M.A.X.-Training Cvičenie pre celú postavu

Tento vysoko intenzívny tréningový program pôvodne pochádzal zo Švajčiarska, ale v súčasnosti dobýva aj nemecké fitnes štúdia. Čo môže M.A.X.?

celú

Kto to vymyslel? Švajčiari! Školenie M.A.X. je jedným z najnovších trendov, ktoré sa zo zahraničia šíria do Nemecka a fanúšikov potenia. Za pouhých 30 minút môžete zhodiť veľa kalórií a dostať svoje telo do formy na ochladenie hudby.

Čo robí M.A.X.?

M znamená MUSCLE: Ako tréning celého tela, tento tréning dostane do značnej miery každú svalovú skupinu. Skratka AKTIVITA: Zamerať sa možno na svaly, ale trénuje sa aj koordinácia a vytrvalosť a podporuje sa spaľovanie tukov. Medzitým X znamená EXCELLENCE: Na oficiálnych webových stránkach školenia M.A.X. sú sľúbení kvalitní a vynikajúco vyškolení tréneri.

Čo sa stane počas školenia M.A.X.?

Tréning prebieha v skupine, tréning trvá 30 minút a je rozdelený do troch blokov. V každom bloku sa každé po 45 sekúnd vykonávajú tri cviky: Či už ide o podporu predlaktia, drepy, beh na mieste alebo výpady - každý cvik by sa mal vykonávať čo najrýchlejšie a najsilnejšie, aby sa spevnili nohy, zadok, horná časť tela a svaly jadra. a dotiahneme. Po 45 sekundách sily nasleduje 15 sekúnd relaxácie a potom opakovanie cvičebného bloku. Až po druhej postupnosti nasleduje ďalšia jednotka.

Dôraz sa kladie na holistický prístup: Okrem vytrvalosti a sily sa posilňuje aj zmysel pre rovnováhu a koordináciu. Motiváciu zatiaľ poskytuje skvelá hudba, ktorá je špeciálne prispôsobená fázam stresu a zotavenia.