Melounová diéta - Keto BodyTone

Melounová diéta. . . Žiadna iná strava nevyvoláva toľko pozitívnych emócií. Svetlé šarlátové mäso na veľkolepom zelenom pozadí, akoby vás pozývalo a pozývalo vás vyskúšať sladký kúsok.

Melounová diéta

Vodný melón je tradične dobrým diuretikom a tiež veľmi chutný a zdravý. Melounová strava je jednou z mono diét, to znamená, že pre ňu platí všeobecné pravidlo tohto typu potravinového systému: nedržte diétu dlhšie ako päť dní. Čas 3-5 dní je dostatočný na to, aby ste sa zbavili toxínov a prebytočnej vody, ako aj solí nežiaducich pre telo.

Desaťdňový kurz vám umožní zbaviť sa asi 7 kg nadváhy, ale je veľmi ťažké stráviť 10 dní s takouto stravou, takže sa s ňou budete musieť vyrovnať bez fanatizmu.

Melounová diéta označuje mono diéty. Ak sa dodrží, odporúča sa konzumovať iba jeden druh produktu niekoľko dní. Odborníci na výživu preto varujú, že sedenie na tak príjemnej a nie príliš stresujúcej strave na chudnutie by nemalo trvať dlhšie ako 5 dní.

Odborníci stanovujú rôzne denné normy pre používanie vodného melónu (1 kg vodného melónu na 10 kg (15 kg) hmotnosti), ale ako v každej inej oblasti, aj tu sa vyžaduje racionalita. Ak šípka na vašom Váhu preskočí číslo 70, je zjedenie takmer 8 kg vodného melónu za deň veľmi problematické, aj keď si celú dennú normu rozdelíte na 5 - 6 jedál. Keď chudnete, zamerajte sa predovšetkým na svoje zdravie. Ak melónová diéta nespôsobuje gastrointestinálne ťažkosti, môžete jesť toľko, koľko „cítite“.

Melounová strava sa považuje za citlivejšiu, ak sa do melónu pridá niekoľko krajcov ražného chleba alebo iných nízkokalorických potravín (syr, jogurt, nízkotučné ryby alebo mäso). Túto komplexnú stravu je možné dodržiavať 10 alebo viac dní. Strata nadbytočných kilogramov sa v tomto prípade vyskytuje pomalšie, ale dosiahnutý výsledok sa udržuje efektívnejšie.

Princíp melónovej diéty

Určité množstvo melónu sa spotrebuje za deň. Výpočet je nasledovný: na každých 10 kg svojej hmotnosti musíte zjesť 1 kg vodného melónu.

Počas mono diéty reagujte opatrne na akékoľvek zmeny vo vašom blahobyte, pretože telo môže na mono diétu vodného melónu niekedy tvrdo reagovať.

Ak prvý deň prešiel bez akýchkoľvek problémov (ťažkosti v žalúdku, plynatosť a iné následky), môžete v tejto diéte pokojne pokračovať päť dní.

Po absolvovaní päťdňovej mono diéty prejdite na desať dní na takzvané „melónové jedlo“, ktoré je popísané nižšie.

„Melounové jedlo“

  • Raňajky:nesladené ovsené vločky s trochou syra.
  • Obedovať: plátok varenej ryby, hydiny alebo mäsa, zeleninový šalát (ale bez mastných polev).
  • Večera:Melón (jeden kilogram melónu na 30 kg hmotnosti).

Celkovo sa za 15-denný kurz takejto stravy môžete zbaviť 8 kg. Diéta je nielen efektívna, ale aj chutná.

Vlastnosti a nuansy

Pri diéte založenej na melóne by ste si nemali vyberať prvé melóny, pretože výrobcovia ich na skoré dozrievanie plnia väčšou dávkou dusíkatých hnojív a stimulátormi rastu. Konzumácia veľkého množstva týchto plodov môže viesť k ťažkej otrave dusičnanmi.

Počkajte si na hlavnú sezónu a choďte na trh alebo si kúpte najchutnejší melón.

Kvôli svojim aktívnym diuretickým vlastnostiam vyžaduje dodržiavanie melónovej diéty neďaleký kúpeľ. Preto je najlepšie usporiadať tieto pôstne dni cez sviatky alebo víkendy.

Ak chcete k celkovému pozitívnemu účinku pridať jemné umývanie obličiek, väčšina dužiny melónu by sa mala skonzumovať smerom k noci. Koniec koncov, močový systém začína aktívne pracovať v noci (po 3-4 hodinách). Pri najmenšom volaní sa pokúste ísť na toaletu, aby mohla melónová diéta vykonať svoju čistiacu prácu.

Rovnako dôležité je správne dokončiť melónovú diétu. Čím prísnejšia je vaša strava, tým väčšia je opatrnosť pri zavádzaní ďalších potravín. Nezabudnite, že akákoľvek mono diéta na chudnutie váš organizmus poriadne zaťaží.

Kontraindikácie

Diéta z melónu nemá prakticky žiadne vážne kontraindikácie. Odporúča sa však používať striedmosť a racionalitu vo všetkom, čo sa týka vášho zdravia.

Lekári odporúčajú ľuďom s kardiovaskulárnymi problémami, aby sa nenechali uniesť týmito lahodnými dezertmi, pretože melónová šťava aktívne odvádza z tela draselné a horečnaté soli. Nezneužívajte tento výrobok pre ľudí trpiacich ochorením pankreasu a cukrovkou kvôli vysokému obsahu cukru v melónovej buničine.

A samozrejme, každý, kto má problémy s obličkami, by mal byť mimoriadne opatrný, pretože melónová diéta má silný močopudný účinok.

Nasledujúce choroby sú kontraindikáciami pre melónovú diétu:

  • Obličkové kamene;
  • Cukrovka;
  • závažné ochorenie pankreasu.

Počúvajte svoje blaho a nechajte sa viesť svojimi pocitmi. Potom je melónová strava skvelým nástrojom na chudnutie, zlepšenie nálady a zdravie.