Melónová voda na chudnutie - to musíte vedieť
Melónová voda je osviežujúca a plná zdravých prísad. Nápoj vám môže pomôcť aj pri chudnutí.
Melónová voda pomáha pri chudnutí
Melón obsahuje viac ako 90 percent vody a má chudých 25 kalórií na 100 gramov, plus iba 0,2 percenta tuku. Ak pravidelne pijete melónovú vodu, má pozitívne účinky na vaše zdravie.
- Ovocie reguluje vašu rovnováhu tekutín a tým pomáha pri chudnutí. Tiež sa budete cítiť dlhšie sýti.
- Spotreba tiež prirodzene pomáha pri spaľovaní tukov.
- Ovocie tiež obsahuje veľké množstvo antioxidačného lykopénu, ktorý vás chráni okrem iného pred voľnými radikálmi. Váš metabolizmus je podporovaný detoxikačnými látkami, pretože znečisťujúce látky sú vyplavované z tela von.
- Okrem dôležitých minerálov, ako je vápnik, horčík a draslík, obsahujú vodné melóny aj vitamíny A a C.
- Ďalším pozitívnym vedľajším účinkom je lepší spánok vďaka základným živinám, ktoré obsahuje, ako je napríklad spomínaný lykopén.
- Nemusíte odstraňovať jadierka vodného melónu. Jedná sa o malé vitamínové bomby a obsahujú dôležité bielkoviny a minerály.
- Tip: Môžete tiež jesť jadrá iných druhov melónu. Tie sú však väčšie a ich prehltnutie je často nepríjemné. Najjednoduchšie urobíte, ak ho spolu s dužinou nasekáte v smoothie mixéri. To znamená, že semená v nápoji už nie sú viditeľné.
Voda z melónov: výroba a použitie
Nízkokalorický nápoj si môžete ľahko pripraviť sami.
- Potrebujete 300 gramov na kocky nakrájanej melónovej dužiny (podľa vlastného výberu), 1 lyžicu citrónovej šťavy, 125 mililitrov vody a kocky ľadu podľa vášho výberu.
- Vložte prísady do stojatého mixéra a pomocou nich všetko dôkladne nakrájajte. Prípadne použite tyčový mixér.
- Ak chcete schudnúť melónovou vodou, vypite ju ráno pol hodiny pred raňajkami a ku každému hlavnému jedlu.
- Pre lepší spánok vypite pohár asi dve hodiny pred spaním.
Video: rez melón
Zmraziť melón je dobrý nápad, aby ste mali ovocie vždy okolo domu. V nasledujúcom príspevku pre vás máme všetky dôležité informácie.