Meditácia, najlepšia strava
Ženy, ktoré chcú zhodiť nadbytočné kilogramy, musia zabudnúť na drastickú diétu, ktorú ukladá odborník na výživu, a absolvovať lekcie jogy. Odborníci sa domnievajú, že relaxácia je najlepšia strava.
Dvojročná štúdia novozélandských vedcov preukázala, že ženám, ktoré sa venujú joge, sa podarí schudnúť a udržať si váhu aj po ukončení cvičenia, uvádza Daily Mail.
225 žien, ktoré sa zúčastnili štúdie, teda uviedlo, že po ukončení režimu meditačného cvičenia, ktorý stanovili lekári, bola oveľa šťastnejšia a bez zdravotných problémov.
Špecialisti odporučili tri diéty. Prvé pozostávali z relaxačných a meditačných cvičení, druhé v strave a fyzickej strave a posledné v prísnej strave.
Na konci diéty došlo k úbytku hmotnosti vo všetkých troch skupinách, ale prvá diéta bola úspešnejšia a všeobecný stav dobrovoľníkov bol oveľa lepší.
„Na konci testov tieto ženy museli iba pokračovať v prijatom životnom štýle. Takto si udržali svoju váhu.
Meditácia ako spôsob, ako zmierniť každodenný stres, sa ukázala ako najlepšia strava, “uviedla doktorka Caroline Horwath.
Odborníci sa domnievajú, že vysvetlenie spočíva v znížení úrovne stresu, ktorý si vyžaduje zdravú výživu, bez tukov a sladkostí, ako v malom množstve.