Mayr vylieči efektívny pôst mliekom a rožkami
Takzvaný Mayrovo liečenie nie je klasická strava, ale skôr špeciálna forma nutričnej terapie. Tu sa nezameriavame na chudnutie, pretože ide predovšetkým o zdravie čriev. Túto špeciálnu liečbu vyvinul rakúsky lekár s menom Franz-Xaver Mayr.
Črevo je podľa neho koreňom ľudskej rastliny. Ak črevo praskne zdravím, nedôjde k prekysleniu. Podľa tohto odborníka mnohým chorobám chýba zodpovedajúci základ.
Základy Mayrovej kúry
V 70. rokoch 20. storočia Povedomie o liečbe Mayr príliš. Bol to veľmi jednoduchý pôstny program. Tri piliere tejto špeciálnej terapie pozostávajú zo starých rožkov a mlieka, ako aj z bylinkových čajov.
Okrem týchto troch potravín obsahuje pôvodná Mayrova kúra, ktorá sa vykonáva tri týždne na špeciálnych pôstnych klinikách, aj čistenie čriev a telových zábalov plus masáže, ktoré sa vykonávajú každý deň. Všetky tieto opatrenia sú určené na čistenie čriev a očistu ľudského tela.
Mayrovu kúru je možné vykonať aj vo vašich štyroch stenách. V takom prípade bude strava trvať iba týždeň. Pri tejto diéte môžu používatelia v priemere stratiť dva až štyri kilogramy týždenne. Dôležitou súčasťou tejto kúry je, že rolky sú vždy rozdelené na malé kúsky a vždy dlho žuvané, aby sa oživil prirodzený pocit sýtosti ľudí s nadváhou.
Ako sa uskutočňuje Mayrova kúra?
Ak si chcete Mayr vyliečiť sami doma, je najlepšie sa s tým popasovať na dovolenke.
1. deň: takzvaný úľavový deň
Prvý deň sa vykonáva očista čreva a telo je pripravené na nadchádzajúce pôstne obdobie. Podľa toho sa prvé jedlo dňa skladá výlučne z laxatívnych nápojov, ako je šťava z kyslej kapusty alebo srvátka. Neskôr sa môžu jedlá ako ovsené vločky musli, bobule, jablká alebo odstredené mlieko zjesť ako malá porcia.
Na obed však môže surová zelenina skončiť na tanieri. Mrkva, paradajky, kaleráb, uhorky s trochou nesolenej ryže teraz môžu naplniť žalúdok. Na večeru je len dusená zelenina s dvoma varenými zemiakmi. Distribuované po celý deň, môžete tiež piť veľa bylinného čaju alebo vody.
Schudnite s fitnes hackom až 2 kilogramy za 24 hodín
Schudnite s crossovým trenažérom - toľko úspechu je možné
Popcorn vás môže zoštíhliť - behá alebo?
Chudnutie a zdravé zdravie, rozpor v pojmoch?
2., 3. a 4. deň: Dni chleba a mlieka
Na raňajky je čaj s citrónovou šťavou. Potom sa dá zatuchnutá rožok nakrájať na plátky. Každý plátok musí byť teraz 30krát žuvaný, a teda energicky slinený, potom sa dá lyžičkou mlieka rozdrviť, aby sa kaša opäť dobre rozžula.
To sa potom dá prehltnúť. Týmto spôsobom môžu používatelia každý deň zjesť päť roliek od 2. do 4. dňa. Treba však poznamenať, že medzi jednotlivými jedlami z rožku je vždy dvoj až trojhodinová prestávka.
6. a 7. deň: Tzv. Dni hromadenia
Šiesty deň liečby Mayr môžu užívatelia na obed vymeniť svoje rožky za čistý a nesolený zeleninový vývar. Aj teraz je dôležité držať každú lyžicu polievky v ústach čo najdlhšie a až potom ju prehltnúť.
Posledný deň pôstu sa začína drdolom a jedným sa končí. Tri zvyšky jedla môžu teraz pozostávať z dusenej zeleniny namiesto zeleninového vývaru.
Aké sú výhody a nevýhody Mayrovej kúry?
Ak sa Mayrova kúra vykonáva na klinike, pomáha pri ochoreniach žlčových ciest a pečene. Tento diétny program navyše znižuje zvýšené hladiny lipidov v krvi a znižuje obezitu. Pretože však ide skôr o veľmi jednostrannú stravu, táto kúra môže spôsobiť nedostatok vitamínov, minerálov a cenných živín.
Ak nedôjde k následnej zmene stravovania, môže to opäť podporiť priberanie. Ak používatelia budú po kúre Mayr naopak svoje jedlá žuvať ešte dlho, môže to zabezpečiť rýchlejší pocit sýtosti, a tým pomôcť šetriť kalórie.
5: 2 diéta ako alternatívny pôst
Túto diétu v pomere 5: 2 možno ľahko dodržiavať, bez toho, aby používateľ musel tráviť týždne počítaním kalórií a starať sa o výživové plány. 5 až 2 diéta znamená, že používateľ by mal dodržiavať nízkokalorickú zdravú stravu s nízkym obsahom sacharidov 2 dni v týždni.
Diéta 5: 2 znamená tiež iba dodržiavať diétu 2 zo 7 dní a napriek tomu chudnúť bez akýchkoľvek zdravotných problémov. To by na prvý pohľad mohlo znieť utopicky. Vedecké štúdie vo Veľkej Británii však dokázali, že vyznávači diéty 5: 2 sa zbavili dvakrát viac tuku a centimetrov okolo pása ako testované osoby, ktoré dodržiavali trvalú diétu s obmedzeným príjmom kalórií. -> Dozviete sa viac o strave 5: 2