Mastná pokožka a strava
Kozmetické výrobky a krása, naše „dámske veci“:)
Dnešný príspevok som pripravila špeciálne pre dievčatá, ktoré majú problémy s mastnou pleťou a akné. Staráte sa o pokožku, používate rôzne kozmetické výrobky, stále skúšate nové postupy a nevidíte zlepšenie? Možno by ste mali zmeniť stravu? Strava má zásadný vplyv na stav pokožky. Aj keď sa o svoju pokožku staráte najlepším možným spôsobom, nesprávna strava môže jej stav výrazne zhoršiť.
Ktorým potravinám by ste sa mali vyhnúť?
- Červené, mastné mäso má vysoký obsah nasýtených mastných kyselín a zvyšuje hladinu cholesterolu - to má negatívny vplyv na stav pokožky.
- Mastné mliečne výrobky zvyšujú akné a urýchľujú proces starnutia. Oplatí sa robiť napríklad bez syra a masla.
- Biele pečivo a cestoviny neobsahujú vlákninu ani iné cenné látky. Diéta založená na takýchto potravinách prispieva k rozvoju pupienkov a pustúl.
- Občerstvenie medzi jedlami, ako sú hranolky a krekry, obsahuje transmastné kyseliny, ktoré negatívne ovplyvňujú mastnú pokožku.
- Sladkosti zvyšujú hladinu hormónov, čo zvyšuje produkciu kožného mazu a spôsobuje mastnosť pokožky.
Tiež stojí za to vyhnúť sa kofeínu, alkoholu a sódovým nápojom.
Čo by ste mali jesť, keď sa pokúšate liečiť akné?
- Vaša strava by mala byť predovšetkým založená na vode. Mastná pokožka potrebuje vodu, pretože týmto spôsobom dochádza k detoxikácii organizmu. Mali by ste vypiť najmenej osem pohárov vody denne.
- Ovocie a zelenina sú bohaté na vitamíny, najmä vitamín C a vitamíny A, E a vitamíny skupiny B. Môžete tiež piť zdravé a chutné koktaily.
- Biely chlieb by ste mali nahradiť celozrnným chlebom a cestoviny - hnedou ryžou.
- Pite zelený čaj ráno - detoxikuje organizmus.
Na mastnú pleť vplýva veľa faktorov. Niekedy za to môžu gény alebo hormonálne poruchy - bohužiaľ zdravá strava problém nevyrieši, ale ani nezhorší. Vyskúšajte ich! Čakám na vaše komentáre 🙂