Máte tukovú pečeň Tu je odporúčané vyhnúť sa v strave
Väčšinou nevenujeme dostatočnú pozornosť príznakom chorej pečene. Buď ich nepoznáme, alebo často hovoríme: „To sa mi nemôže stať.“ Únava však môže byť príznakom chorej pečene. Príčinou tukovej pečene môže byť sedavý životný štýl, nesprávna výživa, konzumácia alkoholu a niektoré choroby.
Aké sú príznaky tukovej pečene?
Tučná pečeň bohužiaľ neposkytuje špecifické príznaky. Človek môže mať tukovú pečeň a nevie o tom. Takto môže jednoduchá návšteva lekára pri rutinnej konzultácii odhaliť diagnózu stukovatenia pečene. Stukovatenie pečene nebolí, nanajvýš môže spôsobiť prejavy ako únava, ale aj mierne bolesti brucha. Existujú ale aj ďalšie stavy, ktorých príznakmi sú tieto. Tieto príznaky môže pocítiť človek, ktorý má miernu fázu ochorenia (steatóza pečene). V pokročilých štádiách ochorenia sa príznaky zhoršujú, epizódy únavy sa predlžujú, objavuje sa nevoľnosť, nohy opúchajú a neoprávnene chudnú. Posledné príznaky nemôžu pomôcť niekomu vystrašiť a poslať ho na pohotovosť.
Ako identifikovať steatózu pečene?
Ak je choroba náchylná, je povinné vykonať ultrazvuk brušnej dutiny alebo súbor krvných testov. Tie vám ukážu, či máte alebo nemáte tukovú pečeň. Pretože nie každý stav únavy možno pripísať chorej pečeni.
Prečo sa však vyskytuje steatóza pečene?
Steatóza pečene sa vyskytuje najčastejšie v dôsledku konzumácie alkoholu. Cukrovka, obezita, podvýživa a ďalšie metabolické problémy vrcholia v tukovej pečeni.
Niekedy sa u ľudí, ktorí podstúpili operáciu redukcie žalúdka, respektíve žalúdočného bypassu, môže vyvinúť steatóza pečene. Na vine je veľa kilogramov, ktoré telo stratí za krátky čas.
Jedzte správne, keď máte tukovú pečeň
V situácii, keď sa po špecializovanej konzultácii stanovila diagnóza steatózy pečene, je zmena stravovania povinná. Neexistujú žiadne liečby, ktoré by priniesli ovocie alebo sa odporúčali, ale všetko sa začína diétou, takže diéta môže tiež zlepšiť ochorenie. Zdravá strava bohatá na živiny by mala byť zameraná na všetkých ľudí trpiacich na tukovú pečeň.
Navyše, čím skôr sa zistí, tým viac sa dá dosiahnuť zlepšenie choroby.
Prvým krokom je vylúčenie produktov s vysokým obsahom tuku z jedálnička. Nejedzte jedlá s vysokým obsahom nasýtených tukov.
Ľuďom trpiacim cukrovkou sa odporúča, aby udržali chorobu pod kontrolou prostredníctvom nízkeho príjmu cukru a optimálnej hladiny inzulínu v tele. Odhaduje sa, že je ťažké liečiť tukovú pečeň u ľudí s cukrovkou. Je oveľa dôležitejšie zvládnuť problém cukrovky.
Diabetici nesmú jesť sladkosti. Odporúča sa iba čerstvé ovocie.
V prípade obezity, ktorá je príčinou steatózy pečene, odborníci odporúčajú program na zníženie hmotnosti a zdravú výživu, aby ste zhodili nadbytočné kilogramy. Chudnutie u ľudí s nadváhou môže zmierniť príznaky steatózy pečene. Ale odporúča sa chudnúť pomalým, ale zdravým tempom. Rýchle chudnutie môže mastné ochorenie pečene ešte zhoršiť.
Všetci ľudia trpiaci steatózou pečene, bez ohľadu na príčinu, by nemali konzumovať živočíšne produkty bohaté na nasýtené tuky, ako sú šunka, pizza, výrobky rýchleho občerstvenia, mliečne výrobky, hranolky, zmrzlina, údené mäso, slanina, slanina, mäso bravčová masť atď. Nejedzte mastné červené mäso. Namiesto toho jedzte chudé kuracie mäso a ryby. Vďaka nízkemu obsahu tuku môžete ľahko jesť morské plody (kraby, morské raky, krevety, mušle, ustrice atď.).
Povolené sú chudé ryby, teľacie mäso, chudé hovädzie mäso alebo králik, pretože majú nízky obsah tuku. Je dobré vyhnúť sa bravčovým jedlám, najmä klobásam, ktoré sú nekvalitné. Obsahujú málo mäsa a majú veľa konzervačných látok.
mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku nie sú povolené. Vyvarujte sa konzumácie masla, kyslej smotany, odstredeného mlieka atď. Môžeme podávať odmasťovaný sortiment. Nepoužívajte margarín, ktorý obsahuje trans-tuky.
Vaječný žĺtok s vysokým obsahom tuku a nie je povolený v strave na zmiernenie steatózy pečene. Mali by ste sa vyhnúť vaječným žĺtkom a vaječné biele môžu byť v ponuke iba dvakrát týždenne.
V prípade steatózy je v strave zakázané biele pečivo, biela ryža a cukor. Cukorové džúsy, ktoré majú veľa cukru, sú z cukrovej triedy zakázané. Na druhej strane telo potrebuje vitamíny a minerály, aby dokázalo vylúčiť všetky nahromadené toxíny. Pečeň túto detoxikáciu tela zvyčajne vykonáva. Čistenie tela od toxínov je možné príjmom celozrnných vlákien (quinoa, ovos, jačmeň, ovsené vločky atď.), Ovocia a zeleniny.
Pokiaľ ide o konzumáciu ovocia a zeleniny, neexistujú žiadne zákazy množstva. Ovocie a zelenina sú povolené v hojnom množstve.
Čo sa týka príjmu polievok alebo vývarov z jedálnička, vítané sú mrkvové polievky, paprika, zemiaky, brokolica. Kapustová polievka, hubová polievka, rybacia polievka, kuracia polievka a hovädzia polievka sú zakázané.
Treba tiež poznamenať, že varenie s veľkým množstvom oleja je zakázané. Je potrebné vyhnúť sa vyprážaniu. Olivový olej sa odporúča do šalátov alebo iných prípravkov vďaka obsahu omega 3. Špecialisti nás informujú o omega tukoch, pretože znižujú hladinu cholesterolu a triglyceridov v tele.
Zdravá strava s nízkym obsahom tuku, sladkosti, rafinované a polotovary musí byť doplnená športovým programom. Účinky na zdravie na seba nenechajú dlho čakať.
Anca Spânu
Zakladajúci člen
Som si istá, že rovnako ako ja, v okamihu, keď ste sa stali matkou, úplne zmenila váš pohľad na život. Pravdepodobne ste objavili rany, o ktorých ste nevedeli, že ste ich mali, vášne, na ktoré ste zabudli, a neuveriteľnú silu objaviť samého seba. Narodenie dieťaťa nás transformuje a odhaľuje neuveriteľnú silu lásky a tak ďalej.