Max Planck Diet Mali by ste vedieť tieto dôležité fakty
Bulletin Low-Carb Camp ®
Zaregistrujte sa teraz zadarmo a nikdy vám nič neunikne!
Počuli ste už o legendárnej strave Inštitútu Maxa Plancka a naozaj chcete vyskúšať túto diétu na rýchle chudnutie? Nasledujúce informácie sú potom pre vás nevyhnutné. Pretože diéta Max Planck je plán fingovaného aj pracovného chudnutia. Na konci článku nájdete kompletný výživový plán pre Max Planck Diet.
Odkiaľ pochádza názov diéty Maxa Plancka
Názov tejto diéty podľa všetkého určuje aj pôvod stravy Max Planck. Slávny inštitút bohužiaľ nemá s vytvorením diéty nič spoločné. Inštitút Maxa Plancka sa od tohto podvodného označovania dištancoval.
Menovec tejto diéty chcel jednoducho použiť slávne meno miestnych vedcov na zverejnenie stravy Max Planck Diet. Aj tento malý trik fungoval naozaj dobre. Bohužiaľ na úkor renomovaného Inštitútu Maxa Plancka a všetkých, ktorí chcú rýchlo schudnúť.
Čo má dosiahnuť diéta Max Planck?
Max Planck Diet patrí do kategórie nárazových diét a je založený na koncepte nízkych sacharidov. To znamená v jednoduchom jazyku:
- Drasticky znižujete svoje sacharidy
- Jesť viac tuku
- Jete viac bielkovín
Max Planckova diéta sa preto počas fázy diéty spolieha na stravu veľmi bohatú na bielkoviny. Zatiaľ nič nové, ak ste sa už zaoberali diétou s nízkym obsahom sacharidov. Diéta sa vykonáva dva týždne a má stimulovať metabolizmus. Sľuby sú rovnako lákavé ako nezmyselné.
Počas týchto dvoch týždňov by ste mali schudnúť až 9 kíl, čo môže byť stále reálne v závislosti od vašej počiatočnej hmotnosti. Max Planckova diéta však tiež sľubuje, že kvôli zmene metabolizmu nebudete pribúdať tri roky.
Tento prísľub nie je iba líce, ale aj facka pre každého, kto bojuje s nadváhou. Faktom je, že ak konzumujete viac kalórií, ako vaše telo spotrebuje, vytvárajú sa tuky. Bod.
Čo môžete jesť na diéte Max Planck
Ako už bolo spomenuté, táto strava je založená na princípe nízkych sacharidov, vysokých bielkovín a tukov. Počas diéty sú povolené nasledujúce jedlá:
- bravčové mäso
- hovädzie mäso
- hydina
- Vajcia
- Určitá zelenina
- Neobmedzená káva
- voda
Alkohol je počas dvoch týždňov úplne zakázaný a mliečne výrobky ako tvaroh alebo jogurt sú povolené iba v malom množstve. Môžete tiež jesť iba tri jedlá denne. Táto diéta je v súčasnosti jednou z najzávažnejších nízkosacharidových diét. Prečo Hardcore? Zistíte to, keď uvidíte plán výživy. Trochu viac trpezlivosti.
(Oprávnená) kritika diéty Maxa Plancka
Ak máte Diéta Maxa Plancka nebudete jesť ani vyváženú, ani skutočne zdravú stravu. Strava môže byť veľkým prísľubom pre všetkých, ktorí chcú rýchlo schudnúť, ale je absolútne nevhodná na trvalú a dlhodobú zmenu stravovania.
Kritici právom kritizujú mizivo malé množstvo vitamínov vo forme ovocia a zeleniny, ako aj sacharidov. Nízkosacharidová diéta koniec koncov neznamená, že by ste sa mali úplne vyhýbať sacharidom.
Diéta Maxa Plancka môže veľmi rýchlo viesť k prejavom nedostatku. Z dôvodu extrémnej formy stravovania, ktorá už pripomína sebapoškodzovanie, je nevyhnutná zlá nálada, malátnosť a ukončenie. V najhoršom prípade táto diéta vedie dokonca k priberaniu na váhe v dôsledku nasledujúceho frustrujúceho stravovania.
Môj osobný názor na diétu Maxa Plancka
Ako vidíte, táto strava nie je nijako zvlášť vzrušujúca ani pestrá. To, že každý normálny smrteľník už skôr alebo neskôr už nebude schopný podať pri tomto druhu príjmu potravy, nie je potrebné ďalšie vysvetlenie. Osobne by som sa držal ďalej od tejto takzvanej diéty.
Chudnutie je proces, ktorý trvá dlho a k úspechu môže viesť iba rozumnou zmenou stravovania. Pamätajte, že vaša nadmerná váha sa neobjavila zo dňa na deň ako kúzlom.
Dieta je fingovane
Nepodlieha nijakému rozumnému základu
Táto diéta môže tiež viesť k prejavom nedostatku
Strava je nevhodná pre trvalú zmenu stravovania
Najväčší fakt: Píšťalka o diéte Maxa Plancka