Matka schudla 50 kíl za jeden rok jednoduchou a vyváženou stravou Diéta a chudnutie,

matka

Žena vážila 100 kilogramov, často jedla nezdravé jedlo a denne konzumovala šesť dávok sýtených nápojov plných cukru.

„Keď som mala 20, žila som na čipsoch a polotovare, bez starostlivosti o svoje zdravie,“ priznáva žena.

Diéty nepomáhali Donne pri chudnutí. S veľkým úsilím sa jej v svadobný deň podarilo zhodiť ďalšie číslo a obliecť si svadobné šaty číslo 20. O dva roky neskôr sa žena rozhodla, že je potrebná zmena, a dnes skončila na sebe veľkosťou 8 od 22 a váži 50 kilogramov.

Prvým krokom k úspechu bolo vzdať sa rýchleho občerstvenia, začať konzumovať iba vodu, vzdať sa sladkostí a začať športovať. Nezdravé jedlá nahradil zdravými alternatívami a päťkrát týždenne chodil do posilňovne, kde si robil kardio tréningy.

Tu je jej denné menu:

Raňajky: kaša (54 gramov), praclík s viaczrnným maslom a maslom (20 gramov), šálka zeleného čaju s matchou.

Snack: jogurt s bielkovinami, šálka zeleného čaju s matchou.

Obed: grilovaný tuniak (150 gramov), varené zemiaky (200 gramov), zelené fazule (75 gramov), šálka zeleného čaju s matchou.

Večera: chilli so zeleninou, šálka zeleného čaju s matchou a občas horúca čokoláda s jahodami.