Meditácia - hypnóza Preetz
Možnosti meditácie - Ako vyriešiť váš najväčší problém
Záujem o meditáciu na Západe enormne vzrástol po tom, čo mnohé štúdie pôsobivo preukázali výhody meditácie pre telo, myseľ a ducha. Milióny ľudí meditujú každý deň po celom svete. Aj napriek pracovnému vyťaženiu si čas na meditáciu nájdu dokonca aj pracujúci ľudia a dokonca aj stresovaní manažéri. Hlavnými dôvodmi sú zvládanie stresu, sebarealizácia, duchovný rozvoj, rozvoj intuície a tvorivosti, ale tiež osobný rast a zmierňovanie fyzických a psychologických problémov. Záujem o ezoterizmus, duchovný súcit, meditácia budhizmu a dopyt po jogových ústupoch sú v roku 2018 na vzostupe. Potreba moderného západného sveta pre tibetské misky na spievanie, vonné sviečky, vonné tyčinky a meditačné cvičenia. Po celom svete ľudia rôznych kultúr a svetonázorov praktizujú rôzne formy meditácie a chcú si oddýchnuť - existuje tiež zodpovedajúce množstvo cvičení zameraných na uvedomenie si. Dostatočný dôvod na to, aby ste sa dozvedeli viac o meditácii a meditačnej praxi.
Jóga, zen, ustúpenia - ponúkané formy meditácie a naučiť sa meditovať
Každý je schopný meditovať! Pre začiatočníkov v oblasti meditácie platí rovnaká základná štruktúra pre všetky typy cvičení všímavosti, nazvime ich základné pravidlá. Nemusíte byť budhisti alebo hinduisti a musíte relaxovať, aby ste verili v karmu alebo určité lamy.
V dnešnej dobe je dôležité a rozumné vedieť občas vypnúť. To platí predovšetkým pre všadeprítomný mobilný telefón. Pri všetkých meditáciách je dôležité nájsť si pokojné miesto, ideálne vždy rovnaké, a nosiť pohodlné a neobmedzujúce alebo poškriabané oblečenie. Mali by ste tiež investovať každý deň najmenej 10 minút, ideálne v rovnakom čase. Najlepším spôsobom, ako sa naučiť správne meditovať, je odborné vedenie. V ideálnom prípade to môže byť meditačný kurz v zmysle skupiny pod vedením učiteľa alebo sa požadovaný postup naučíte prostredníctvom literatúry alebo iných médií. Pri všetkých meditáciách je nevyhnutná trpezlivosť a schopnosť sústrediť sa, vnímať a pozorovať dych. Rovnako dôležitý je jasne formulovaný osobný cieľ, ktorý chcete cvičením dosiahnuť. Môže to byť cieľ, aby ste sa prostredníctvom mediácie okamžite a/alebo natrvalo cítili lepšie, boli úspešní a posilnili sebavedomie.
Cvičenie všímavosti a dychové cvičenia
Všetky druhy meditačných cvičení, či už sú to autogénne tréningy, jóga alebo zenové meditácie, zahŕňajú cvičenia všímavosti a dýchanie. Pokojný, hlboký a pravidelný nádych pomáha uvoľniť myseľ a sústrediť sa na upokojenie a púšťanie. Bez ohľadu na to, čo a ako meditujete - dych hrá rozhodujúcu úlohu. Najmä pri tradičnej zenovej meditácii venujete svoju plnú pozornosť svojmu vlastnému dýchaniu, držaniu tela a vzhľadu a zmiznutiu myšlienok. Ak meditujete niekoľko minút denne, v určitom okamihu bude ľahké vyslať negatívne myšlienky, ktoré vás zaťažujú v každodennom živote. Okrem všímavosti a dychových cvičení sú meditačné cvičenia založené aj na pozitívne formulovaných usmerňujúcich princípoch alebo opakovanej mantre. Vysvetlenie poskytuje príslušný inštruktor kurzu. Tu nájdete informácie o tom, ako vám hypnóza môže pomôcť meditatívne dosiahnuť váš cieľ.
Hypnóza seba a meditácia
Self-hypnóza je metóda, z ktorej každý meditujúci môže mať obrovský úžitok, pretože umožňuje človeku dosiahnuť vo veľmi krátkom čase hlboké relaxačné stavy, ktoré meditujúci zriedka dosiahnu - ak vôbec - a potom iba ku stredu alebo ku koncu meditácie. Existujú však aj mentálne bloky, ktoré meditáciu sťažujú a napríklad neustále meditáciou zhoršujú úspešnosť meditácie.
Samohypnóze sa môžete naučiť napríklad do jedného dňa a na našom seminári „Aktivácia samoliečebných síl“.
Na dvojdňovom seminári Yager Code sa naučíte, ako vyriešiť príčiny blokád, ktoré sťažujú meditáciu. Terapeutická pomoc však môže byť tiež užitočná. Ak hľadáte dobre vyškoleného hypnoterapeuta, nájdete ho na zozname terapeutov v našom ústave.