Mayo Diet pôvodná verzia - 7 kg za 13 dní - menu, pravidlá, stanoviská
Mayo diéta, schudnite 7 kg za 13 dní
Mayo diéta je určená pre ľudí, ktorí chcú schudnúť za krátky čas, do 7 kilogramov, len za dva týždne.
Vďaka tejto jedinečnej strave budete môcť zostať navždy vláčni, stačí si uvedomiť niektoré dôležité aspekty, aby táto diéta fungovala a poskytovala požadované výsledky.
Originálna Mayo diéta
Pôvodná Mayo diéta je nízkokalorická diéta, bola vynájdená v USA v 80. rokoch. Vyznačuje sa reštriktívnou stravou, stravou, ktorá prináša výsledky veľmi rýchlo, pomáha vám zhodiť nadbytočné kilogramy.
Ak sa vám podarí túto diétu dodržať, bude vás baviť chudnutie aj vysoký metabolizmus, ktorý vám pomôže všetky tie kilá rýchlo spáliť. Pomocou tejto diéty budete môcť schudnúť medzi 5 a 7 kg už za dva týždne.
Hlavným rysom tejto diéty je, že kalorický príjem by mal byť medzi 800 a 1 000 kcal za deň. Aby ste dosiahli požadované výsledky, nemusíte pre stravu prekračovať túto hodnotu.
Diéta vám pomôže zhodiť nechcené kilogramy bez akejkoľvek fyzickej činnosti. Aby to malo efekt, musíte sa rozlúčiť s múčnymi jedlami, sušenou zeleninou, mliečnymi výrobkami, ale aj tučnými jedlami či sladkosťami.
Hlavné pravidlá
Pravidlá tejto diéty sú jednoduché a dajú sa ľahko dodržiavať. Hlavným pravidlom, ktoré musíte mať na pamäti, je, že budete musieť konzumovať veľa tekutín, v zásade čistú vodu.
Ďalšou dôležitou vecou, ktorú treba mať na pamäti, je, že nebudete musieť piť alkohol. Tiež si nebudete musieť brať občerstvenie mimo jedál, je to zakázané po celú dobu, počas ktorej budete dodržiavať túto diétu.
Budete musieť skonzumovať minimálne 6 vajec týždenne, ideálne je skonzumovať toľko vajec denne, maximálne však 6 vajec. Môžete ale jesť aj uhorky, zeler, šaláty, paradajky, mali by sa však konzumovať v malom množstve.
Čo robíš po diéte?
Po 13 dňoch diéty budete môcť zhodiť určitý počet kilogramov, medzi 5 a 7. Po návrate k bežnej strave existuje riziko, že sa kilogramy rýchlo hromadia.
Aby sa tak nestalo, budete sa musieť progresívnym spôsobom vrátiť k bežnej strave. Preto v prvých dvoch týždňoch po ukončení diéty môžete múku do jedálnička znovu zaradiť, dávajte si však pozor, aby ste ju zaviedli iba počas jedného denného jedla.
Je veľmi dôležité, aby ste v období po dodržiavaní mayskej diéty stále športovali, aj keď táto diéta bude fungovať bez pohybu.
Dôležitou vecou je nedodržiavať túto diétu dlhšie ako 14 dní, pretože vám hrozí viac zdravotných problémov. Po tomto období hrozí riziko rôznych metabolických komplikácií. Tieto komplikácie sa vyskytujú v dôsledku nedostatkov.
Záverom je dobré urobiť si prestávku minimálne 2 týždne pred ďalším začatím diéty.