Mastné nápoje
Aby ste dosiahli požadovanú postavu, nestačí venovať pozornosť iba tomu, čo jete, ale aj tomu, čo pijete. Tu je päť nápojov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť ideálnu hmotnosť, pretože spaľuje kalórie.
1. Ľadová voda
Nemecká štúdia ukazuje, že dva ďalšie poháre vody zvyšujú metabolizmus o 30%. Nielen, že znižujú chuť do jedla, ale aj spotreba vody pomáha eliminovať toxíny. Zistilo sa, že ak vypijete osem pohárov ľadovej vody denne, spálite o 200 kalórií viac.
Pretože je voda studená, telo spotrebováva kalórie, aby ju zohrialo na teplotu. Ak navyše počas kúry pijete vodu, nehrozí vám, že priberiete ihneď po jej ukončení.
Ovocné šťavy sú v strave dobré, treba ich však vyberať opatrne, pretože niektoré druhy ovocia majú vysoký obsah cukru (hrozno, banány).
Ak držíte diétu, nepite komerčné džúsy, pretože obsahujú sladidlá. Najlepšie sú šťavy z grapefruitu a pomaranča, pretože sú bohaté na vitamín C, pomáhajú spaľovať tuky a urýchľujú trávenie.
3. Zelený čaj
Zelený čaj urýchľuje spaľovanie a trávenie. Okrem toho obsahuje antioxidanty. Bojujú proti voľným radikálom a zabraňujú predčasnému starnutiu, chránia vás pred chorobami. Tri šálky zeleného čaju denne vám pomôžu spáliť až o 40% viac tukov, ako je bežné.
4. Mlieko
Vápnik v mlieku je spoľahlivým spojencom pri diétach. 3-4 poháre odstredeného mlieka denne vám môžu pomôcť stratiť o 50-70% viac tuku ako tí, ktorí nekonzumujú mlieko počas diét. Okrem toho je výživný, dodáva vám pocit sýtosti a neobsahuje veľa kalórií.
Nielen, že pomáha spaľovať tuky, ale stimuluje trávenie a urýchľuje črevný priechod. Preto si po večeri môžete vypiť šálku kávy.