Schudnite pre lenivých 5 motivačných tipov, ktoré okamžite fungujú
5 motivačných tipov pre Schudnite pre lenivých. Povedzme si pravdu: pitie detoxikačných nápojov, jedlo z menších tanierov alebo schody namiesto výťahu sú všetko opatrenia, ktoré môžu určite pomôcť.
Ale budú V žiadnom prípade môže nahradiť zmenu stravovania alebo cvičenia. Toto video je tu, aby vám pomohlo, keď sa jednoducho nemôžete držať svojho plánu. Pretože všetko sa začína mentálnym nastavením.
5. Zodpovednosť za chudnutie pre lenivých ľudí
Máte zodpovednosť pre vaše telo a ako vyzerá a ako sa cíti. Nikoho iného to nezaujíma. Nie váš lekár, vaša rodina, vaši priatelia. Mali by ste si to pripomínať.
S pozdravom dnes, fyzický stav nie je nič iné ako súhrn rozhodnutí, ktoré ste urobili za posledné mesiace a roky.
S najlepšou vôľou na svete „zodpovednosť“ neznamená, že všetko je vaša chyba. Možno ste sa práve narodili s neatletickou stavbou alebo s astmou alebo ste skrátili. To nemôžete zmeniť. Čo môžete zmeniť, je vaše postoj od dnes a s ním aj vaše budúce telo.
Myslím tým, že si ráno nečistíme zuby, pretože je to tak zábavné, ale preto, že sa chceme vyhnúť chorobám, ako je zubný kaz. Preto by ste nemali byť aktívny iba počas určitých období svojho života, ale aj skôr celý život. Toto je vaša zodpovednosť.
A ak sa „výnimky“ vkrádajú znova a znova, sťažujú vám čoraz viac zodpovednosti. Potom si urobíš svoj Bastard vždy ľahšie ťa porazím. To je dôvod, prečo zodpovednosť za chudnutie hrá pre lenivých takú dôležitú úlohu.
Mimochodom, už poznáte môj kanál YouTube? Získate veľa užitočných rád a stratégií pri chudnutí.
4. Kontrola chudnutia pre lenivých
Máte všetko pod kontrolou. To je tiež nevyhnutné pri chudnutí pre lenivých. A aby ste to mali pod kontrolou, musíte Sila rozhodnutia mať.
A aby ste mali právomoc rozhodovať, musí vaša strava dominovať v prírode.
Zjednodušene: s prírody sú tvoje Gény myslel. Nemožno poprieť, že existuje vplyv génov. Ak necháte dominovať prírodu, dáte génom kontrolu a vyčítate im akékoľvek zlyhanie.
Na druhej strane, vaše okolie a hlavne vaše by malo hrať oveľa dôležitejšiu úlohu Viera hrať. Pretože činy a myšlienky sú výrazne ovplyvnené vašou vierou.
Ľudia, ktorí si myslia, že je to všetko kvôli prírode, potom povedia vety ako „Ach, len nie som atletický. Nadváha u nás beží v rodine. ““
A sú to práve tieto vyjadrenia, ktoré vám berú Ovládajte ďalej a zverte moc do rúk prírode, ktorú jednoducho nemôžete ovplyvniť. Prosím, nikdy neurobte túto chybu! Takže nemáte kontrolu nad chudnutím pre lenivých.
S týmto prístupom súvisiacim s prírodou tiež veríte, že niektorí ľudia vyhrali loteriu hmotnosti a iní nie.
Musíte si povedať: „Teraz nie som štíhly a atletický, ale ak budem neustále optimalizovať svoje stravovacie návyky a budem fyzicky aktívnejší, čoskoro budem mať skvelé štíhle telo!“ Mimochodom, nevynechajte týchto 7 efektívnych tipov, ak chcete natrvalo schudnúť.
3. Disciplína pri chudnutí pre lenivých
Ak dnes nechodíte športovať, pretože si hovoríte „Och, jednoducho sa mi nechce a okrem toho ma bolí hlava a som unavený“, potom si to veľmi uľahčíš, aj nabudúce Č súhlasiť.
Ak namiesto toho cvičíte, nabudúce áno oveľa lahšie ísť tam. Vaša motivácia je ako snehová guľa, ktorá s každým ÁNO absorbuje viac hybnosti a v určitom okamihu ste úplne v toku alebo v rytme.
Potom od vás budú vyhlásenia ako „Teraz som v. Je to veľká zábava. “Na druhej strane, keď poviete NIE - z akýchkoľvek dôvodov - signalizujete svojmu mozgu:„ Je v poriadku, ak nejdem. Nabudúce to nebude mať význam, ak nepôjdem. “
Šport spočiatku neznie ako „chudnutie pre lenivých“. Ale nejde o samotný šport, ale o ten, ktorý stojí za ním Disciplína. A potrebujete ho, keď ste leniví.
Choďte disciplinovane a trénujte svoj mozog, aby neustále odstraňoval všetky prekážky z cesty a hovoril ÁNO.
Toto nastavenie môže mať vplyv aj na vaše zvyšok života dopad. O vašom vzťahovom živote, kariére atď. Každé vaše rozhodnutie je silné.
Vaše dnešné rozhodnutie ovplyvní vaše správanie zajtra. Využite teda každú príležitosť na vytvorenie pozitívneho impulzu.
2. Vymažte obmedzujúce viery
Toto je jeden z najdôležitejších bodov o chudnutí pre lenivých. Najlepšie je najskôr si ujasniť, o ktorej viere ste limit. Až sa budete cítiť lepšie, zapíšte si ich. "Len nemôžem schudnúť." Nenarodil som sa kvôli športu atď. ““
A potom si toto napíš sám pre seba následky každej obmedzujúcej viery. Z každého. A po tretie vymeniť ťa každú zlú vieru prostredníctvom silnej viery.
„Obezita sa vyskytuje v našej rodine“ sa stáva „Môžem byť štíhly, aj keď majú moji rodičia nadváhu!“ Ak vášmu životu vládnu zlé viery, ste úplne bezmocní a môžete byť celý život nešťastní a nezdraví.
Poznáte už týchto 5 „zdravých“ potravín, ktoré vás skutočne zbavia tuku?
1. Pokuty za nedisciplinovanosť
Znie to spočiatku násilne, viem. Ale naozaj olovo Trestať jeden pre situácie, keď vaše slabšie ja zvíťazilo. Váš mozog je skôr zameraný na vyhýbanie sa zlým skôr ako na pozitívny výsledok. Preto je vyhýbanie sa pokutám také účinné.
Aby ste mohli použiť psychológiu, môžete dať 50 € dobrému priateľovi a vždy, keď ste nedodržali svoj plán, môže si nechať zľavu 10 €.
Alebo si kúpte naozaj skvelé, štýlové oblečenie, do ktorého sa ešte nezmestíte. Potom sa vaše kroky automaticky zamerajú na skutočnosť, že čoskoro dosiahnete svoj mimoriadne motivujúci cieľ.
Takto je to možné, disciplinovane konať o Schudnite pre lenivých.
Záver o chudnutí pre lenivých
Schudnite pre lenivých má s tým veľa mentálny postoj robiť. Je preto mimoriadne dôležité, aby ste držali opraty akcie a nie svojho bastarda. Máte zodpovednosť, a teda kontrolu, a tak sa správate disciplinovane.
Samozrejme, myslenie nie je všetko. Mali by ste sa tiež stravovať zdravo, vyvážene a s vysokým obsahom vlákniny. Mali by ste tiež pochopiť princíp rovnováhy kalórií.
Nikdy však prosím nepodceňujte silu svojich myšlienok - ani pri chudnutí.
Bavte sa chudnutím, ak ste leniví!