Masáž - náklady; Prehľad masážnych techník
Masáž je nielen prospešná, ale môže tiež dlhodobo zmierniť alebo dokonca eliminovať bolesť. Používa sa hlavne na napätie krku a chrbta, blokády alebo jednoducho na fyzickú a duševnú relaxáciu. Vykonávajú to maséri alebo fyzioterapeuti.
Náklady na masáž
Cena masáže sa líši v závislosti od maséra, typu masáže a samozrejme jej trvania. Môžete si vychutnať 30-minútové masáže a 90-minútové masáže.
V zásade sa dá povedať, že priemerná cena masáže sa pohybuje okolo 1 až 1,50 eura za minútu.
Prehľad nákladov na masáž
| 15 minút | cca 15 až 25 eur |
| 30 minút | cca 30 až 45 eur |
| 45 minút | cca 45 až 70 eur |
| 60 minút | cca 60 až 90 eur |
| 90 minút | cca 90 až 135 eur |
Účinky masáží
Jedným z hlavných účinkov masáží je relaxácia. To platí tak pre svaly, ako aj pre psychiku. Telo sa môže vypnúť a upokojiť a v dôsledku toho sa zníži aj pulzová frekvencia a krvný tlak.
Okrem toho stimuláciou postihnutých častí tela sa podporuje krvný obeh, čo má množstvo pozitívnych účinkov.
Vďaka týmto účinkom sú masáže účinné pri mnohých chorobách, ako sú choroby pohybového ústrojenstva, ako sú ochorenia chrbtice a blokády, pri ochoreniach dýchacích ciest, pri neurologických ochoreniach a pri stresových symptómoch.
Existujú však aj choroby, pri ktorých by sa masáž nemala používať, napríklad vaskulárne ochorenia.
Druhy masáží
K dispozícii je veľa rôznych druhov masáží.
Existujú čiastočné masáže tela, ako napríklad najčastejšie spojená masáž chrbta, ale aj masáže celého tela, ktoré sa týkajú takmer všetkých častí tela.
Pri priamej masáži sa ošetrí presná oblasť, kde sa má dosiahnuť účinok.
Rukoväte v oblasti ramien sa výslovne používajú na zmiernenie napätia v oblasti ramien.
Patrí sem aj klasická masáž.
Ďalšie typy priamej masáže:
- Lymfodrenáž
- Rytmická masáž podľa Ity Wegmana
- Shiatsu masáž
- Thajská masáž
V porovnaní s priamou masážou sa ezoterická masáž začína v iných oblastiach. Venuje sa predovšetkým teórii, že ošetrenie určitých častí tela má pozitívny vplyv aj na orgány a je možné dosiahnuť celé telo. To sa deje pomocou reflexných oblúkov a energetických línií, takzvaných meridiánov, cez ktoré sú impulzy smerované do orgánov.
Známym príkladom sú reflexné masáže chodidiel a rúk.
Ďalšie príklady ezoterických masáží:
- Akupresúra
- Ajurvédska masáž
- Masáž spevu
- Masáž horúcimi kameňmi
Masážne rúčky
Väčšina masážnych techník zvyčajne používa tieto úchopy:
- The Effleurage, takzvané vypustenie. Používa sa hlavne na relaxáciu na konci masáže a na zotavenie medzi tvrdšími úchopmi.
- The Petrissage, hnetenie, sa primárne používa na uvoľnenie napätia. To sa deje miesením a vyvíjaním tlaku na postihnuté oblasti, čo tiež zlepšuje krvný obeh.
- The Trenie, teda trenie, sa používa krúživými pohybmi a slúži na uvoľnenie svalov.
- Klepotanie, klepanie, sa zvyčajne vykonáva plochou rukou alebo okrajom ruky. Klepanie podporuje krvný obeh a rozpúšťa hlien v oblasti pľúc.
- Vibrácie, nárazy, je spazmolytický. Rovnako ako väčšina ostatných úchytov, aj šok je relaxačný.
Klasická masáž/švédska masáž
Klasická masáž sa nazýva aj švédska masáž, pretože ju vyvinul Švéd Henri Peter Ling. Na zmiernenie napätia sa používajú určité masážne úchyty. Je to dobré pre svaly a používa sa pri ťažkostiach s pohybovým aparátom. Na príslušné oblasti sa pôsobí miernym tlakom. To sa vykonáva kefovaním, miesením, trením, klepaním a pretrepávaním.
Klasická masáž nielen zmierňuje napätie, ale tiež podporuje krvný obeh, posilňuje krvný obeh a môže pomôcť napríklad pri poruchách spánku.
Rozšírenou formou klasickej masáže je rytmická masáž podľa Ity Wegmana.
Lymfodrenáž
Pri fyzioterapii sa často používa aj lymfodrenáž. Primárne sa týka lymfatických uzlín, ktoré filtrujú tekutiny, ktoré nimi pretekajú. Ak je táto funkcia obmedzená, môže sa hromadiť voda. Lymfatická drenáž sa používa na potlačenie alebo prevenciu. Je nápomocný napríklad proti akné a pred a po operácii.
Pôsobí detoxikačne a odvodňujúco. Uvoľňuje tiež svaly.
Akupresúra
Akupresúra je veľmi podobná klasickej masáži. Zameriava sa však na konkrétne akupresúrne body, ktoré sú ošetrené v rôznych variáciách tejto masážnej techniky. Napríklad sú poklepaní alebo na ne niekoľko sekúnd vyvíjajú silný tlak.
Pokožka je revitalizovaná a svaly uvoľnené.
Masáž spevu
Masáž spievajúcej misy pochádza z ázijskej kultúry.
Počas masáže spievajúcej misy sú na telo umiestnené spievajúce misy rôznych výšok. Potom sú vyrobené tak, aby vibrovali.
Tieto vibrácie sa prenášajú do tela a tiež sa dostávajú do vnútorných blokád, ktoré sa tým môžu uvoľniť. Vibrácie tiež zaisťujú relaxáciu.
Pri masáži spievajúcej misy sa dosahuje hlboká relaxácia, zmierňuje sa napätie a pôsobí sa proti energetickým blokádam.
Masáž horúcimi kameňmi
Ako naznačuje názov, masáž horúcimi kameňmi sa vykonáva horúcimi kameňmi. Je to o vulkanické čadičové kamene, ktoré uchovávajú teplo. Zahrejú sa na vodnom kúpeli a potom sa umiestnia na telo pozdĺž chrbtice, kde uvoľňujú uložené teplo. To tiež umožňuje dosiahnuť a uvoľniť hlbšie oblasti, zrýchliť krvný obeh a stimulovať telo. Okrem hlbokej relaxácie sa posilňuje aj lepší krvný obeh a relaxácia napätia, tkaniva a krvných ciev.
| Klasická masáž | Rukoväte s rôznymi pohybmi | Podporuje krvný obeh, posilňuje krvný obeh |
| Lymfodrenáž | Rukoväte na lymfatických uzlinách | Dehydratácia a detoxikácia |
| Masáž spevu | Vibrácie generované spevom | Hlboko relaxuje, uvoľňuje energetické blokády, harmonizuje dýchanie |
| Masáž horúcimi kameňmi | Relaxácia prostredníctvom vyhrievaných vulkanických kameňov | Povzbudzujúci, hlboko relaxujúci, stimuluje krvný obeh, posilňuje tkanivá a cievy |
Náklady prevezme zdravotná poisťovňa
Masáže nie sú všeobecne hradené zo zdravotného poistenia. Pokiaľ je masáž predovšetkým na relaxáciu, nemôžete rátať s dotáciami.
Ak však existuje lekárska indikácia a v dôsledku toho predpis lekára, možno predpokladať časť. Za recept sa platí poplatok 10 eur. Výška doplatku sa líši v závislosti od zdravotnej poisťovne a je tam k dispozícii.