Máte svalové kŕče. Aké problémy môžu skrývať a ako sa ich zbaviť; znamenitý
Aj keď sú svalové kŕče neškodné, môžu viesť k pomerne veľkému nepohodliu. Väčšinou sa objavia náhle a vašu prítomnosť pocítia aj v noci. Najčastejšie sa liečia doma prostredníctvom samošetrenia.
Z lekárskeho hľadiska sú svalové kŕče definované ako náhle a nedobrovoľné kontrakcie jedného alebo viacerých svalov. Aj keď samy osebe nie sú chorobou, môžu znemožniť relatívne krátke použitie postihnutých svalov.
Vyskytujú sa najmä u tých, ktorí sa venujú fyzickej práci, alebo u športovcov. Leto je ročné obdobie, v ktorom sa vyskytujú najčastejšie. Podľa doctorulzilei.ro tiež určité lieky a niektoré choroby môžu spôsobiť svalové kŕče.
Tu sú hlavné príznaky svalových kŕčov:
- Svalové kŕče sa zvyčajne vyvíjajú vo svaloch nôh, presnejšie v lýtkových svaloch.
- Vyskytla sa náhla silná bolesť,
- Celkom trápne nepohodlie, ktoré znemožňuje správne vykonávanie každodenných činností.
- Opuchy nôh alebo začervenanie kože,
- Osoba zažije svalovú slabosť,
Aké sú príčiny svalových kŕčov:
- Preťaženie svalu,
- dehydratácia,
- Dlhodobo prijímať nepríjemnú pozíciu
Aké zdravotné problémy môžu skrývať svalové kŕče:
Nesprávne zavlažovanie
Odborníci v zásade tvrdia, že zúženie tepien, cez ktoré sa krv dostáva do nôh, môže viesť ku kŕčom. Dobrá správa je, že v takýchto prípadoch kŕče zmiznú hneď po ukončení fyzickej aktivity.
Nervová kompresia
Správne môže stlačenie nervov chrbtice v bedrovej oblasti viesť k svalovým kŕčom.
Existencia nedostatku minerálov
Lekári tvrdia, že za vznikom svalových kŕčov môžu aj nedostatok draslíka, vápnika alebo horčíka. Ak teda vo vašej strave chýbajú potraviny bohaté na vápnik, horčík alebo draslík, máte dobrú šancu bojovať s týmito kŕčmi v nohách. Tieto minerálne nedostatky sa dajú zistiť v krvných testoch. Neskôr máte dve možnosti. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste užívali doplnky výživy, alebo by vaša strava mala obsahovať potraviny bohaté na vápnik, horčík a draslík.
Zneužívanie alkoholu je ďalšou možnou príčinou.
Zlyhanie obličiek je tiež ďalšou príčinou.
Dehydratácia alebo nedostatok vody pri tréningu
Pri športe sa odporúča piť veľa vody a užitočný môže byť aj draslík. Konkrétne zje banán.
Úloha.
Aká je liečba svalových kŕčov
Väčšina svalových kŕčov zmizne po niekoľkých sekundách alebo minútach. Pri liečbe im pomôže masáž alebo ľad.
Ak je ale sval zapálený, choďte k lekárovi. Je možné odporučiť nesteroidné protizápalové lieky, ktoré môžu zmierňovať bolesť.
Ostatné tituly:
Japonská vodná terapia spočíva v konzumácii niekoľkých pohárov vody pri izbovej teplote
Baran Neponáhľaj sa, nechaj čas plynúť, ako chce, pretože ty ...
Vždy sa hovorilo, že som na pokraji rozvodu, ale objavili sa aj ...