Zmiernite bolesti svalov protizápalovou diétou; VIVANATURA
Zápal je súčasťou prirodzených reakcií tela, ktoré sa vlastne snažia chrániť a zotaviť sa zo zranenia.
Či už je to stres v práci, cvičenie alebo rôzne ochorenia, zápal je normálny proces ľudského tela, ktorý pomáha telu zotaviť sa. Ak sa však zápalový proces stane neustálym a dlhotrvajúcim, môže viesť k najzávažnejším chorobám.
Ale pred bolesťou a zápalom sa môžeme chrániť veľmi prirodzeným spôsobom, konzumáciou potravín s protizápalovými vlastnosťami. Tu je zoznam 10 najefektívnejších potravín s protizápalovými vlastnosťami.
1. Korenie - určité látky v bežne používaných koreninách majú ochranné účinky, preto by nám nemali v strave chýbať: zázvor, kurkuma.
2. Ovocie - mala by sa obmedziť konzumácia tropického ovocia, ktoré obsahuje veľa cukru vo forme fruktózy, a namiesto toho by sa mali častejšie jesť bobule, čerešne, jablká, hrušky, avokádo, lieskové orechy, vlašské orechy, kešu orechy, mandle.
3. Zelenina - vyberte si takú, ktorá má nízky glykemický index, pretože nezvyšuje hladinu glukózy v krvi: korene, brokolica, huby, tekvica atď.
4. Strukoviny - ak potrebujete bielkoviny, snažte sa čo najviac nahradiť živočíšne tie rastlinné. Sójové bôby, fazuľa, šošovica a iné strukoviny vám môžu poskytnúť potrebné bielkoviny bez toho, aby podporovali zápalový proces.
5. Celozrnné výrobky - aby ste udržali nízku a stabilnú hladinu cukru v krvi, zaraďte do svojej dennej stravy celozrnné výrobky, ktorých trávenie je pomalšie, a preto zaisťuje dlhšiu sýtosť v porovnaní s hranolkami, hranolkami. a ďalšie občerstvenie, ktoré okamžite po konzumácii náhle zvýši hladinu glukózy v krvi a rovnako náhle ju zníži, čo nás okamžite po jedle dojčí.
6. Ryby - jedzte ich aspoň 2-krát týždenne. Mastné druhy rýb sú bohaté na Omega 3 mastné kyseliny s protizápalovým účinkom - divoký losos, sardinky vo vode alebo olivovom oleji, sleď, čierna treska.
7. Olej - Odstráňte čo najviac slnečnicového, kukuričného alebo iného rastlinného oleja a používajte iba extra panenský olivový olej. Je tiež vhodné vylúčiť zo stravy úplne margarín a akýkoľvek výrobok, ktorý obsahuje čiastočne hydrogenované tuky.
8. Mliečne výrobky - vyberajte kvalitné mliečne výrobky, jogurty a prírodné syry, vyhýbajte sa spracovaným.
9. Čokoláda - nie je zakázaná, pokiaľ ju konzumujeme s mierou. Hovoríme samozrejme o čiernej, ktorá má vo svojom zložení najmenej 70% kakaa. Má relatívne nízky obsah cukru a poskytuje nám zdravú porciu tuku.
10. Voda - ak voda z vodovodu chutí a páchne po chlóre alebo iných látkach, kúpte si čističku alebo pite iba balenú vodu.
Pocit unavených, bolestivých a ťažkých nôh, ktorý sa zvyčajne objaví na konci dňa. Nohy unavené, stresujúce v práci alebo spôsobené vysokými letnými teplotami, dlhodobým státím, dlhou kancelárskou prácou, chôdzou po podpätkoch sú prirodzeným problémom súčasného človeka. Ak sa napraví včas, obmedzuje sa na jednoduché nepohodlie, ktoré nakoniec zmizne, čím sa zabráni zhoršeniu dopravných porúch.
Osviežujúci balzam VivaNatura s eukalyptom na opuchnuté a unavené nohy je optimálnym riešením na zmiernenie týchto príznakov. Účinné látky v rastlinách sú synergicky kombinované v ideálnom prípravku na povzbudenie a revitalizáciu unavených nôh so stimulujúco-dekongestujúcimi účinkami na opuchnuté nohy. Masírovanie nôh pomocou osviežujúceho balzamu eukalyptu VivaNatura rozmaznáva a dodáva chodidlám energiu a poskytuje pocit pohodlia a hydratácie. Stimuluje venózny obeh, upokojuje a ochladzuje ťažké a zapálené nohy.