Mäso je príliš mäkké a chýba mu pevnosť! vo veku 20 rokov ROmedic Medical Forum
Vždy som bol plnohodnotný človek, nikdy nie menej ako 73 kg, vážil som aj 100 kg, ale športom a správnou výživou som dnes dosiahol 84 a výšku 1,70 cm. Stále chcem schudnúť.
Moja otázka (možno trochu hlúpa) by bola, prečo mám veľmi mäkké mäso?
Ostatné ženy, dokonca aj ja, sú veľmi FIRMY, aj keď sú rovnako tučné alebo ešte tučnejšie ako ja, majú tukovú vrstvu dostatočne tvrdú, takže sa na nich mäso netrasie. A spomeniem, že nevyzerá nijako tónovane, keďže celulitídu môžete vidieť aj voľným okom.
Prečo je taký rozdiel?
To, čo hovoríte, sa týka subjektívneho hodnotenia stavby tela (sú veľmi FIRMOVÉ, hoci sú rovnako tučné alebo ešte tučnejšie ako ja, majú tukovú vrstvu dostatočne silnú na to, aby s nimi „netriaslo“ mäsom. Spomínam, že to nevyzerá tónované, pretože celulitídu môžete vidieť aj voľným okom).
Viditeľnosť celulitídy nie je zárukou prítomnosti určitého množstva v tukových množstvách. Naopak, aj keď hovoríme o vyvinutej svalovej hmote, celulitída nemusí nevyhnutne chýbať, a preto existuje zmätok v tom, že „tukové tkanivo by bolo silné“. Usadzovanie tuku medzi svalovými vláknami môže poskytnúť rovnaký vizuálny vzhľad, aký máte na mysli. Hovoríme tu o realite, nie o tom, čo sa nám predáva, čo znamená pevné a tónované.
Ženské pohlavie a genetická predispozícia môžu vysvetľovať rozdiely v konkrétnej dispozícii vášho tukového tkaniva, ale je lepšie neporovnávať sa s ostatnými ľuďmi. Prečítajte si viac o celulitíde a o tom, čo by mohlo ovplyvniť jej vzhľad:
Sedavý životný štýl, nesprávna hydratácia, prebytok sacharidov v strave, opakované, nevyvážené diéty na chudnutie, ktoré viedli k náhlemu chudnutiu, jo-jo efekt (cykly chudnutia-chudnutia-chudnutia atď.), Ktoré nasledovali a viedli k redukcii postupná kompenzácia svalovej hmoty a chudnutia len v podobe prebytočného tukového tkaniva, fyzická aktivita, ktorá nie je podporovaná výživou prispôsobenou druhu námahy, hormonálne zvláštnosti, to všetko môže viesť k nerovnováhe z hľadiska stavby tela, strate pružnosti pokožky, ktorá môže byť do istej miery zodpovedný za opísanú nespokojnosť.
O skutočnom chudnutí hovoríme, keď sa budú dodržiavať nasledujúce zásady:
- chudnutie je progresívne, udržateľné, správnymi prostriedkami z hľadiska výživy a fyzickej námahy
- úbytok svalovej hmoty je starostlivo sledovaný, aby bol minimalizovaný, stabilizovaný a v určitom okamihu sa zvyšoval (preto je v plató obdobiach procesu chudnutia povolené kontrolované priberanie, ale na úkor svalovej hmoty a pokračuje chudnutie, ktoré pochádza striktne z tukového tkaniva)
- úbytok hmotnosti sa bude počítať striktne na základe kilogramov tukového tkaniva (podkožného, vnútorného), ktoré sa stratia, a nie na základe číselných údajov uvedených na váhe.,
- dajte pozor na hydratáciu.
Dúfam, že odpoveď bude užitočná. Dobré zdravie!
S pozdravom,
Mihaela Acasandrei
Výživový poradca-dietológ
Každý človek má iný metabolizmus.
Existujú niektorí, ktorí vankúše dávajú rýchlejšie, iní menej.
Isté je, že pôst (kalorické obmedzenie) robí zázraky, ak sa vo vašom probléme použije správne.
Nemyslím si, že si tučný a trochu zješ.
Čím viac za deň zjete, tým viac inzulínu telo nariadi, aby si získalo tuky.
Čím dlhšie budete mať prestávky na jedlo (viac ako 12 hodín), je to uvedené 18 - 20, dokonca 24 hodín alebo dní.
Táto technika sa nazýva prerušovaný pôst. Prerušovaný pôst v angličtine.
Na You Tube sú tisíce filmov o tom, ako športovci niečo také používajú na budovanie svalovej hmoty a na tvar železa.
Kniha „Kód obezity“ veľmi dobre vysvetľuje, čo sa deje v tele počas pôstu.
Ľudské telo nie je nútené stále jesť.
Je prinútený jesť, keď nájde korisť, a potom kráčať míle, kým nenájde ďalšiu korisť, o pár dní.
V dnešnej spoločnosti ľudia jedia neustále a chcú byť vláčni.
Ha! Ha!
Jedzte iba medzi 12:00 a 18:00, inak budete piť vodu s citrónmi a uvidíte, koľko energie a ako sa vankúše roztopia za pár týždňov.
Striktne sa vyhýbajte sladkým jedlám a potravinám s vysokým obsahom cukru.
Ak sa budete tiež fyzicky namáhať, keď nebudete jesť, uvidíte, ako rastú svaly.
Všetko je vysvetlené v knihe uvedenej vyššie a športovci/športovci používajú túto techniku.
Nie je ťažké ho implementovať, je to len vôľa.