Máte problémy s bolesťami kolena. Tu je postup, ako ich zmierniť
Najčastejšie sa tieto bolesti kolena vyskytujú v dôsledku opotrebenia alebo choroby chrupavky. Ale koleno je zložitý kĺb, čo znamená, že ich bolesť môže spôsobovať ešte veľa ďalších faktorov.
Bolesť kolena môže byť spôsobená zraneniami, podvrtnutím, slzami menisku alebo natiahnutím a prasknutím väzov.
Ak sú zranenia spôsobené športom, zvyčajne postihujú jedno koleno, zatiaľ čo poškodenie oboch kolien je bežné pri artritíde alebo artróze, ktorá sa vyvíja s vekom. Ďalšie príčiny bolesti kolena: tendonitída, ktorá je spôsobená údermi a vedie k opuchu šliach; kostné triesky, ktoré sa vyskytujú, keď dôjde k poraneniu kolena, ktoré spôsobí prasknutie fragmentov chrupavky alebo kosti; burzitída alebo zápal burzy; syndróm iliotibiálnej šľachy, ktorý vedie k zápalu časti šľachy; krvácanie z kolenného kĺbu; dislokácia patela; syndróm mediálnej obálky a chondromalacia.
Liečba bolesti kolena
Pri liečbe bolesti kolena je potrebné poradiť sa s odborníkom, ktorý je schopný zistiť príčinu bolesti a správne ju liečiť.
Keď čelíte bolesti kolena, musíte sa najskôr vzdať namáhania kolenného kĺbu a odpočinku, čo je v takýchto prípadoch veľmi užitočné. Môžete tiež použiť balíčky studeného ľadu, ktoré sú v týchto situáciách veľmi užitočné.
Dôrazne sa odporúčajú fyzické cvičenia, ktoré majú za úlohu spomaliť progresiu artrózy. Šport posilní kostný systém a tonizuje svaly dôležitým aspektom z hľadiska zdravia chrupavkového tkaniva.
Strečing je jedným z programov, ktoré lekári odporúčajú na zotavenie kolena, pretože posilňuje svaly a chráni kolenné kĺby.
Dôležité je tiež správne držanie tela, preto sa vyhýbajte príliš nízkym gaučom a stoličkám, aby ste na kolená vyvíjali nadmerný tlak.
Ľudia s nadváhou sú veľmi náchylní na bolesti kolien. Preto sa odporúča udržiavať normálnu hmotnosť a vyváženú stravu.
Bolesť kolena sa dá liečiť aj akupunktúrou a masážou.