Rhodiola - „zlatý koreň“, ktorý obnovuje vašu energiu a vitalitu - Ziarul de Sănitatii
Chico Xavier: „Život pokračuje ďalej vo svete“
Ako sa vysporiadať s alergiami a infekciami dýchacích ciest v chladnom období?
Ako žiť viac ako 100 rokov?
Škola v pandémii
Dnešné tempo života nás takmer núti používať silný prírodný adaptogén, ktorý pomáha našej mysli a telu vyrovnať sa s moderným stresom a výzvami bez narušenia normálnych biologických funkcií. Známy ako „zlatý koreň“, je Rhodiola rosea rastlina z čeľade Crassulaceae, ktorá sa tradične používa ako prostriedok proti únave a ako adaptogénna zlúčenina.
Rhodiola rosea je pozoruhodná rastlina s bohatou a rozmanitou históriou. Posilňuje nervový systém, bojuje proti depresiám, zvyšuje imunitu, zvyšuje fyzickú kapacitu, zlepšuje pamäť, pomáha pri chudnutí a zlepšuje energetickú hladinu. Rhodiola je tiež známa ako silný adaptogén, ktorý zvyšuje celkovú odolnosť tela a pomáha normalizovať funkcie tela.
Rhodiola má legendárnu históriu siahajúcu tisíce rokov dozadu. V roku 70 nl grécky lekár Dioscorides zdokumentoval lekárske použitie rastliny, ktorú neskôr vo svojej práci „De Materia Medica“ pomenoval Rodia Riza. Vikingovia sa spoliehali na to, že liečivá rastlina zvýši svoju silu a vytrvalosť, čínski cisári vyslali odborníkov na Sibír, aby priniesli „zlatý koreň“ liečivých prípravkov. Ľudia v Strednej Ázii považovali čaj Rhodiola za najefektívnejšiu liečbu prechladnutia a chrípky a mongolskí lekári ho predpisovali pri tuberkulóze a rakovine. Vo Švédsku a ďalších škandinávskych krajinách sa rastlina používa na zvýšenie kapacity duševnej práce a stimuláciu vitality.
Rhodiola: Antidotum na stres moderného života
Veľká časť výskumu zameraného na Rhodiola rosea a ďalších liečivých rastlín bola súčasťou plánu Sovietskeho zväzu súťažiť so Západom v oblasti vojenského rozvoja, prieskumu vesmíru, olympijských športov, vedy, medicíny a priemyslu. Je to populárna rastlina v tradičných lekárskych systémoch vo východnej Európe a Ázii, ktorá má dobrú povesť pre stimuláciu nervového systému, boj proti depresii, zlepšovanie pracovného výkonu, elimináciu únavy a prevenciu nadmorskej choroby.
Rhodiola rastie v suchých piesočnatých pôdach vo vysokých nadmorských výškach v chladnom podnebí Ázie a východnej Európy, kvitne dokonca aj v niektorých arktických oblastiach. Nové objavy potvrdzujú mnohé fyziologické a psychologické výhody rodioly, čo dokazuje, že rastlina ponúka silné antidotum proti stresu moderného života. Účinné látky v koreňoch rastliny spolupracujú synergicky. Tu sú hlavné výhody tejto úžasnej rastliny!
Rhodiola prekonáva depresie a zlepšuje činnosť mozgu
V štúdiách na zvieratách extrakty z rhodioly zlepšujú transport prekurzorov serotonínu (tryptofán a 5-hydroxytryptofán) v mozgu. Serotonín je neurotransmiter, ktorý sa podieľa na mnohých funkciách, vrátane kontrakcie hladkého svalstva, regulácie teploty, chuti do jedla, správania, krvného tlaku a dýchania. Ak je vyvážený, serotonín dáva pocit uspokojenia a duševného uvoľnenia. Rhodiola sa používala samostatne alebo v kombinácii s antidepresívami na stimuláciu a vyváženie duševného stavu. Mnoho lekárov, ktorí sa venujú funkčnej medicíne, predpisuje Rhodiola rosea ako alternatívu k antidepresívam, pretože pomáha zvyšovať citlivosť na dopamín. V klinickej štúdii jedlo Rhodiola rosea mesiac 150 ľudí s depresiou. Nakoniec dve tretiny skupiny preukázali úplnú remisiu príznakov depresie a slabosti, ktoré sa vyskytli počas dňa. Niektorí lekári začali rhodiolu odporúčať aj pri stavoch, ako je ADHD, kvôli schopnosti rastliny zlepšovať svoju koncentráciu.
Rhodiola zlepšuje reakciu tela na stres
Stres je nevyhnutnou skutočnosťou života, ale môže mať vážne následky na naše duševné a fyzické zdravie. Výskum ukazuje, že rhodiola môže poskytnúť praktické a prirodzené riešenie pri riešení mnohých problémov spôsobených stresom. Rhodiola rosea vás zbaví stresu vyvážením systému stresovej reakcie tela. Zahŕňa sympatický nervový systém (ktorý pripravuje telo na spotrebu energie v čase krízy) a v protiváhe parasympatický nervový systém (ktorý dobíja a lieči telo a obnovuje ho v stave relaxácie). Keď dôjde k stresu, systém sa stane nevyváženým, čo nás vedie k pocitu nervozity, únavy alebo depresie. Rhodiola rosea pomáha obnoviť rovnováhu a pôsobí ako adaptogénny prostriedok, ktorý posilňuje reakciu tela na fyzické a psychické stresy. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že rhodiola je užitočná aj pri liečbe asténnych stavov, ako sú poruchy spánku, strata chuti do jedla, podráždenosť, hypertenzia, bolesti hlavy a únava.
Rhodiola stimuluje pamäť a kognitívne aktivity
Rhodiola rosea zvyšuje bioelektrickú aktivitu mozgu, čo zlepšuje pamäť a mozgovú energiu. V jednej štúdii dostávalo 40 študentov buď 500 mg štandardizovaného extraktu z rodioly alebo placebo dvakrát denne počas 20 dní. Študenti, ktorí dostali štandardizovaný extrakt, preukázali významné zlepšenie fyzickej zdatnosti, psychomotorických funkcií, duševného výkonu a celkovej pohody. Subjekty, ktoré dostávali extrakt z rodioly, tiež hlásili významné zníženie duševnej únavy, zlepšenie kvality spánku, zvýšenú motiváciu k štúdiu a stabilitu nálady. Rhodiola je mimoriadne prospešná, pretože zlepšuje prirodzené liečivé vlastnosti nervového systému, zaisťuje kognitívnu stimuláciu a emočné upokojenie. V neposlednom rade výskum ukázal, že ďalšou výhodou rodioly by mohla byť podpora pri zvyšovaní pozornosti k úlohám zameraným na detail tým, že sa dlhodobo zlepší koncentrácia. Séria testov ukázala, že dávka 300 mg Rhodiola rosea denne významne znížila percento chýb v priebehu ôsmich hodín.
Rhodiola zvyšuje energiu a zlepšuje fyzickú vytrvalosť
Rhodiola môže zvýšiť vitalitu a vytrvalosť zvýšením počtu červených krviniek. Tieto bunky prenášajú kyslík do svalov a môžu výrazne zlepšiť fyzický výkon. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism z roku 2004 má rhodiola dôležité protizápalové účinky, pomáha rýchlo zotaviť svaly a zlepšiť vytrvalosť. Rhodiola zároveň zvyšuje výkonnosť pri práci a znižuje účinky, ktoré môže mať na telo nedostatok odpočinku.
Rhodiola posilňuje imunitný systém a brzdí rozvoj rakoviny
Rhodiola stimuluje a chráni imunitný systém obnovením metabolickej rovnováhy v tele. Prirodzene zabíja zabíjačské bunky v žalúdku a slezine vďaka svojej schopnosti normalizovať hormóny moduláciou uvoľňovania glukokortikoidov v tele. Bolo preukázané, že rhodiola zvyšuje protinádorovú aktivitu tým, že zvyšuje odolnosť tela voči toxínom. V prípade Rhodiola rosea bolo identifikovaných množstvo antioxidačných zlúčenín, ktorých aktivita bola spojená s elimináciou voľných radikálov. Rhodiola môže byť tiež užitočná v kombinácii s niektorými protinádorovými liekmi. Podľa informácií ruských vedcov orálne podávanie rhodioly inhibovalo rast nádorov u potkanov o 39% a znížilo metastázy o 50%. Zlepšila močové tkanivo a imunitu u pacientov s rakovinou močového mechúra. V iných experimentoch s rôznymi typmi rakoviny viedlo použitie extraktov z rhodioly ružovej k významnému zvýšeniu miery prežitia.
Tradícia aj súčasný výskum preto naznačujú, že Rhodiola rosea je vynikajúcou prírodnou voľbou na podporu fyzického výkonu, zvýšenie energetickej hladiny a zlepšenie nálady. Používate prírodné doplnky s rodiolou? Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti!
Vyskúšajte štandardizovaný extrakt z rastliny Rhodiola zo Zenythu!
100% prírodný doplnok výživy Rhodiola od spoločnosti Zenyth sa odporúča na podporu funkcií tela, boj proti stresu a jeho negatívnym účinkom na zdravie, zníženie únavy a podporu pohody (energie a vitality). S obsahom 3% rosavínov a 1% salidrozidov v 500 mg kapsule ponúka Rhodiola od Zenyth vynikajúcu antioxidačnú ochranu a tonicko-adaptogénny účinok. Výrobok neobsahuje laktózu, lepok, sóju, stearan horečnatý, umelé sladidlá ani chemické prísady. Pokiaľ ide o spôsob podávania, odporúča sa 1 kapsula raz alebo dvakrát denne, počas raňajok a/alebo obeda alebo podľa odporúčania odborného konzultanta. Ak si teda chcete vychutnať prémiový doplnok výživy, ktorý vám vráti radosť z každodenného života, vyberte si štandardizovaný extrakt zo Zenythu Rhodiola!