Máte otázku - fórum
Mám otázku v diskusii Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobrý deň, chudnem od predposlednej stredy (21.2.07), vážil som 107,45 kg a som vysoký 190 cm. od stredy jedávam ráno celozrnnú roládu s philadelphiou
mať otázku
Chudnem od predposlednej stredy (21.2.07), vážil som 107,45 kg a som vysoký 190 cm.
jem od stredy:
ráno celozrnná rožok, s Philadelphiou ľahkou ako náhrada za maslo a s poznámkou z morčacej klobásy.
na obed zemiaky alebo cestoviny ako omáčka rajčinový kečup ľahký a dvaja píšu morčacie alebo kuracie prsia.
večer 4 napíšte celozrnný chlieb z viva vital a opäť s philadelphským svetlom ako náhrada masla a tureckej klobásy.
medzi misou konzervovaného ovocia (pocukrovaného) s musli, tvarohom a jogurtom tiež z viva vital.
vypijem 3 litre vody denne, vždy som veľa pil.
takže a dnes som sa vážil prvýkrát a váha hovorí 103,33kg.
moja otazka teraz je, ci to, co robim, je v poriadku, alebo je to este stale nespravne dieta? koľko kalórií by ste mali alebo môžete jesť denne?
nerobím vôbec žiadny šport.
Predtým som vždy jedol veľa, väčšinou dva taniere a veľa tučných jedál, vždy pizzu, rýchle občerstvenie, všetko s májom atď.
PS: Nejem sladkosti vôbec, veľmi, veľmi zriedka, vínne žuvačky alebo slané slede zo sladkého drievka od katjes s malým obsahom tuku:
(obal je stále starý, namiesto silne soleného tvrdím, že je tučný)
AW: Mám otázku
Takže si myslím, že to, čo si jedol ráno a večer, je veľmi dobré. Možno by ste mali alebo mohli jesť o niečo viac zeleniny. Vďaka tomu sa rýchlo naplní žalúdok a nepotrebujete toľko chleba.
Váš obed neznie príliš dobre. Myslím tým teda, že by ste možno mali vynechať kečup a použiť čerstvé paradajky. Možno by to bolo zdravšie a malo by to menej tukov a kalórií.
Tiež by som sa zaobišiel bez konzervovaného ovocia. Čerstvé ovocie je drahšie, ale oveľa zdravšie a má vedľajší účinok: má oveľa menej cukru. Je to tiež veľká zábava pripraviť sa a viete, čo jete.
No, nechcem povedať, že vaša strava je zlá, pretože ste dosť schudli. Ale môže to byť trochu zdravšie!
Ak chcete schudnúť, mali by ste sa pokúsiť zjesť okolo 1 000 kalórií alebo o niečo menej.
Ale myslím si, že pri tvojom súčasnom stravovaní sa počiatočné kilogramy veľmi rýchlo prepadnú, najmä preto, že inak si vždy jedol také mastné veci!
Začal som s diétou s kapustovou polievkou dnes, uvidíme, či to bude fungovať. Proste to urobím týždeň na detoxikáciu a potom vedome zmením svoje stravovacie návyky.
Prajem vám veľa šťastia pri ďalšom chudnutí.