Melounová diéta ✅ Stratil som 6 KG

Melounová diéta je jednou z najúčinnejších diét. Dodržiavanie tejto diéty poskytuje pozoruhodný a veľmi rýchly výsledok. Okrem toho môže použitie stravy na báze melónu dokonale vyčistiť obličky.

Melónová diéta je mono-diéta, a preto by jej aplikačné obdobie malo byť veľmi obmedzené. Takáto strava by nemala trvať dlhšie ako 1 až 7 dní. Ak sa budete tejto diéty držať týždeň, môžete ľahko zhodiť až 5 kg.

Vlastnosti melónovej diéty

najprv, vodný melón je veľmi sýty pre žalúdok a vytvára pocit sýtosti, ktorý pretrváva dlho, a preto nebudete mať pocit hladu.
Po druhé, Vodný melón obsahuje veľmi veľké množstvo celulózy rastlinného pôvodu, ktorá pomáha zlepšovať tráviaci systém, pomáha čistiť naše telo od toxínov, prebytočných solí a toxínov. Vodný melón podporuje omladenie, dodáva dodatočnú energiu a zvyšuje vitalitu.
V treťom riadku, vodný melón slúži ako prírodný rozdeľovač tukov, podporuje vylučovanie tukov a škodlivého cholesterolu z nášho tela, zabraňuje rozvoju aterosklerózy.

Melónové diétne menu

Denné menu v súlade s melónovou stravou pozostáva z 1-1,5 kg melónu. Pred konzumáciou by sa melón mal očistiť a rozdeliť na 5 častí na celý deň. K jedlu je potrebné ho konzumovať v podobných intervaloch.

Počas prestávok medzi jedlami pite čistú nesýtenú vodu alebo bylinkový čaj. Mali by ste skonzumovať asi 2 litre tekutín denne. Čaj je možné pripraviť z vašich obľúbených rastlín. Odporúča sa uprednostniť upokojujúce rastliny, čo zabráni zbytočnému stresu, ktorý sa nevyhnutne vyskytne pri aplikácii mono-diét.

Ďalšou stravou, ktorá sa mi veľmi páči, je limonádová diéta

Veľmi užitočný pre vás bude tiež ružový čaj, ktorý má veľa vitamínu C a prírodné bioflavonoidy, čo výrazne posilňuje prirodzenú imunitu nášho tela.

Ako si vybrať melón pre stravu

Aby bola strava úspešná, je potrebné venovať osobitnú pozornosť kvalite produktu. Takže melón by mal byť nevyhnutne pečený. Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako skontrolovať zrelosť melónu. Môžete tiež cítiť arómu vodného melónu. Ak je melón zrelý, má silnú a príjemnú vôňu, zatiaľ čo nedozretý melón má arómu trávy alebo vôbec nevonia.

Skontrolujte povrch ovocia, či neobsahuje hnilobu a celkovú integritu. Neberte vodné melóny, ktoré majú stopy po úderoch, pretože sú často veľmi trpké.

Bude lepšie, ak sa rozhodnete vyskúšať melónovú stravu počas leta, najmä v júli alebo auguste, pretože v tomto období je vždy obrovský výber odrôd melónov. Líšia sa v závislosti od farby, tvaru, miesta pôvodu, veľkosti. Ceny melónov sú navyše v súčasnosti čo najnižšie. Vyberte si melóny podľa vlastného vkusu. Odporúčame vyskúšať rôzne odrody melónov, ktoré vám umožnia aspoň malú rozmanitosť v každodennej strave.

Aké sú účinky melónovej diéty?

Ako už bolo spomenuté, melón má dosť výrazný močopudný účinok, preto sa odporúča, aby sa posledné jedlo uskutočňovalo približne od 18:00 do 19:00, takže môžete bezpečne spať bez toho, aby ste neustále behali na toaletu.

Okrem obvyklej stravy môžete na deň diéty použiť melón. Aby ste to dosiahli, musíte si zvoliť deň, najlepšie deň voľna, a počas toho postupne zjesť 1 kg melónu a skonzumovať asi 2 litre tekutín. Za jeden deň môžete schudnúť asi kilogram hmotnosti. A ak organizujete takýto deň každý týždeň, potom môžete po dobu 2 mesiacov ľahko stratiť 5-6 kilogramov navyše.

Melounová diéta sa neodporúča diabetickým pacientom. Pred začatím tejto diéty vám odporúčame poradiť sa s tým správnym špecialistom.

Chudnutie a stravovanie v meste

Akákoľvek diéta na chudnutie nie je v najlepšom súlade s jedlom v reštaurácii. To je hlavný dôvod, prečo všetci odborníci na výživu odporúčajú variť si sami, keď držíte diétu. Nemáte ako vedieť, ako sa jedlo pripravuje a po niekoľkých návštevách reštaurácie sa počas určitej diéty (ktorá mala schudnúť) môžete prebudiť tučnejší ako predtým. To predsa nechceš, že?

Ak zomierate v meste na jedenie, riskujete toto. Ak však bude nakoniec všetko lepšie, mali by ste vedieť niekoľko trikov:

Ak pocítite hlad, niečo predtým zjedzte a vypite dva poháre vody. Pocit hladu zmizne a keď sa dostanete do reštaurácie, nebudete pociťovať potrebu objednať si veľkú porciu jedla.
Zistite viac o vlastnostiach rôznych prípravkov. Pred objednaním niečoho v reštaurácii musíte poznať (minimálne) počet kalórií. Napríklad priemerná pizza má 1 000 kalórií, takže by sa tomu malo jednoznačne zabrániť.
Uvedomte si, že ste preskočili parametre stravovania, takže športom „zmývajte svoje hriechy“. Ak beháte 20 minút na bežiacom páse, spálite okolo 200 kalórií. Zistite počet kalórií v konzumovaných potravinách a vylúčte ich behom.