Melatonín; DR

Ideálny pomocník pri spánku, ochrana pred rakovinou a tiež prírodný omladzujúci prostriedok - toto všetko sľubuje melatonín. Čo je v skutočnosti pravda na zázračnom hormóne „melatonín“? Čo je to vlastne melatonín? Kedy je melatonín skutočne indikovaný? A ako môžete dostať melatonín (legálne!)?

melatonín

N-acetyl-5-metoxytryptamín = MELATONIN - melatonín - prírodný hormón

Melatonín je endogénny hormón, ktorý je zodpovedný okrem iného za spánok a rytmickú organizáciu v ľudskom tele. Syntetizuje sa z aminokyseliny tryptofán (preto môže tryptofán pomôcť aj pri poruchách spánku). Melatonín sa tvorí v epifýze (= epifýza alebo glandula pinealis). U dolných stavovcov predstavuje orgán snímajúci svetlo („tretie oko“). Ľudia majú silné vzťahy s jasom. Melatonín sa prakticky vytvára iba v tme s maximom po polnoci. Koncentrácia melatonínu v krvi je v noci asi 10-krát vyššia ako cez deň. Môže za to cirkadiánny rytmus (24h rytmus) produkcie melatonínu v epifýze. S nástupom tmy sa nervové impulzy zo sietnice dostanú do epifýzy prostredníctvom rôznych spínacích bodov v mozgu a stimulujú ju, aby zvýšila syntézu a uvoľňovanie melatonínu do krvi. Syntéza melatonínu sa v starobe zvyčajne mierne zníži - to môže vysvetliť časť porúch spánku v starobe.

Ideálny pomocník pri spánku

Melatonín uľahčuje zaspávanie, doba spánku je dlhšia, zvyšuje sa hĺbka spánku, spánok je vnímaný ako kvalitnejší a spánkový profil (napr. Fázy spánku vo sne) nie je narušený - na rozdiel od iných liekov na spanie. Neexistujú žiadne návykové účinky a doteraz nebol zaznamenaný žiadny vývoj závislosti - opäť na rozdiel od iných liekov na spanie. To všetko bolo vedecky dokázané. Melatonín je obzvlášť užitočný, ak je narušený rytmus deň-noc. Môže to byť tak pri práci na zmeny alebo pri cestovaní vo viacerých časových pásmach. Mnoho ľudí ťažko zaspáva o 16:00 (podľa ich subjektívneho času). To je dôvod, prečo napríklad letušky, ktoré môžu ľahko „dostať“ melatonín v iných krajinách, radi používajú melatonín. Okrem toho je tiež dosť lacný.

Melatonín, omladzovač?

Ochrana pred rakovinou

Existujú tiež dôkazy, že melatonín môže chrániť pred rakovinou. Slepé ženy, ktoré kvôli svojej slepote produkujú viac melatonínu, majú výrazne nižšiu mieru rakoviny prsníka. Na druhej strane sestry pracujúce na zmeny, ktorých produkcia melatonínu je zjavne narušená neustálymi zmenami ich denného a nočného rytmu, majú viac rakoviny ako ich kolegovia rovnakého veku bez práce na zmeny. Talianski onkológovia (lekári zaoberajúci sa rakovinou) zistili menej recidív rakoviny a zníženú úmrtnosť na rakovinu, keď boli pacientom s rakovinou podávané vysoké dávky melatonínu. Väčšie a spoľahlivejšie štúdie zatiaľ nie sú k dispozícii.

Čo spôsobuje nedostatok?

Jasom je silne inhibovaná tvorba melatonínu. Preto, ak máte problémy so zaspávaním, nenechávajte rozsvietené svetlá alebo sa snažte v noci nečítať. Medzitým sa preukázalo, že elektrosmog negatívne ovplyvňuje aj tvorbu melatonínu. Preto by ste mali zo svojej spálne odstrániť všetky elektrické spotrebiče (napr. Rádiobudíky, mobilné telefóny). Ak máte vážne poruchy spánku a preukázateľne nedostatok melatonínu, mali by ste mať dokonca nainštalovaný sieťový izolátor, ktorý zabráni prúdeniu prúdu v linke, keď sú vypnuté elektrické prístroje. Vyhnete sa tak elektrosmogu a melatonín sa môže lepšie tvoriť. Užívanie liekov na spanie môže tiež brániť tvorbe melatonínu. Veľké jedlá neskoro večer narúšajú produkciu melatonínu, zatiaľ čo nedostatok potravy vedie k vyššej hladine melatonínu. Preto by ste po 18 hodinách nemali jesť ťažké jedlá. Príležitostný večerný pôst (v novej nemčine: zrušenie večere) môže byť preto užitočný aj pri poruchách spánku.

Ako možno diagnostikovať nedostatok?

Krvný test na melatonín je málo nápomocný, pretože nízke hladiny máme iba ráno po vstávaní - a kto by si chcel dať urobiť krvný test o druhej hodine ráno? Najpraktickejším meraním je stanovenie obsahu melatonínu v nočnom moči. Za týmto účelom by mala testovaná osoba večer pred spaním úplne vyprázdniť močový mechúr. Cez noc by mal zhromažďovať moč vo vhodnej nádobe. Pred vstaním sa močový mechúr opäť vyprázdni do zbernej nádoby. Vzorka z toho sa odošle do laboratória, ktoré stanoví obsah melatonínu v moči vo vzťahu ku kreatinínu. To je veľmi dôležité na vylúčenie akýchkoľvek účinkov riedenia. Niektorí ľudia pijú viac ako iní, a preto produkujú viac moču, a preto majú v moči relatívne nižšie koncentrácie melatonínu. Ak vezmeme do úvahy obsah kreatinínu, ktorý naznačuje „koncentráciu“ moču, predpokladaný nedostatok melatonínu sa môže rozpustiť v riedkom vzduchu.

Ak sa však nedostatok skutočne preukáže (nachádzam ho asi u každej druhej až tretej poruchy spánku), potom má injekcia melatonínu zmysel a s veľkou pravdepodobnosťou poruche spánku pomôže. Potom si najskôr tesne pred spaním predpíšem večer 3 mg melatonínu. Ak to po niekoľkých dňoch nepomôže, môžete dávku zvýšiť na 6 mg, neskôr možno dokonca na 9 mg melatonínu. Nemyslím si, že vyššie dávky nemajú pre nespavcov zmysel.

I. st melatonín dostupný v Nemecku?

Melatonín je doplnok výživy v Amerike. V Nemecku sa naopak považuje za hormón, a preto podlieha zákonu o liekoch, nemá však schválenie. Aj keď je melatonín v Amerike voľne dostupný v supermarkete, v Nemecku nie je uvedený na trh (čo ma tiež mrzí).

Melatonín nemá žiadne vedľajšie účinky?

V medicíne sa hovorí: znamená, že majú silný účinok, majú tiež silné vedľajšie účinky. Naturopatia s homeopatiou, bylinným liekom atď. Ukazuje, že to nemusí platiť vždy, ale žiadny liek nie je úplne zbavený vedľajších účinkov. Vedľajšie účinky sú možné pri užívaní melatonínu:

Nie sú známe žiadne informácie o dlhodobom užívaní a nie sú tu žiadne vedľajšie účinky

možno bezpečne vylúčiť, je však nepravdepodobné, ak sa počas liečby upraví hodnota v moči

a udržuje sa v normálnom rozmedzí.

Keď predpisujem melatonín, poskytujem pacientovi obzvlášť dobré ústne a písomné informácie - iba kvôli zákonnej ochrane, pretože sám lekár, ktorý predpisuje liek, nesie plnú zodpovednosť za predpisovanie lieku, ktorý nie je v Nemecku schválený. Tiež zaväzujem pacienta, aby si po štyroch týždňoch nechal skontrolovať hladinu melatonínu. Týmto spôsobom dokážem, či melatonín „dorazí“ do tela, či môže potrebovať viac alebo či dokáže dokonca pomaly opäť znížiť dávku. Terapia sa riadi podľa objektívnych nálezov (hladina melatonínu v moči) a subjektívnej pohody (zlepšenie spánku). V súčasnosti ho predpisujem iba na poruchy spánku a preukázaný nedostatok melatonínu, ako aj na sťažnosti spôsobené jet lagom (zmena času pri diaľkových výletoch).

Prečo nie je melatonín v Nemecku schválený?

Ak melatonín funguje tak dobre, má tak málo vedľajších účinkov a je tiež lacný, potom sa natíska otázka, prečo je melatonín v Nemecku oficiálne nedostupný. Jednoducho: nie je to schválené, pretože o schválenie zatiaľ nepožiadala žiadna farmaceutická spoločnosť. A nikdy žiadna zisková spoločnosť nebude žiadať o schválenie. Náklady a byrokratické úsilie sú v súčasnosti v Nemecku neuveriteľne vysoké. Táto investícia finančných a ľudských zdrojov musí byť vyvážená zodpovedajúcim očakávaním zisku, aby žiadosť o schválenie mala ekonomický zmysel. Pretože však melatonín nie je patentovateľnou látkou, ktorákoľvek iná spoločnosť môže vyrobiť napodobiteľný liek a lacno ho predať, ak bude schválený, takže spoločnosť, ktorá vykonala schválenie, nebude nikdy schopná uhradiť svoje náklady. Tvrdím, že ak by melatonín nebol prírodným produktom, ale patentovateľnou „chémiou“, bol by už dlho na trhu ako ideálny pomocník pri spánku.

Zdravý a pokojný spánok: Nie každý potrebuje melatonín, ale môže ho predstavovať ideálne riešenie, ak má nedostatok.