Matka vs.
Motivujúce
V skutočnosti všetci vieme: Na úspešné chudnutie je nevyhnutný trvale zdravý životný štýl. Nič nefunguje bez pohybu a zdravej výživy! Akokoľvek to znie jednoducho, pre mnohých je stále ťažké neustále zostať na lopte. Príbehy o úspechu, ako napríklad matky Cheryl Shaw a dcéry Tessa, môžu pomôcť motivovať ostatných. Ako sa týmto dvom podarilo v rámci 100-dennej výzvy zhodiť 37 kíl, tu sa dozviete!
Niekedy trvá geniálny nápad konečne vstať a brať boj s kilami navyše vážne. To bol prípad aj 51-ročnej slobodnej matky Cheryl a jej 19-ročnej dcéry Tessy. Prezradíme vám, prečo sa jedného dňa Cheryl už jednoducho necítila vo svojej koži pohodlne a ako tí dvaja prišli na myšlienku spoločného súboja o chudnutie!
Zmeň mu život do 100 dní
Osamelá matka Cheryl a dcéra Tessa sú zamestnané v miestnej nemocnici a majú dosť stresujúce pracovné dni. Po smene Cheryl zvyčajne sedela na gauči pred televízorom a jedla pre seba nezdravé jedlo. V určitom okamihu sa už vo svojej koži necítila pohodlne: Cheryl teraz vážila 125 kg a Tessa 90 kg. Aby bola Cheryl vzorom pre svoju dcéru a ukončila tento nezdravý životný štýl, prišla s myšlienkou zúčastniť sa spolu 100-denného súboja o chudnutie. Motivovali ich Youtube videá z kampane Give-It-100. Kanál YouTube žiada používateľov, aby čelili úlohe po dobu 100 dní a natáčali sa. Môže to byť učenie sa na nástroji alebo cudzom jazyku alebo dokonca dosiahnutie požadovanej hmotnosti.
Ako sa matka a dcéra navzájom motivujú
Cheryl a Tessa teraz svojim videom vygenerovali viac ako 2,4 milióna pozretí. Povzbudenie ostatnými používateľmi bolo rovnako motivujúce ako vzájomná podpora. Nakrúcaním každý deň sa obe ženy cítili povinné brať svoj projekt vážne, koniec koncov ich sledovalo toľko používateľov internetu po celom svete. Ukázalo sa, že je to obzvlášť praktické, keď matka-dcéra chudnú, pretože obe žijú spolu, a tak sa môžu navzájom ovládať a podporovať. Dcéra Tessa každý deň poskytovala zdravé raňajky a matka Cheryl sa starala o prípravu jedál na celý týždeň, takže im neostali výhovorky, aby jedli nezdravé jedlo.
Po 100 dňoch to ešte zďaleka nekončí!
Ako všetci vieme, nárazové diéty nemajú veľký zmysel, pretože výsledky sú krátkodobé a prebytočné kilogramy sa rýchlo hromadia na vašich bokoch. Cheryl a Tessa to tiež vedia: 100-dňová výzva bola iba východiskovým signálom pre zdravší životný štýl. Na svojej facebookovej stránke The Cheryl Shaw Project najmä matka Cheryl naďalej zverejňuje svoje posledné úspechy. Uvedomila si, že teraz našla dôvody svojej obezity: závislosť od nezdravého jedla, frustrácia a sebadeštruktívne správanie. Namiesto toho matka a dcéra uznali, že pohyb a zdravé stravovanie sú nevyhnutné pre pozitívne telo a sebaúctu. Cheryl, ktorá bola kedysi nešportová, chodila nielen pravidelne do posilňovne, ale chodila aj na hodiny zmiešaného bojového umenia. Z gaučového zemiaka sa stala skutočná silová žena! Ale nič nefunguje bez toho, aby ste zaťali zuby a nepretržite: Namiesto iba „Give It 100“ by to podľa Cheryl malo byť oveľa viac „Give It Forever“.
Chýba ti niekedy motivácia pravidelne cvičiť? Desať tipov, ako najlepšie prekonať zlého bastarda, nájdete tu. Cheryl a Tessa už idú dobrým príkladom: Motivujúci partner, stanovenie dosiahnuteľných cieľov a príprava jedla každý týždeň sú dôležité kroky pri dosahovaní vašej vysnívanej postavy.