Mayo diéta je neoprávnene používaný názov takzvanej vaječnej diéty
Mayo diéta (niekedy sa tiež nazýva vajcová strava), ktorá je často napísaná v ženských prácach a na súvisiacich webových stránkach, bola údajne vyvinutá klinikou Mayo v Minovexote. To však s tým nechce mať nič spoločné.
Mayo diéta je veľmi bohatá na bielkoviny a obsahuje okolo 1 000 až 1 500 kalórií denne. 50% potravy tvoria vzorky vajec, mäsa, zeleniny a rýb. Zarážajúci je vysoký podiel vajec, ktoré sú súčasťou tejto stravy. K dispozícii je až 20 kusov týždenne - odtiaľ pochádza výraz „EierВdiÃt““, ktorý je často počuť. Na druhej strane sú prísne zakázané všetky potraviny, ktoré obsahujú uhličitany.
Celkovo je takáto strava podľa jednotného názoru všetkých renomovaných odborníkov na výživu až príliš jednotvárna. Pre ľudí, ktorí trpia poruchami metabolizmu lipidov, sa môže stať dokonca nebezpečným. Mnoho vajec v tomto stravovacom pláne nechalo hrable ChoВleВsteВrinВspieВgel vystreliť nahor.
Pomerne dobrý prísun vitamínov a minerálov zaručuje podiel ovocia a zeleniny.
ConВtra
Mayo diéta ovplyvňuje ChoВleВsteВrinВspieВgel. To sa môže rýchlo stať príliš vysokým. Táto diéta navyše kladie vysoké nároky na obličky. Môže to viesť k prípadom dny.
Vyhodnocovanie Mayovej diéty
Celkovo sa Mayova diéta veľmi neodporúča. Každý, kto sa chce stať trvalo štíhlym, by si mal zvoliť zdravú alternatívu.
Poznámka k mayo diéte
V skutočnosti vedec z Mayo University v roku 2007 zverejnil stravovací plán v knižnej podobe, ktorý však súvisí s vyššie popísanou stravou, ktorá bola písaná znova a znova u žien a nemá nič spoločné s webovými stránkami. . The OriВgiВnal, kniha Dr. Donald HensВrud má názov Klinický plán Mayo: 10 krokov k zdravému stravovaniu. Aj keď Dr. HensWrud na diéte bohatej na bielkoviny, ale jeho práca nie je o stravovacom pláne v užšom slova zmysle, ale skôr o sprievodcovi všestranným zdravým spôsobom života s veľkým priestorom pre pôžitkárstvo. Napriek tomu sa táto strava z dôvodu jej príliš vysokého obsahu bielkovín z výživového hľadiska neodporúča. Nie je to však také škodlivé ako „nesprávna“ májová strava, ktorá bola popísaná na začiatku.
Viac informácií
Páčil sa vám tento článok? Zdieľajte ho so svojimi priateľmi!