Masáž rúk - diéta; Údržba
Masáž dlaní spolu s masážou chodidiel vytvára reflexogenetickú masáž, pretože v týchto častiach máme zastúpené vnútorné orgány, svalstvo a nervový systém.
Laura Popescu, masérka svetovej triedy, vysvetľuje spôsoby, ktorými vykonáva tento typ masáže. Existujú určité reflexogénne mapy, ktoré označujú body zodpovedajúce určitým orgánom, ale pri masáži dlaňou je nevyhnutné tieto oblasti poznať.
Masáž rúk je tiež veľmi relaxačná, pretože tieto končatiny sú zvyknuté na dotyk a sú veľmi ľahko prístupnou oblasťou.
Najskôr urobte vyhladenie celej dlane, potom každý prst jemne od seba odtrhnite, potom chytením ruky prstami na dlani, mostíkom dlane na chrbte ruky, stlačte a roztiahnite ruku.
Prsty sú od seba navzájom oddelené, čím sa dosiahne rozšírenie celej dlane, čo je veľmi relaxačný manéver.
Jednou rukou zafixujte zápästie prijímača a druhou pomocou palca a ukazováka vykonajte trenie pozdĺž každej z kostí ruky, počnúc od zápästia po membránu medzi prstami.
Potom sa vezme každý prst a zachytí sa medzi ukazovákom a z každého sa vytiahne stred, ako v skrutke pozdĺž prsta po jeho koniec.
Potom prejdeme na druhú stranu ruky a pomocou palcov oboch rúk urobíme kruhy okolo mosta dlane.
Zmysel od zápästia k spodnej časti ruky.
Na konci sa vykonajú ľahké pohyby na odblokovanie kĺbu ruky „zľava-doprava“, „hore-dole“ a potom na konci mierne vyhladenie, po ktorom sa postup opakuje na druhej strane.