Mäsový steak s nízkym obsahom sacharidov s feta kôrkou a brokolicou; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

20. februára 2019

nízkym

Dnes existuje Recept s nízkym obsahom sacharidov pre vás, the je super ľahké a rýchle a iba pár ingrediencií ten potreboval v každom supermarkete. Náš Mäsový steak s nízkym obsahom sacharidov a receptom na feta kôru s brokolicou je a skvelá vyvážená večera, the extrémne nízky obsah sacharidov má a vás udrží dlho nasýtených. Mletý steak nemusí byť vždy nudná s Feta kôra mu dáva niečo zvláštne a požadované korenie. Tiež zdravá príloha sa tu zanedbáva.

Mletý rezeň s nízkym obsahom sacharidov s feta kôrkou a brokolicou večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Mletý biftek s nízkym obsahom uhľovodíkov s nutričnými hodnotami kôry feta:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 555 kcal
Bielkoviny: 43 g
Tuk: 39 g
Sacharidy: 5 G

Mäsový steak s nízkym obsahom sacharidov s feta kôrou Zloženie:

  • 300 g - mleté ​​mäso
  • 200 g - brokolica
  • 70 g - feta
  • 50 g - cibuľa
  • 1 veľkosť vajíčka M
  • 1 polievková lyžica horčice
  • 1/2 lyžičky cesnakového prášku
  • 2 lyžice olivového oleja
  • soľ a korenie

Mletý steak s nízkym obsahom sacharidov a videom o varení kôrky feta:

Mletý steak s nízkym obsahom sacharidov a kôrkou feta Príprava:

Rúru predhrejeme na 180 stupňov Celzia. Nakrájajte polovicu cibule. V miske zmiešajte mleté ​​mäso, vajce, horčicu, nakrájanú cibuľu, cesnakový prášok (alebo čerstvý cesnak), soľ a korenie. Poriadne premiešajte a hniesť rukami, až kým nezískate súdržnú hmotu. Vyformujte z mletého steaku, t. J. Pretiahnutý ovál a hrubý niekoľko centimetrov, a vložte do malého pekáča. Polovicu cibule nakrájame na kolieska a dáme do misky spolu s fetou a lyžičkou olivového oleja. Pridajte trochu korenia a prípadne prstami rozdrobte korenie podľa vášho výberu. Mletý steak podlejte zmesou feta, kým sa všetko nespotrebuje. Brokolicu rozdelíme na ružičky a rozložíme ich dookola. Na brokolicu dáme štipku soli a korenia a pokvapkáme ju trochou olivového oleja. Vložíme do rúry na asi 20 minút pri hornom a spodnom ohni. V závislosti od rúry to môže trvať dlhšie, kým bude mletý steak pripravený. Podľa požadovaného opálenia na konci zapnite funkciu grilu. Dobrú chuť.


Rúru predhrejeme na 180 stupňov Celzia. Nakrájajte polovicu cibule. V miske zmiešajte mleté ​​mäso, vajce, horčicu, nakrájanú cibuľu, cesnakový prášok (alebo čerstvý cesnak), soľ a korenie.


Poriadne premiešajte a rukami premasírujte, kým nezískate súdržnú hmotu.


Vyformujte z mletého steaku, t. J. Pretiahnutého oválneho a hrubého niekoľko centimetrov, a vložte do malého pekáča.


Polovicu cibule nakrájame na kolieska a dáme do misky spolu s fetou a lyžičkou olivového oleja.


Pridajte trochu korenia a prípadne prstami rozdrobte korenie podľa vášho výberu.


Mletý steak podlejte zmesou feta, kým sa všetko nespotrebuje. Brokolicu rozdelíme na ružičky a rozložíme ich dookola. Na brokolicu dáme štipku soli a korenia a pokvapkáme ju trochou olivového oleja. Vložíme do rúry na asi 20 minút pri hornom a spodnom ohni. V závislosti od rúry to môže trvať dlhšie, kým bude mletý steak pripravený.


Na konci zapnite funkciu grilu v závislosti od požadovaného opálenia. Dobrú chuť.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/