Medová strava Zdravé chudnutie s medom - všetky testované diéty
The Medová diéta je úplne nový koncept chudnutia so zaujímavým prístupom. Je dobre známe, že med je zdravý, ale môže to s medom fungovať? Pozreli sme sa podrobnejšie na túto diétu, vysvetlili sme jej, ako to funguje, a samozrejme sa oboznámili aj s výhodami a nevýhodami: Skúška medovej stravy!
Preto je med taký zdravý
Med je nielen lahodná nátierka vďaka svojej sladkej chuti, ale aj liek, ktorý v mnohých kultúrach používajú tisíce rokov. Aj keď je to v tejto krajine menej známe, med to nie je o nič menej populárne: Podľa Spolkového ministerstva poľnohospodárstva zjeme my Nemci každý rok 1,2 kilogramu medu na hlavu. A to je dobrá vec, pretože med je plný zdravých živín, vitamínov a enzýmov.
[box title = ”Tip:” box_color = ”# d8e100 ″ title_color =” # 000000 ″] Pri nákupe medu by ste sa mali vždy ubezpečiť, že je lisovaný za studena pretože mnoho zdravých prísad sa pri zahriatí stratí. [/ box]
Okrem fruktózy a glukózy (hroznový cukor) obsahuje med vitamín C a vitamíny B2, B3, B5 a B6. Okrem toho obsahuje aj veľa antioxidantov. Tiež sa nazývajú lapače radikálov a chránia nás pred škodlivými vplyvmi prostredia a posilňujú náš imunitný systém. Vďaka tomu je med nielen chutným, ale aj zdravým jedlom.
Schudnite s medom
Povedzme si teda jasne: med je zdravý. Je to však dosť na to, aby ste dokázali schudnúť s medom? Podľa výživového lekára a farmaceuta Mika McInnesa áno, pretože med má niekoľko pozitívnych účinkov na náš organizmus, z ktorých niektoré sú Schudnite a zostaňte štíhli vedieť pomôcť. Na základe týchto pozitívnych vlastností vyvinul predtým nezávislý lekárnik McInnes medovú diétu a vydal sprievodnú knihu.
Takto funguje medová diéta
Samozrejme, že medová diéta nie je len o konzumácii medu. Nejde tiež o koncept, pri ktorom je veľa potravín prísne zakázaných. Vývojár a autor knihy „The Honey Diet“ Mike McInnes sa skôr spolieha na zdravú, prirodzenú a vyváženú výživu. Týmto hovorí o vojne s potravinárskym priemyslom, ktorý sa nás vždy snaží nalákať na umelú stravu a ľahké výrobky. Najmä pomocou rôznych štúdií vyvracia rozšírený predpoklad, že tuk nás v podstate robí tučnými a chorými. Za všeobecnú konzumáciu cukru považuje skôr problém, a preto odporúča jesť menej potravín s cukrom.
Základným prístupom však je, že med nie je len sladký, ale reguluje vzájomné pôsobenie medzi hladinami cukru v pečeni, mozgu a krvi. Vďaka optimálne naplneným zásobám cukru v pečeni zostáva prísun energie do mozgu konštantný a chute zmiznú. Práve táto túžba často zaisťuje, že jeme viac, ako je potrebné, a že zbytočné kalórie rýchlo hromadia kilá navyše.
Jedzte viac medu!
To odvolanie McInnes. A to je tiež základná myšlienka jeho medovej diéty. Koncept chudnutia je v zásade rozdelený do dvoch fáz. Prvá fáza je zameraná na ľudí, ktorí sa chcú stravovať vedome a zdravšie, tj. Ktorí si chcú udržať svoju váhu. Druhá fáza naopak sleduje jasný cieľ chudnutia. Pre obe fázy je cukor nahradený medom. Toto je vlastne hlavná súčasť medovej stravy. To však samozrejme nie je všetko, pretože platia aj obvyklé pravidlá zdravej výživy. Je zrejmé, že by sa malo vyhnúť rýchlemu jedlu. Okrem toho by sa mali vždy používať čerstvé a prírodné potraviny, hotové výrobky s ich mnohými nezdravými prísadami nie sú povolené.
Tiež tzv Lektvar na spanie hrá dôležitú úlohu v medovej diéte: Tesne pred spaním sa pripravuje z teplej vody alebo čaju s jednou alebo dvoma polievkovými lyžicami medu a konzumuje sa. To je určené na doplnenie zásob glukózy v pečeni, aby sa počas spánku podporilo spaľovanie tukov. Zvláštnosťou fázy dva je, že sa každý týždeň vloží jeden deň bez sacharidov. Výrobky z bielej múky sú navyše nahradené celozrnnými výrobkami a v ponuke je veľa bielkovín. Medová strava tak spája požiadavky nízkosacharidovej stravy a diéty čistého stravovania. Vďaka tomuto systému by ste mali byť schopní zhodiť jeden až dva kilogramy týždenne.
Výhody medovej diéty
Medová diéta má niekoľko výhod, pretože sa vykonáva pomerne ľahko a väčšinou upúšťa od zákazov. Podľa nášho názoru je chudnutie bez hladovania pomocou tejto metódy chudnutia veľmi možné. Pretože sa ukázalo, že med je zdravý, konzumácia malého množstva medu každý deň môže byť iba zdravá. Určite sa tiež odporúča vyhýbať sa hotovým výrobkom a sacharidom s mierou. Ak chcete úspešne schudnúť pomocou medovej diéty, mali by ste zahrnúť aj nejaké cvičenie: Dva až tri krátke cviky (15 minút) týždenne dosiahnete veľa. Keďže medová diéta je a Zmena stravy a nejedná sa o bleskovú diétu, nehrozí jojo efekt.
Nevýhody medovej diéty
Niekto by si mohol myslieť, že vysoký obsah fruktózy v mede je nevýhodou. Pretože je med v priamom porovnaní s cukrom oveľa zdravší a ušetríte ním veľa kalórií, môžete urobiť len niečo dobré pre seba. SZO schudnúť rýchlo vôľa sa s medovou diétou dobre neodporúča, ale chudnúť zdravo a hlavne k tomu všetkému Držte váhu je vždy vhodnejšie, pokiaľ sa veľmi neponáhľate.
Náš záver o medovej diéte
Páči sa nám koncepcia využívania zdravých prísad a pozitívnych účinkov medu ako súčasti stravy. Vyvážená strava s nízkym obsahom sacharidov a med namiesto cukru: myslíme si, že táto metóda je všetko, čo môžete urobiť chudnúť úspešne. Ak chcete vedieť všetko o medovej diéte, mali by ste si knihu objednať od Amazonu.