Mega doháňací Patrioti pripínajú krídla Sokolom! Ako sa športovci motivujú, keď
Vysvetľuje to exkonkurenčný športovec a mentálny tréner Antje Heimsoeth
Futbalové mega-šialenstvo: Hráči New England Patriots skutočne zaťali krídla tímu Atlanta Falcons (34:28 a.d.) - s tým najneuveriteľnejším návratom v histórii Super Bowlu! A to hoci išli do poslednej štvrtiny 19 bodov pozadu!
Ako sa však vlastne motivovať ako športovec, keď ste už tak dlho za sebou? Ako ignorujete blížiacu sa porážku? Ako zostáva hlava bez temných myšlienok typu „Ach, tá vec už aj tak utiekla. „?
BILD požiadal Antje Heimsoeth, najslávnejšieho nemeckého motivačného rečníka a bývalého súťažného športovca.
Ako sa motivujete, keď je skóre proti vám?
Heimsoeth: „S takýmito myšlienkami už človek stratil. Skóre nikdy nie je proti vám, takmer vždy môžete veci otočiť a zmeniť. Ako športovec tomu musíte vždy veriť. Optimizmus a sebadôvera a zodpovedajúca reč tela sú najdôležitejšie, musíte poznať svoje silné stránky. ““
Pozadie Super Bowl
SUPER-BOWL-MAHNSINN Patrioti stále strhávajú Falcons z neba
Polčasová šou Lady Gaga vylezie na Trumpa na streche
Ako si udržujete tento optimizmus?
► Pozitívnym sebahovorením (zvládnete to, ste dobre pripravení, zrazíte konkurenciu.)
► S obrázkami úspechov (na vrchole víťazného stupňa; hranie štátnej hymny, každý si padne do náruče od radosti)
► S povzbudzujúcimi obrázkami (pri predbiehaní súťaže; na zdravie fanúšikov)
► Zameraním na cieľ (a nie na ozdoby)
► Zachovaním neotrasiteľnej viery v seba a svoje možnosti
Dôležité: Nemyslite na brzdové klátiky!
Heimsoeth: „Kontrola nad tvojimi vlastnými myšlienkami rozhoduje o tom, či dáš do pohybu negatívne alebo pozitívne pocity. Pozitívne myšlienky a slová - a predovšetkým smiech - uvoľnia svaly a vedú nielen k inému držaniu tela, inej reči tela a lepším výkonom, ale tiež všeobecne k inému pohľadu na vec. Napríklad seba-napĺňajúce presvedčenie typu: „Nie som (zatiaľ) dosť dobrý“ - veta, ktorá funguje ako brzdový klátik - sa môže stať posilňujúcou vetou „Dôverujem úplne sebe a svojim schopnostiam!“ “
Ako sa s tým vyrovnáte, keď vás tlak na úspech premôže?
Heimsoeth: „Ak náhle pocítite tlak na ihrisku, pomôže vám hlboké brušné dýchanie. Navyše, vzájomné pretláčanie sa navzájom podporuje, aby bolo možné motivovať seba a ostatných znova a znova. Aj keď sa niečo pokazí, je dôležité preukázať vytrvalosť. Heslo znie: Prijmite, krátko analyzujte (ak je to potrebné), potom odškrtnite a pokračujte. “
Malo by sa ignorovať skóre?
"Áno, určite," radí Heimsoeth. „Keď si raz začneš myslieť„ iba tri body, potom je remíza “, už si prehral. Taktické myslenie je úlohou trénera, hráči by mali robiť maximum. A potom buď stačí, alebo nestačí. ““
Mali by ste démonizovať svoju konkurenciu alebo ju potlačiť vo svojej mysli?
Heimsoeth: „Nie som fanúšikom toho. Pretože potom zameriate svoju pozornosť a tým aj svoju energiu na toho druhého namiesto seba. ““