Odborníčka Julia Pabst dáva tipy na správnu stravu pri vedení FLOTTE
S akými opatreniami sa môžu častí vodiči vydať na cestu zdravo výživy?
Reklama
Ak sa chcete počas dlhej jazdy najesť plnohodnotne, najlepšie je zabaliť si obedový balíček a naplánovať si krátku zastávku v odpočívadle. Ideálne sú celozrnné pečivo plnené chudou šunkou, syrom alebo údeným lososom. Tí, ktorí sú často na cestách dlhší čas, môžu byť tiež kreatívnejší a vziať si so sebou zábaly alebo trameziny z celozrnného toastu.
Aké alternatívy existujú?
Ak si chcete dať nízkokalorické občerstvenie, najlepšie je použiť zeleninu a ovocie. Ak si od stravovania nemôžete oddýchnuť, najlepšie je pripraviť si kúsky so sústom v krabici s občerstvením. Orechy sú bohaté na energiu, ale tiež plné výživných látok. Vitamíny skupiny B a omega-3 tuky, ktoré obsahuje, podporujú mozog pri práci a tým podporujú koncentráciu pri šoférovaní. Trail mix je tiež praktický, pretože nemusí byť chladený a v prípade núdze ho môžete jesť aj počas jazdy. Orechy alebo zmesi cesta preto môžete vždy uložiť v schránke na rukavice ako núdzové občerstvenie.
Aké dôležité je piť počas jazdy?
Práve tu ľudia často pijú príliš málo, aby sa vyhli prestávkam na toaletu. Má to však nevýhody, pretože príliš málo pitia má negatívny vplyv na koncentráciu a môže viesť k únave. Veľká fľaša na pitie je nevyhnutnou súčasťou každej jazdy. Ako nápoje sú vhodné voda a minerálky, ale aj nesladené čaje alebo veľmi zriedené ovocné džúsy. Mali by ste sa vyhnúť nealkoholickým a energetickým nápojom s vysokým obsahom cukru a kofeínu. Káva s mierou je v poriadku, ale nikdy by sa nemala chápať ako nápoj.
Čo si vezmete so sebou do auta?
V zime si rád dám so sebou termosku na čaj. Vyžaduje sa tiež krabica s občerstvením so sezónnymi kúskami ovocia a zeleniny. Na cestách mám ako malé jedlo rád hlavne tramezzini z tuniaka a uhoriek. Za týmto účelom zmiešam tuniaka so smotanovým syrom a horčicou, naplním nimi plátky celozrnného toastu a na vrch poukladám plátky uhorky. Dáva pocit plnosti, ale zbytočne nezaťažuje trávenie.
Zabezpečte náklad a ušetrite peniaze
Šialenstvo NoVA: Nárast a v budúcnosti aj pre úžitkové vozidlá!
Prvý návrh zákona pre nadchádzajúcu daňovú reformu je na stole, pokiaľ ide o NoVA, skutočná zlá správa pre podnikateľov a prevádzkovateľov flotíl.
Chytré utrieť a poškriabať
Spoločnosť Aqua-IS nazýva nový skladací pomocník vo svojom dobre zásobenom sortimente spoločnosť Kungs. Je považovaný za multitool na prechod medzi jesenným a zimným obdobím, pretože zvláda dobre vodu aj ľad.
Dajte na auto ponožky
Od roku 2000 sa po celom svete predali dva milióny párov systému AutoSock. V Rakúsku zatiaľ alternatíva k snehovým reťazcom zlyhala kvôli norme, ktorá predpisuje kov pre protišmykové výrobky.
Na ochranu proti mrazu myslite včas
Príprava je všetko - najmä čo sa týka riadenia. Preto je dôležité myslieť na ochranu pred mrazom skôr, ako zima skutočne zasiahne.
Rozumné varovania
Smrteľné nehody sa stávajú aj naďalej, keď kamióny odbočia doprava. Problém mnohých asistentov, ktorí tomu majú zabrániť: Na jednej strane nie sú všetky situácie rozpoznané správne, na druhej strane je uvedených príliš veľa varovaní.