Meditácia Štefana Pusca nad mantrou Štefana Pusca
Terapeut, autor a tréner
Hlavný bočný panel
Slovo mantra pochádza zo sanskrtského jazyka, man = manas = mental, tra = a liga. Význam je upokojiť myseľ.
Mantry sú dve známe mantry aum a mantra tak-hučanie .
Mantry vedú myseľ k božskému ja v každom z nás.
Čo je to meditácia o mantre?
Pri opakovaní tejto mantry a zameraní na jej zvuk a/alebo význam. Považuje sa to za najjednoduchšiu metódu meditácie, ale nie je to najjednoduchšie.
Aké sú energetické úrovne mantry?
Mantru je možné opakovať nahlas, šepkať alebo premýšľať. Vo vyšších stupňoch meditácie sa mantra opakuje celý čas v našom bytí, bez nášho vedomého zásahu.
Prvá úroveň meditácie je to vtedy, keď nahlas opakujeme mantru. To nám veľmi pomáha sústrediť sa, zhromaždiť našu myseľ. Úrovňou adresovania je fyzické telo
A Druhou úrovňou je opakovanie šeptom, a meditáciu posúva na jemnejšiu úroveň. Táto úroveň je adresovaná nášmu energetickému telu.
A Tretia úroveň má na pamäti opakovanie a oslovuje myseľ
Do ukončiť trvalé opakovanie mantry vedie k priamemu spojeniu s vyšším Ja a je uskutočňované po mnohých praktikách.
Táto technika je veľmi užitočná synchronizácia výslovnosti mantry s dýchaním.
Cvičenie: nasledujte svoj dych bez toho, aby ste akýmkoľvek spôsobom zasahovali do jeho rytmu. Povedzme na mysli každú inšpiráciu slabikou to a pri každom expirácii slabiku postroj .
Týmto cvičením si všimnete, že sa vaša myseľ veľmi rýchlo upokojí. Naučte sa odpočívať pri tejto meditácii.
Niektoré mantry nás môžu spojiť s veľkými zdrojmi energie vo vesmíre a môžu byť veľmi užitočné, napríklad pri rôznych formách terapie.