Melounová strava, aké sú riziká a ako ju správne dodržiavať Anténa 1
Melounová diéta je v lete obľúbená u každého, keď sa chce každý rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov. Okrem výhod však zistite, aké sú riziká tejto diéty.
Melounová diéta je v lete obľúbená u každého, keď sa chce každý rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov. Okrem výhod však zistite, aké sú riziká tejto diéty.
V lete chce každý vyzerať fit. Mnoho ľudí sa tak uchyľuje k rôznym diétam. Melounová diéta patrí k obľúbeným tým, ktorí milujú leto. Jedná sa o sezónne ovocie a je nielen chutné, ale aj sýte.
Môže úspešne nahradiť jedlo a je vynikajúci aj pri chudnutí, musíme však brať do úvahy niekoľko aspektov. Cez melónovú diétu chudneme rýchlo, musíme však byť opatrní, pretože aj táto diéta predstavuje určité riziká.
Čo obnáša melónová diéta?
Melounová diéta sľubuje zníženie nadbytočných kilogramov, zápalov, ale tiež očistenie tela od toxínov. Avšak ako každá iná extrémna strava, ktorá spočíva v rýchlom a efektívnom chudnutí, prináša nielen výhody, ale aj nevýhody.
Existuje niekoľko verzií melónovej diéty, ale najobľúbenejšia z nich je tá, ktorá si vyžaduje krátky, ale prísny čas, po ktorom nasleduje návrat k starým zvykom. V prvej fáze diéty stačí jesť melón. Táto fáza trvá tri dni a s najväčšou pravdepodobnosťou nakoniec skonzumujete melón denne. Účinky sú rýchle a za 3 - 4 dni môžete schudnúť aj päť kilogramov, len nemusíme dlhodobo pokračovať, pretože tým zbavíme telo základných bielkovín a živín.
Potom sa vráťte k bežnej strave. Niektorí ľudia sa rozhodnú pre tento postupný prechod a naďalej konzumujú melón ako občerstvenie.
Diéta z melónu - výhody
Jednou z najcennejších výhod, ktorá dokáže prilákať veľa sledovateľov, je malý počet kalórií. Plátok melónu obsahuje 46 kalórií a je bohatý na vitamíny, ako sú:
- vitamín A, nevyhnutný pre zdravie
- vitamín B1, ktorý pomáha telu premeniť jedlo na energiu
- vitamín B6, ktorý pomáha telu vytvárať červené krvinky
- vitamín C, životne dôležitý pre rast a opravu tkanív
Vodný melón je tiež ideálnym zdrojom lykopénu. Je to antioxidant, ktorý chráni pred srdcovými chorobami, rakovinou a ďalšími stavmi.
V porovnaní s inými potravinami obsahuje melón oveľa väčšie množstvo citrulínu, aminokyseliny, ktorej úlohou je vazodilatácia a správny krvný obeh. Dokonca aj semená melónu môžu byť zahrnuté v strave ako občerstvenie. Ľahko sa pečú a obsahujú veľké množstvo železa a horčíka.
Melounová strava - nevýhody
Melounová diéta, ktorá je reštriktívnou stravou, nezahŕňa žiadny zdroj bielkovín. Preto sa tejto diéte treba vyhýbať u detí, tehotných žien alebo u ľudí s určitými stavmi (cukrovka) a vyžadovať správnu výživu. Nezabúdajme, že melón neobsahuje tuky, základné živiny, rovnako ako bielkoviny.