Mayo Clinic Tí, ktorí raňajkujú, majú tendenciu zostať štíhli - WELT

Zdroj: Getty Images/Guido Mieth

clinic

Večerať ako cisár ráno? Mnoho ľudí teraz toto odporúčanie kritizuje. Nová štúdia však dospela k záveru, že pravidelné raňajkovanie vám môže pomôcť udržať si váhu.

Pre ľudí, ktorí v tejto chvíli raňajkujú, to nie je ľahké. Mnoho ľudí sa tak či tak vzdáva prvého jedla dňa a potom sa zvyšuje počet skeptikov, či sú raňajky naozaj zdravé.

Zdroj: Getty Images/Westend61

Vedci z americkej neziskovej výskumnej organizácie Mayo Clinic teraz dospeli k záveru, že ranné jedlo má veľkú výhodu.

V štúdii, ktorej výsledky boli pôvodne prezentované iba na jednej konferencii, vedci skúmali raňajkové správanie 350 dospelých po dobu jedného roka. Prekvapivo zistili, že jedinci, ktorí pravidelne raňajkovali, v priemere pribrali iba jedno kilo. Na porovnanie, účastníci, ktorí ráno jedli občas alebo vôbec, pribrali medzi dvoma a piatimi kilogramami.