Menej kilogramov s prírodnými džúsmi!
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
Terapiu džúsom môžu sledovať zdraví aj chorí ľudia. V prvom prípade im kúra pomáha pri chudnutí a prečistení tela. Ostatní, aby získali späť svoje zdravie.
Kúra so zeleninovými a ovocnými džúsmi je jednou z najefektívnejších diét na chudnutie odporúčaných v prírodnej medicíne. Jeho cieľmi sú: chudnutie, detoxikácia a obnova tela po dlhodobej fyzickej námahe.
Podľa veľmi jednoduchej metódy odporúčanej špecialistami sa pri šťavovej kúre nahradí obed alebo večera pohárom čerstvých ovocných a zeleninových štiav.
Šťavy sa konzumujú ihneď po príprave, pretože živiny neoxidujú. Zistite, ktoré šťavy sú uvedené v diétach a ako ich môžete pripraviť.
Ako ich pripraviť
Zelenina sa nelúpe, pretože obsahuje väčšinu výživných látok. Výnimkou sú iba uhorky, ktoré sa musia očistiť, pretože majú horkú pokožku. Semená sa tiež odstránia z papriky az jadra jadra so semenami. Vložte ingrediencie do mixéra a keď je šťava hotová, pridajte lyžičku za studena lisovaného olivového oleja.
Ako ich konzumujete
Každá porcia džúsu nahradí jedno jedlo. Šťava by sa preto nemala piť veľmi rýchlo, ale mala by sa konzumovať v malých dúškoch 10 - 15 minút. V závislosti na požadovaných výhodách by ste nemali konzumovať iné nápoje pred a po pití tohto likéru, ktorý nahrádza pevnú stravu. Týmto spôsobom môže telo plne využívať výživné látky: vitamíny, minerály a enzýmy.
Aké jedlá jete počas diéty
Všeobecne sa stravujete normálne. Iba chudé ryby by sa mali nahrádzať iba mäsom a z jedálnička by sa mali vylúčiť sladkosti a slané pečivo.
Vypite najmenej 1,5 litra vody: bylinné čaje a čistú vodu. Znižujem tiež spotrebu kávy a namiesto čierneho čaju pijem zelený čaj. K džúsom, ktoré konzumujete, je možné pridať jablčný ocot alebo citrónovú šťavu (každá po 1 - 2 čajových lyžičkách).
Citrón, bohatý na vitamín C, stimuluje produkciu tyroxínu, hormónu, ktorý prispieva k spaľovaniu tukov. Namiesto toho jablčný ocot zastavuje hlad a urýchľuje vylučovanie toxínov z tela.
Čerstvé zeleninové a ovocné šťavy majú nízky obsah kalórií. Pomáhajú vylučovať tuky, prebytočnú vodu a toxíny.
Šťava proti celulitíde
Zloženie: dve paradajky, dve červené papriky, stonka póru alebo koreň zelenej petržlenovej vňate a čajová lyžička za studena lisovaného olivového oleja.
Liečebné účinky: posilňuje kapiláry, imunitný systém a bojuje proti celulitíde.
Čistiaca šťava
Zloženie: 300 g červenej repy, 300 g čerstvej uhorky, 2 čajové lyžičky za studena lisovaného olivového oleja.
Terapeutické účinky: je silným čistiacim prostriedkom, urýchľuje vylučovanie zvyškov z čriev, čistí krv a prispieva k tvorbe nových buniek.
Šťava s nadváhou
Zloženie: 300 g jabĺk, 100 g citrónu, 200 g grapefruitu, 100 g uhorky, čajová lyžička za studena lisovaného olivového oleja.
Liečebné účinky: obnovuje energetické zásoby, znižuje hladinu cholesterolu a topí nadbytočný tuk.
Energizujúca šťava
Zloženie: 250 g brokolice, 200 g mrkvy, jablko, čajová lyžička za studena lisovaného olivového oleja.
Liečebné účinky: reguluje hladinu cholesterolu v krvi, posilňuje imunitný systém a urýchľuje vylučovanie nečistôt z tráviaceho traktu.
Šťava na vylúčenie vody z tela
Zloženie: 400 g leurdu, 50 g stoniek a listov smrekovca, dve veľké paradajky (400 g), malé jablko, dve čajové lyžičky za studena lisovaného olivového oleja.
Liečebné účinky: je močopudný, reguluje trávenie a lieči edém obličiek.
Náš špecialista
Livia Nena
výživový biológ Bio Nutriliv
Dobrou pomôckou pri diétach sú ovocné džúsy, ale nie tie s vysokým glykemickým indexom (veľmi sladké). Šťavy z citrusov, čučoriedok a jabĺk sa zvyčajne môžu konzumovať počas diéty.
Výhodne sa odporúčajú konzumovať ráno až do poludnia, namiesto desiaty (napríklad) o desiatej.
Množstvo: 150-200 ml. Medzi zeleninou je paradajka tiež optimálna na získanie dobrého a zdravého džúsu bez veľkého množstva sacharidov, ktorý sa odporúča všetkým, ktorí dodržiavajú diéty na zníženie hmotnosti. Pozor na tých, ktorí majú prekyslenie žalúdka! Paradajková šťava sa im neodporúča.