Štúdia je tu, čo obsahuje čo najzdravšie jedlo Diéta a chudnutie, Zdravie

Britská štúdia sa zamerala na niekoľko druhov jedálnička a našla čo najzdravšie jedlo. Takto vyzerá.

jedlo

Čo obsahuje čo najzdravšie jedlo

Predjedlo: terina s čerstvým a údeným lososom plus hlávkový šalát s extra panenským olivovým olejom.
Hlavné jedlo: kuracie jedlo so šošovicou a zeleninovou zmesou.
Púšť: probiotický jogurt zmiešaný s orechmi a karamelovou omáčkou bez cukru.

Prečo je tento jedálny lístok zdravý

Losos a olivový olej obsahujú omega 3 mastné kyseliny kyselinu dokosahexaénovú (DHA), ktoré znižujú hladinu cholesterolu ochranou srdca, mozgu a tepien.
Šalát a zelenina obsahujú vitamíny a antioxidanty. Kuracie mäso obsahuje bielkoviny potrebné na udržanie svalovej hmoty a šošovica obsahuje vitamíny skupiny B, ktoré bojujú proti únave a stresu a pomáhajú sústrediť sa.
Jogurt obsahuje vápnik, a ak má probiotiká, chránia tráviaci systém. Vlašské orechy používané ako poleva sú jednou z najzdravších potravín, obsahujú omega 3 mastné kyseliny, ale aj minerály a vitamíny.
Foto: Thinkstock