Mastná pokožka a pupienky sú spôsobené týmito 5 potravinami; s
Vaša pokožka je nepríjemne lesklá a bojujete s pupienkami alebo dokonca s akné? Môže to byť kvôli vašej strave.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Máte mastnú pleť a pupienky? Čo sa týka starostlivosti, toho ste si už prešli naozaj veľa, ale tie nepríjemné kožné nečistoty vám nechcú odísť? Potom by ste sa mali bližšie pozrieť na svoj jedálniček. Pretože áno, môže za to vaša problémová pokožka. Niektoré potraviny vyvolávajú zvýšenú produkciu oleja, takže sa vytvára nadmerný kožný maz, ktorý sa drží v póroch a môže viesť k vzniku pupienkov alebo dokonca akné.
Mastná pokožka a pupienky: týmto 5 potravinám sa radšej vyhnite
1. Osolíme
Soľ sa nachádza takmer všade a často máme tendenciu pridávať soľ do jedál, ktoré sú už veľmi slané - naozaj nejde. Pretože prebytok soli môže viesť k dehydratácii, zadržiavaniu vody a opuchnutým očným vakom. A čo robí naša pokožka, keď sa vysuší? Správne, hlavne olej. V budúcnosti je lepšie sa zaobísť bez nadbytočnej porcie soli a ochutiť bylinkami.
2. Červené mäso
Červené mäso ako klobásy, hovädzie, jahňacie a slanina majú vysoký obsah nasýtených tukov. Tie zosilňujú zápal v pokožke a obnovujú prebytočný maz. Lepšie: hydina alebo ryby.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Cukor
Nie je samozrejme žiadnym tajomstvom, že cukor škodí nášmu zdraviu. Môže to však mať aj vážne následky pre našu pokožku. Výskum ukázal, že potraviny s veľmi vysokým obsahom cukru zvyšujú produkciu IGF-1, peptidového hormónu, ktorý spôsobuje nadprodukciu mazu, a teda aj pupienkov. Namiesto čokoládovej tyčinky si popoludní doprajte jablko s arašidovým maslom alebo ovsené sušienky.
4. Mliečne výrobky
Aj keď to zo začiatku vyzerá čudne, plnotučné mlieko je zdravšie ako odtučnené. Rovnako ako cukor, aj nízkotučné mlieko obsahuje väčšie množstvo peptidového hormónu IGF-1. Vďaka tomu je pokožka mastnejšia a mastnejšia, upcháva póry a vytvára pupienky. Používajte radšej mliečne alternatívy, ako je mandľové alebo ovsené mlieko.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Sacharidy
Sacharidy v bielom chlebe, bielych cestovinách alebo bielej ryži nielenže z dlhodobého hľadiska nielen ochudnú, ale aj mastia a mastia vašu pokožku. Je lepšie prejsť na hnedé cestoviny, aby telo neprodukovalo prebytočný maz.