MCT olej pred spaním LCHF - nízkotučné s vysokým obsahom tukov
Príspevok od Nefy »19. augusta 2016, 20:22
Mám Mel (32) a pred dvoma alebo troma týždňami som začal meniť svoje stravovacie návyky na lchf.
Čítam si cestu fórom už niekoľko dní a nasávam všetky informácie. Okrem toho si tiež vymieňam nápady s priateľmi na túto tému.
Jeden z týchto priateľov mi teraz dal tip, aby som si tesne pred spánkom vzal lyžicu MCT oleja. Účinkom by malo byť rýchlejšie sa dostať do ketózy. Hneď som to vyskúšal a vmiešal si lyžicu do večerného čaju Bancha.
Keď som tak ležal v posteli, všimol som si pod pokožkou mravčenie, ktoré mi prebehlo celým telom. Akoby mi voda dlho blúdila pod kožou? Trochu ťažko popísateľné. Teraz som celý deň premýšľal, čo to bolo a či to má olej spoločné.
Co si myslis?
Re: MCT olej pred spaním?
Príspevok od Nefy »20. augusta 2016, 18:32
Re: MCT olej pred spaním?
Príspevok od Anne »20. augusta 2016, 20:30
V prvom rade vitajte na lchf a na fóre!
Nemôžem komentovať pocit mravčenia, prepáčte. Jediná vec, na ktorú si myslím, je, že kokosový olej (z ktorého sa vyrába MCT) má pôsobiť stimulačne, a preto sa neodporúča večer.
Kokosový olej alebo MCT môže skutočne zabezpečiť, že sa rýchlejšie dostanete do ketózy a predovšetkým v nej zostanete stabilný.
To však nezávisí od dennej doby.
Veľa šťastia do budúcnosti!
-53 kg, viac na mojom blogu: www.volle-kanne-gesund.de
Služby a obsah ponúkané na www.LCHF.de sú určené iba na informačné účely a za žiadnych okolností nemôžu nahradiť odborné rady alebo ošetrenie lekárom.
Re: RE: Re: MCT olej pred spaním?
Príspevok od Nefy »21. augusta 2016, 10:59 hod
V prvom rade vitajte na lchf a na fóre!
Nemôžem komentovať pocit mravčenia, prepáčte. Jediná vec, ktorá vás napadne, je, že kokosový olej (z ktorého sa vyrába MCT) má pôsobiť stimulačne, a preto sa neodporúča večer.
Kokosový olej alebo MCT môže skutočne zaistiť, že sa rýchlejšie dostanete do ketózy a predovšetkým v nej zostanete stabilný.
To však nezávisí od dennej doby.
Veľa šťastia do budúcnosti!
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď
Nemal som problémy so zaspávaním ... ale som aj skutočný feťák kofeínu ... možno aj preto trochu odolný
Musím povedať, že mám veľmi rád lchf! Neviem, či už som v ketóze, pretože sa mi nechce kupovať niečo ako tyčinky - ale ten pocit sýtosti a sila ma presvedčili.
Už si hlavne nechcem nechať ujsť rannú nepriestrelnú kávu [emoji173]
Re: MCT olej pred spaním?
Príspevok od Rainer »21. augusta 2016, 11:04 hod
Vitajte na našom fóre.
Jediné, čo by som si v tejto chvíli myslel, je, či sa ti páči pocit mravčenia, alebo či ťa to ruší pri spánku. Ak sa vám páči, potom pokračujte v užívaní MCT oleja večer, ak nie, skúste to inokedy alebo úplne vynechajte. Ak chcete iba podporiť ketózu, potom, ako napísal Kap, kokosový olej robí rovnako dobrú prácu. Je to asi lacnejšie zohnať.
Tu je niekoľko ďalších informácií, ktoré vám môžu pomôcť začať.
Vitajte na fóre LCHF.de!
Dúfame, že sa u nás cítite dobre a že môžete oslavovať svoje osobné úspechy.
My z tímu moderátorov by sme vám chceli trochu uľahčiť úvod, a preto vás prepojiť s najdôležitejšími vecami:
Leták - malá skupina pravidiel, ktoré si môžete vytlačiť a vziať so sebou, napríklad na nákupy
Zeleninový zoznam - návrh na farebný aranžmán na tanieri
Kontrolný zoznam - čo môže byť „chybou“, ak chcete schudnúť a jednoducho to nefunguje
Upozorňujeme tiež, že moderačný tím vám rád pomôže a odpovie na vaše otázky. Medzitým vďaka toľkým aktívnym členom ponúka toto fórum množstvo informácií, ktorých presnosť ako tím, bohužiaľ, nemôžeme vždy overiť.
Platia preto pre nás základné pravidlá z letáku a informácií na domovskej stránke.
Prečítajte si tento text: LCHF alebo nie LCHF?
Vo fóre receptov nájdete pre niektoré recepty výstražný trojuholník, ktorý vám ukáže, že tento recept nie je úplne v súlade s LCHF, a preto môže napríklad oddialiť vaše prijatie alebo zotavenie.
Upozorňujeme, že lekárske otázky môžeme hlásiť iba z našich osobných skúseností. Nemôžeme a ani nechceme a nesmieme nahradiť návštevu lekára! Preto sa vás v takom prípade pýtame: Ak máte chronické alebo akútne ochorenie, obráťte sa na lekára. Tu nepreberáme žiadnu zodpovednosť!
Poukazujeme na to, že nie je dovolené používať obrázky/fotografie iných ľudí (ani len pre avatarov), texty a recepty na varenie, pretože to môže viesť k veľkým právnym problémom. Prečítajte si informácie tu.
Prajeme veľa šťastia
Veľa pozdravov od moderátorského tímu
Rainer