zdravotnej poisťovne na pokrytie nákladov.