Medicína Príliš málo spánku robí deti tučnými - WELT

Príliš málo spánku robí deti tučnými

spánku

U detí, ktoré spia príliš málo, je pravdepodobnejšie, že priberú. Ukazuje to štúdia z Nového Zélandu. Profesor Ed Mitchell z Aucklandskej univerzity a jeho kolegovia zmerali dĺžku spánku 591 sedemročných detí.

V priemere deti strávili v posteli 10,1 hodiny za noc, uviedli odborníci v zdravotníctve v časopise „Sleep“. U detí, ktoré spali menej ako 9 hodín, bola preto vyššia pravdepodobnosť nadváhy alebo obezity. Nedostatok spánku má až trojnásobné riziko nadváhy. Mitchellova skupina píše, že tento efekt sa ukázal ako nezávislý od sedavého životného štýlu a konzumácie televízie.

Vedci skúmali dĺžku spánku detí bezprostredne po narodení a vo veku jeden, tri a pol a sedem rokov. Zistili, že doba spánku je spravidla kratšia cez víkendy, v lete, iba pre deti a keď zaspia po 21:00. V štúdii mali pravdepodobnejšie problémy s chovaním aj deti s nedostatkom spánku.

Vedci zdôrazňujú dôležitosť dostatočného spánku pre vývoj detí. Predškolské deti by mali podľa časopisu spať 11 až 13 hodín, školské deti 10 až 11 hodín. U dospelých už rôzne štúdie zistili súvislosť medzi obezitou a nedostatkom spánku.