Mcb - Tirolské kliniky, zamestnanci; Detaily
Prvé náznaky skorej jari aspoň predbežne roztiahnu púčiky zo zeme a signalizujú tak koniec chladného obdobia. Zmeny v prírode majú pozitívny vplyv aj na našu náladu a motiváciu. Prekypujeme energiou a maľujeme nové plány a ciele na nadchádzajúce obdobie do tých najkrajších farieb, pretože sme presvedčení, že teraz je ten správny čas na viac športovania a na dôsledné vykonávanie športového programu, zmenu stravovania alebo jednoducho byť disciplinovanejší a viesť zdravší životný štýl. Vypracujeme - v najlepšom zmysle slova - zodpovedajúco pozitívny scenár pred našim vnútorným okom a vysoko motivovaní a plní elánu veselo konáme.
Na začiatku nový plán zvyčajne funguje bezchybne, nálada stúpa a my sme v najlepšej forme, až do okamihu, keď nás vyradí každodenný život. Napríklad, keď sa chystáme obliecť svoje športové oblečenie a zavolať nám od našich priateľov, ktorí nás pozvú na útulné stretnutie. Alebo keď sme sa samozrejme obliekli veľmi športovo, vidíme sa konfrontovaní s čiernymi búrkami a dažďovými prehánkami a naša motivácia rýchlo klesá. A naše nadšenie pre zdravé stravovanie zvyčajne veľmi rýchlo dosiahne svoje hranice, keď nás tretíkrát za týždeň pozvú na grilovačku a ponúkne sa nám jedna pochúťka za druhou.
Teraz najneskôr začne byť aktívne - „vnútorné slabšie ja“, ktoré nás v takýchto situáciách obvykle privedie do problémov a rozvinie svoju plnú nádheru, pokiaľ ide o otázky rozhodovania. Skutočne nás láka uvažovať o oddychovej alebo príjemnejšej variante, aj keď by sme si mali zvoliť športovejšiu, aktívnejšiu alebo zdravšiu variantu. Náš zmysel pre povinnosť a naša disciplína nás nabádajú k tomu, aby sme konali, a naše „vnútorné slabšie ja“ nás povzbudzuje robiť presne naopak - žiadne počítanie kalórií ani zrieknutie sa, ale relaxácia a oddávanie sa ľahkosti bytia.
Neviem ako vy, ale my sme absolútni milovníci zvierat, čo bohužiaľ tiež znamená, že náš bastard veľmi často sedí na dlhšej páke. Toto lenivé zviera nás láka častejšie, ako bolo plánované, ignorovať rozumné perspektívy a konať proti objektívne zrozumiteľným argumentom tak, že vynecháme šport, vyhneme sa cvičeniu a niekedy jeme priveľa alebo nezdravo.
Ak sa riadite heslom: „Musím získať motiváciu, aby som bol aktívny“, potom je to vaše rozhodnutie a mali by ste ho rešpektovať. Možno si uvedomíte, že ak to urobíte, pocit viny vám nepomôže. Pretože na to, aby ste mohli bojovať proti „vnútornému slabšiemu ja“, potrebujete podľa odborníkov najskôr vedomé rozhodnutie a jasný zámer chcieť niečo zmeniť. A pravdepodobne tiež uvedomenie si, že zmena je možná, iba ak ju bude možné začleniť do vášho každodenného života.
Príklad: Ak chcete schudnúť, pomôže vám to predovšetkým vysporiadať sa s vašou stravou a pohybovými návykmi. V ďalšom kroku by ste sa však mali tiež zaoberať realistickým a každodenným riešením vášho problému, napríklad plánovaním, ako presne je možné novo získané vedomosti integrovať do vášho každodenného života. A ako napriek profesionálnemu stresu a povestnému nedostatku času môžete svojmu zdravému stravovaniu a príslušným cvičebným jednotkám venovať neustále miesto, aby ste dosiahli požadovaný účinok. Predpoklady vášho úspechu by mali byť starostlivo naplánované, aby ste si mohli ustanoviť svoj nový životný štýl vhodný pre každodenné použitie, pretože motivácia a konanie udržujú „slabšie ja“ pod kontrolou a často ho dôslednou činnosťou nútia k spolupráci.
Vážení čitatelia, ak máte záujem získať svojho vlastného bastarda do strehu alebo ich prinútiť k spolupráci, tešíme sa na vaše volanie. >
Bibliografia:
Kniha: Stefan Bienenstein. „Slabšie ja zostáva doma - Ako sa motiváciou naučiť naučiť sa realizovať svoje predsavzatia“. Vydavateľstvo Kneipp,