Masážne techniky Päť bezpečných rukovätí, ktoré vám pomôžu správne masírovať partnera
Takto robíte niečo dobré pre svoju milú
Masážne techniky: Päť bezpečných držadiel, ktoré sa majú použiť na správnu masáž partnera
28. február 2020 - 14:01
Kopírujte masážne techniky od odborníkov
Väčšina z vás to pozná: Ak je váš partner napätý, musíte si to urobiť sami a masírovať krk a chrbát. Pohyby pravej ruky uvoľňujú svaly a zvyšujú krvný obeh, takže sa uvoľňuje napätie a bojuje sa s bolesťou. Niekedy však môže masáž spôsobiť viac škody ako úžitku. Ukážeme vám päť masážnych rukovätí, ktoré sa zaručene nepokazia!
Náš fyzioterapeut Axel Benecke vám vo videu ukazuje podrobného sprievodcu masážnymi rukoväťami a trikmi, pomocou ktorých masáž funguje ešte lepšie.
Správna masáž partnera: tipy od profesionála
Na masáž použite olej * 🛒 alebo masážny krém * 🛒. Neukladajte na to a najskôr si olej alebo krém natrite vo vlastných rukách, aby bola teplota príjemne teplá. V obchodoch dostanete aj odrody, ktoré dodatočne zahrejú alebo zvodne vonia. Vyskúšajte iba rôzne masážne oleje alebo krémy a nechajte svojho partnera rozhodnúť sa, ktorý je najlepší. Aby si váš partner mohol masáž skutočne vychutnať, pustite si pokojnú a relaxačnú hudbu. Svetlo sviečok je atmosférickejšie a pomáha partnerovi upokojiť sa.
Toto je potrebné zvážiť pri masáži
Masírujte spravidla smerom od hlavy, inak môžu byť bolesti hlavy. Začnite s miernym tlakom a tlak zvyšujte iba toľko, aby sa cítil dobre. Vypočujte si spätnú väzbu partnera. Rozhoduje, čo je pohodlné a čo príliš bolestivé. Pre ženy môže byť masáž trochu jemnejšia, zatiaľ čo mužské svaly zvládnu o niečo väčší tlak.
Masážny úchop 1: Uvoľnite stredné svaly
Päsťami prechádzajte po chrbte doľava a doprava od chrbtice - zhora nadol. Keď cestujete zdola nahor vedľa chrbtice, otvorte ruky a vyvíjajte malý tlak.
Masážna rukoväť 2: relaxácia bočných svalov
Za týmto účelom mierne zatlačte končeky prstov smerom od chrbtice. Tým sa tiež uvoľnia svaly po stranách. Tlak klesá, keď sa pohybujete dozadu.
Masážny úchop 3: zmiernite napätie na krku
Napätie na krku sa objavuje najmä vtedy, keď váš partner veľa sedí za počítačom. Pri masáži krku je potrebná mimoriadna opatrnosť: Najlepšie je tu trochu znížiť tlak. Mali by ste opatrne reagovať na malé hrčky a snažiť sa ich jemne masírovať.
Masážny úchop 4: natiahnite chrbtové svaly
S takzvaným strečovým úchopom rozhýbete obe dlane súčasne od chrbtice smerom von a potom od seba. Týmto spôsobom sa svaly naťahujú a zásobujú kyslíkom.
Masážny úchop 5: Záverečná relaxácia
Typický masážny úchop spočíva v miesení krúživými pohybmi s roztiahnutými rukami. To stimuluje krvný obeh vo svaloch a zmierňuje napätie.
* V tomto príspevku pracujeme s pridruženými odkazmi. Ak si kúpite produkt prostredníctvom týchto odkazov, dostávame províziu od poskytovateľa. Neexistujú pre vás žiadne ďalšie náklady. Kde a kedy si produkt kúpite, je samozrejme na vás.