Max Planck Diet Forum

Diskutujte o diéte Maxa Plancka v systéme Windows neuvedené diéty Fórum v oblasti stravovania; Či už táto diéta pochádza od skvelého fyzika Maxa Plancka alebo nie, myslím si, že to určite stojí za vyskúšanie. Tam je s diétou

Diéta Maxa Plancka

Či už táto diéta pochádza od skvelého fyzika Maxa Plancka alebo nie, myslím si, že to určite stojí za vyskúšanie.

Maxa Plancka

Dieta ma 7denny plan, ktory sa musi striktne dodrziavat.

1 deň
ráno: čierna káva a žiaden cukor v akomkoľvek množstve
poludnie: špenát (mierne solený) v akomkoľvek množstve, 2 varené vajcia
večer: 1 veľký rezeň (alebo morčací rezeň), zelený šalát, akékoľvek množstvo ovocia

2 dni
ráno: káva čierna a bez cukru v akomkoľvek množstve, 1 suchá žemľa
Obed: 1 veľký rezeň (alebo morčací rezeň), zelený šalát, akékoľvek množstvo ovocia
večer: varená šunka v akomkoľvek množstve

3. deň
ráno: káva čierna a bez cukru v akomkoľvek množstve, 1 suchá žemľa
obed: zelený šalát, paradajky v akomkoľvek množstve, 2 varené vajcia
večer: varená šunka a zelený šalát v akomkoľvek množstve

4. deň
ráno: káva čierna a bez cukru v akomkoľvek množstve, 1 suchá žemľa
obed: mrkva surová alebo varená, 2 varené vajcia, švajčiarsky syr v akomkoľvek množstve
večer: nízkotučný prírodný jogurt a ovocie podľa vášho výberu v akomkoľvek množstve

5. deň
Ráno: káva čierna a bez cukru v akomkoľvek množstve, nastrúhaná mrkva s citrónom
obed: dusená ryba, zelený šalát a paradajky v akomkoľvek množstve
večer: veľký rezeň (alebo morčací rezeň) a akékoľvek množstvo zeleného šalátu

6. deň
ráno: káva čierna a bez cukru v akomkoľvek množstve, 1 suchá žemľa
obed: akékoľvek množstvo grilovaného kuracieho mäsa
večer: mrkva surová alebo varená, 2 varené vajcia

7. deň
ráno: čierna káva a žiaden cukor v akomkoľvek množstve
obed: veľký rezeň (alebo morčací rezeň), ovocie v akomkoľvek množstve
večer: Jedzte, čo vám chutí za posledných 6 dní

Môj kolega sa držal plánu a do toho týždňa schudol 5 kg.
Po 7 dňoch by ste si však mali vziať jeden alebo dva týždne pauzy a potom môžete začať odznova.
Alkohol je pri tejto diéte prísne zakázaný! Najlepšie je piť s ňou minerálku alebo čaj.

sa zdá byť veľmi logický. Myslím, že to vyskúšam a potom ti dám vedieť, ako to fungovalo.

Ahoj!
Už ste začali? Ak áno, zaujímali by ma vaše úspechy. Vygooglil som si „Max Planck Diet“ a rýchlo som bol presvedčený, že to neskúšam.
Zdravím vás

Ťažké na bielkoviny: veľa vajec, mäsa, šalátu
Spoločnosť Max Planck, ktorá napriek názvu nemá nič spoločné s diétou, varuje pred touto diétou na chudnutie. Nie je zdravotne neškodný, pri tejto diéte nebude chýbať jojo efekt.

Pokyny týkajúce sa stravovania kolujú znova a znova pod názvom Max Planck Diet. Je za tým týždenný rozvrh s podrobnosťami o tom, čo môžete jesť. Je to strava veľmi náročná na bielkoviny, ktorá sa skladá z veľkého množstva šalátu, vajec, mäsa, nejakej zeleniny a ovocia. Alkohol je tabu, rovnako ako chlieb, zemiaky, ryža alebo cestoviny. Zvyčajne je ráno iba rožok. Sľubuje sa chudnutie o deväť kíl za dva týždne.

Táto diéta s nízkym obsahom sacharidov vedie k metabolickým zmenám, ktoré minimálne dlhodobo nebezpečný môže byť. Vyvoláva záchvaty dny a mnohým ľuďom spôsobuje nevoľnosť. Chudnutie deväť kíl sa nedá dosiahnuť ani pri nulovej diéte a množstve pohybu. Pokiaľ si telo pred stravou neuložilo veľa vody, ktorú teraz stráca.

Našťastie som túto diétu nezačal.
Váš nákladný automobil už máte

Prešiel som to týždeň, spočiatku som sa s tým cítil celkom dobre, až potom to šlo rapídne z kopca.
Získal som a získal. Nikdy sa to nezastavilo a neviem, odkiaľ sa to vzalo. Potom som to už potom nikdy neurobil a ani to nemôžem odporučiť. Proti tomu neodporúčal ani môj rodinný lekár, ktorému som povedal o diéte.

Hmmm,
Nuž, názory sa rozchádzajú, poznám dve ženy, ktorým sa pomocou tejto diéty podarilo veľmi úspešne udržať svoju váhu (jedlo môžete obmieňať). Iba preprogramovali 7-dňový plán a z týždňa na týždeň stále pridávali rôzne prísady, no, určite to už nie je diéta Maxa Plancka, ale prečo by sa mal vždy dôsledne držať týchto stravovacích plánov?
Myslím, že ak to zmeníte, získate viac toho, čo si myslíte?

robil to 2 týždne

Ahoj, len chcem povedať, že držím diétu 2 týždne a schudla som 7 kg, aj keď v dňoch, keď bolo mäso alebo kuracie mäso, sa mi celkom pekne.

Potom som 5 mesiacov nepriberal, až potom nastal opäť čas vyšetrenia a keď robím skúšky, pridám to. Môžem si robiť čo chcem? môj doktor si myslí, že pochádza z niektorých stresových hormónov.

V každom prípade to pre mňa fungovalo bez toho, aby som sa cítil nepríjemne alebo nepríjemne. Ale musí sa ti páčiť. Ja som každopádne viac mäsožravec a nie som taký na sacharidy.

Takže pre mňa zatiaľ jediná diéta, ktorá fungovala.

Priateľ kolegu to robí už takmer rok:

2 týždne uvedená diéta, 2 týždne normálne stravovanie, 2 týždne diéta, 2 týždne normálne atď.

Má za sebou desiatky diét a ako jediná schudla cez 20 kg. To by pre mňa nebolo nič, neznášam KÁVU: omámený:

Táto strava je dobrá.Mám 8 kg za 2 týždne. poklesla .

Nemôžete jesť všetko a dúfať, že kvôli tomu schudnete, myslím si, že takýto plán je veľmi dobrý pre všetkých ľudí, ktorí nie sú dobrí, mali by si to vyskúšať a sami sa presvedčiť, koľko s touto diétou dokážete.
rýchlo 7-8 kg. prehrať.

Prečo by ste mali piť toľko kávy? Myslel som si, že káva odstraňuje dôležité látky z tela: opýtajte sa: NEPIJEM žiadnu kávu.

Čo mi tam vadí

Na tejto diéte by mi vadilo, že mi vôbec nechutí káva a už vôbec nie čierna. A ako by mal byť šalát oblečený? Ani to sa nehovorí. Skúšal som to pred rokmi, ale po pár dňoch prestal fungovať. Ani ja som nič nestratil.

Aha, tu sa dostávame k jednej z mojich obľúbených tém.
Poznám túto diétu.
Je to pravda, chudnete.
. ale potom ste úplne presýtení, ak máte smolu, cítite vy aj ja (vypadávanie vlasov, nedostatok energie, zlá nálada), ale až potom!
Môžem poradiť iba každému, kto za niečo stojí - FINGER AWAY.
Prepáčte, nie je to dobrý nápad.

Ako som vždy hovoril, diéty sú s.c.h.e.i.Я.e Najlepšia strava nie je diéta. To hovorí každý rozumný sprievodca chudnutím.

Sophie je práve tam. Presne môj názor.

Na tom sa zhodneme obaja! Najlepšie je zmeniť stravu alebo jesť všetko s mierou. Najradšej mám ovocie a zeleninu, ktorá trochu pomáha pri spaľovaní tukov

Takže teraz sa znova zapojím.
No nemám pocit, že by som jedol príliš veľa alebo čo. Tiež rád jem zeleninu a šalát. Nemám však veľmi rád ovocie. Skúšal som už ráno jesť iba ovocie a skoro to poruším. Mávam také žalúdočné kŕče, že to skoro nevydržím.
Čítala som, že by ste mali jesť niečo každé 3 hodiny (nemyslím samozrejme koláč alebo zmrzlinu alebo čokoľvek iné, ale trochu ovocia, zeleniny, jogurtov), ​​ale netuším, či je to v poriadku. Problém je v tom, že stále zabúdam. ** Kvílenie ** Chcem zísť iba 5, ale momentálne to vyzerá ako najvyššia hora.
Možno mi niekto poradí?
Zdravím vás

Dobrý deň, Angelofshadows,
Ďakujem za milú odpoveď. Takto to urobím. Snažím sa nepodliehať tlaku. (Mám sklon k tomu - bohužiaľ.)
Myslím si, že je skvelé, že sa mi tu nikto nesmeje (IBA 5 kg). Myslím si, že je to dosť strmé - úprimne.

5 kíl sa tiež chce urobiť ako prvé. A ako viete, človek, ktorý váži cez 100 kg, chudne na začiatku rýchlejšie ako niekto, kto napr. 80 kg alebo tak. Ani ja nechcem príliš stratiť, ale chcem najskôr tvoriť. Preto si vážim všetkých, ktorí tu už schudli viac ako 10 kíl . len tak ďalej, dievčatá a chlapci

AW: Diéta Maxa Plancka

Ahoj: rolleyes5cz:
Takže som diétu urobil minulý rok, takmer 5 dní, to znamená, že na večeru 5. dňa som sa rozhodol dať si pizzu * úškrn *
Schudol som len niečo pod 2 kg za 4,5 dňa, ale malo by to naozaj skĺznuť až v 2. týždni (je to vlastne 14-dňový plán).
Musím však povedať, že nie som taký tučný, alebo som nebol na 1,60 m 67 kg, po malom počítaní kalórií a tuku, ale bez toho, aby som sa potom niečoho vzdal (asi po 3 mesiacoch) asi 64 kg a potom max planck potom 62kg, ktoreho bolo cez leto este menej az do prisla zima! Momentálne som späť do 62kg.
Každopádne: Môj kamoš to celú pretiahol a schudol 9 kg (asi po 4 dňoch opäť 2 kg, ale celkovo stále schudol 7 kg!)
Preto: V polovici februára opäť začnem s diétou Maxa Plancka a dúfam, že to s tým prežijem (veľmi sa nechcem vyvíjať pod tlakom, inak príde hlad). Takže minimálne 1 týždeň, lepšie celých 14 dní !

A ako tip: Nejedzte potom všetko, čo môžete. Potom sa pomaly "budujem" z jedálnička asi 1 týždeň. Pri každej diéte odporúčame budovať dni minimálne 3 dni.

Dôležité. Maximálnu planckovú diétu robte skutočne iba 14 dní. V opačnom prípade môžu nastať nedostatky a riziko jojo efektu sa zvyšuje. A skôr ako začnete znova, dal by som si dobrú mesačnú prestávku!

Ach ano, tip mi dal niekto, koho som stretla vo fitnes štúdiu, kto po vašom tehotenstve vyrobil diétu a schudol 7 kg, ktoré si nechala za posledné 2 roky. (až okolo 2 kg výkyvy znova a znova)
---------
Takže: ak urobíte diétu Maxa Plancka „rozumnou“! určite odporúčam! ale max 14 dní! s 1 týždňom času výstavby! a minimálne 1 mesiac pauza!
----------
Všeobecne:
2 - 3 litre minerálnej vody + 1 šálka žihľavového čaju každý deň
každý druhý deň 1 šálka čaju na čistenie krvi (detoxikuje organizmus)

žiaden cukor, žiadna soľ, žiaden alkohol, málo oleja

----
na tému káva: neznášam kávu. Rovnakým spôsobom funguje aj čaj (samozrejme bez cukru)!