Menopause Serenity Plus Phytopharmaceuticals PTA Fórum
Ulrike Viegener/Návaly a zmeny nálady sú klasickými príznakmi, ale chrumkavé kolená a infekcie močových ciest tiež vedú k menopauze. Fytofarmaká sú primárne dostupné na samoliečbu pre typické ťažkosti.
Angelika sa potí dňom i nocou a vreckový ventilátor sa stal jej najdôležitejšou spoločníčkou. V panike sa Beate snaží udržať svoju ženskú príťažlivosť pomocou botoxu a olivového oleja a súperí so svojou gynekologičkou Evelyn pre mladú učiteľku jogy. Menopauza ešte nikdy nebola prezentovaná tak zábavne a chápavo ako v seriáli Doris Dörrie „Zmena podnebia“. Dotknutým ženám sa táto fáza života vôbec nezdá zábavná, ale v priebehu filmu sa im darí vzdať sa fixácie na menopauzu a zvládnuť túto ťažkú dobu s dávkou humoru - nepochybne dobrý recept!
"width =" 320 "height =" 257 "/>
Menopauza s humorom: V sérii ZDF Doris Dörrieovej „Klimawechsel“ nájdu ženy pozitívny prístup k tejto zložitej životnej fáze.
Foto: Imago/Sven Simon
Podľa americkej štúdie publikovanej v časopise najväčšej odbornej asociácie amerických lekárov (JAMA = Journal of the American Medical Association) trvajú klasické príznaky menopauzy, ako sú návaly horúčavy a potenie v noci, v priemere oveľa dlhšie, ako sa doteraz predpokladalo: viac ako polovica z približne 1 500 postihnutých žien bojovala s týmito príznakmi viac ako sedem rokov. Ženy, ktoré boli úzkostlivo fixované na svoje príznaky, a preto sa dostali pod tlak, trpeli obzvlášť dlho.
Boom fytoestrogénov
Pretože hormonálna substitučná liečba syntetickými estrogénmi je čoraz viac kritizovaná kvôli riziku trombózy a podozreniu na zvýšené riziko rakoviny prsníka, čoraz viac žien sa pýta svojho lekára alebo lekárne na terapeutické alternatívy, napríklad na prípravky s fytoestrogénmi. Tieto rastlinné zložky, ktoré sú podobné estrogénu, sa nachádzajú v sójových rastlinách v obzvlášť vysokých koncentráciách. Pozorovanie, že ázijské ženy trpia výrazne menej často typickými menopauzálnymi príznakmi, je spojené s ich vysokou konzumáciou sóje.
Výsledkom bol skutočný sójový boom v Európe, ale ani sójová strava, ani sójové prípravky nevydržali vedecké preskúmanie. V správe z 15. júna 2015 spoločnosť Stiftung Warentest dôrazne neodporúča nekritické používanie vysokých dávok fytoestrogénov bez lekárskeho predpisu, ktoré sa primárne získavajú zo sóje a červenej ďateliny. Na jednej strane je študijná situácia o pozitívnych účinkoch viac než mizerná, na druhej strane existuje podozrenie, že fytoestrogény vedú aj k degenerácii prsného tkaniva. Nežiaduce účinky na štítnu žľazu a krížové reakcie sa pozorovali aj u žien s alergiou na peľ z brezy. Federálny inštitút pre hodnotenie rizík sa vyslovil aj proti použitiu doplnkov výživy s fytoestrogénmi.
Na druhej strane sa zdá, že rasca čierna (Cimicifuga racemosa), ktorá je tiež známa ako ploštica, má vyvážený pomer rizika a prínosu. Korene Cimicifua racemosa obsahujú takzvané triterpénové glykozidy s účinkami podobnými estrogénu. Na rozdiel od fytoestrogénov zo sóje a ďateliny červenej pôsobia zložky Cimicifuga ako selektívne modulátory estrogénu (SERM), ktoré iba rozvíjajú svoj účinok na určité podtypy estrogénového receptora. To vysvetľuje, že neexistujú dôkazy o riziku zmeny malígnych buniek v prsnom tkanive.
Cimicifuga dobre zmierňuje návaly horúčavy a potí sa, rovnako ako psychologické príznaky ako nervozita, podráždenosť, zmeny nálady a poruchy spánku. Ďalej sú opísané priaznivé účinky na sliznice. Pre liečbu platí: čím skôr sa začne s liečbou, tým väčšie sú šance na úspech. Ženy by tiež mali vedieť, že s účinkom môžu rátať až po štyroch až šiestich týždňoch. Fytofarmakum je veľmi dobre znášané, občas podráždilo žalúdočnú sliznicu.
Zdá sa, že mníchovo korenie (Vitex agnus-castus) je schopné harmonizovať hormonálnu rovnováhu aj počas menopauzy. Naznačujú to správy o skúsenostiach, ale v štúdiách to nebolo presvedčivo zdokumentované. Mechanizmus, na ktorom sú založené pozorované priaznivé účinky pri menopauze, nebol jednoznačne objasnený. Názov mníšskeho korenia pochádza z tradičného faktu, že mnísi sa zvykli snažiť udržať si chtíč pod kontrolou s výťažkami z tejto rastliny.
Ženy bojujú s návalmi tepla a potu, pretože im chýba množstvo estrogénu potrebné na reguláciu tepla. Preto sa cievy spontánne rozširujú a krv „vrie“. Mnoho žien dokáže povedať pieseň o tom, že prskajúce horúčavy ich často zastihnú v najnevhodnejšej chvíli. Aj to súvisí s úzkostnými očakávaniami. Tí, ktorým sa podarí vyrovnať sa s blížiacim sa horúčavom pokojne, problém výrazne zmiernia. Okrem čiernej rasce je šalvia vhodná aj na zlepšenie vazomotorických ťažkostí. Dôležité je pravidelné používanie, to sa týka čajov, ako aj hotových prípravkov.
Ďalším typickým scenárom menopauzy je podráždenosť a depresívne nálady. Len pred chvíľou bolo všetko v poriadku, ale potom - z ničoho nič - tiekli slzy. Zmeny nálady sú výsledkom chaosu v hormonálnej rovnováhe, ale tiež reakciou na fyzické a psychické otrasy, ktoré mnoho žien prežíva ako stratu.
Účinok ľubovníka bodkovaného (Hypericum perforatum) je dobre zdokumentovaný pri depresívnych náladách počas menopauzy. Ak zmeny nálad sprevádza nepokoj a podráždenosť, osvedčila sa kombinácia ľubovníka bodkovaného a čiernej rasce.
Infekcie močových ciest a slabosť močového mechúra sú nepríjemnými vedľajšími účinkami menopauzy. Keď účinok estrogénu klesá, spojivové tkanivo a svaly panvového dna strácajú svoju pevnosť a pružnosť a už nie sú schopné optimálne podporovať panvové orgány, ako je močový mechúr. Najmä pri fyzickej námahe alebo dokonca pri kýchaní sa môže stať, že močový mechúr nedokáže zadržať moč a stratí niekoľko alebo viac kvapiek.
Cvičenie na panvové dno sa odporúča ženám so slabosťou močového mechúra. Cviky, ktoré sa dajú ľahko naučiť, často posilňujú panvové dno. To sa však nestane zo dňa na deň: Úspech možno očakávať až po troch až šiestich mesiacoch. A nakoniec, dôležitým aspektom pri liečbe slabosti močového mechúra je zníženie nadváhy, pretože každé kilo príliš zaťažuje oslabené panvové dno.
Takéto „netesnosti“ navyše podporujú prienik baktérií do močového mechúra. Okrem toho sú sliznice pohlavných orgánov a močových ciest pre nedostatok estrogénu horšie zásobované krvou, a preto sú menej odolné. Teraz je pre patogény jednoduchšie osídliť pošvu a odtiaľ preniknúť do močových ciest. To isté platí pre črevné baktérie. Preto je počas menopauzy obzvlášť dôležitá správna hygiena genitálií.
Masti a krémy obsahujúce estrogén, ktoré sa zavádzajú do vagíny alebo sa aplikujú na oblasť vonkajších genitálií, dosahujú dobré výsledky pri neustále sa opakujúcich (opakujúcich sa) infekciách močových ciest počas menopauzy. Okrem toho tieto krémy, ako čapíky obsahujúce estrogén, zmierňujú pošvovú suchosť, ďalší častý príznak „zmeny podnebia“.
Niektoré ženy už vaginálne krémy s obsahom estrogénu používali na iné účely, ako na ktoré sú určené: napríklad na internetových fórach koluje tip, že pomocou vaginálnych krémov je možné dosiahnuť na tvári úžasné „omladzujúce“ účinky. Pretože hladká pokožka a silné vlasy sú atraktívnymi vlastnosťami, veľa žien sa bojí, že im vlasy vypadnú a pokožka a spojivové tkanivo poklesnú. V prípade hormonálneho vypadávania vlasov stojí za to vyskúšať vlasovú tinktúru na báze estrogénu. Na rozdiel od prírodného beta-estradiolu nemá 17-alfa derivát obsiahnutý vo vlasových tinktúrach výrazný vplyv na sexuálne funkcie.
Ďalším, v žiadnom prípade nie zriedkavým, vedľajším účinkom menopauzy je málo známy: veľa žien je prekvapených, keď im zrazu prasknú kolená a už nie sú také odolné. To však nie je medicínsky prekvapujúce, pretože estrogény stabilizujú kĺbovú chrupavku. Ak uvoľňovanie estrogénu klesá, podporuje to artrózu. Tento typ degradácie chrupavky sa prejavuje predovšetkým v kĺboch, ktoré sú najviac namáhané, tj. Na kolenách a bokoch.
Počas menopauzy by preto ženy mali pravidelne cvičiť, ale nepreťažovať kĺby. Kĺbová chrupavka nie je spojená so systémom krvných ciev, ale skôr ako špongia absorbuje živiny zo synoviálnej tekutiny (synoviálnej tekutiny) - a preto musí byť kĺb namáhaný.
Posledné slovo ešte nebolo povedané o takzvaných chondroprotektívach. Na základe dostupných štúdií medzinárodné výbory prichádzajú do rozporov s úsudkami ohľadne účinnosti orálneho podávania týchto prírodných zložiek chrupavky. Najdôležitejšie chondroprotektívne látky sú glukozamín sulfát, chondroitín sulfát a kyselina hyalurónová.
Európska liga reumatizmu EULAR (= Európska liga proti reumatizmu) je v súčasnosti za podávanie chondroprotektívnych liekov na príznaky artrózy kolena. Avšak PTA alebo lekárnici by mali používateľov upozorniť, že musia dávkovať látky v dostatočne vysokej dávke. Ženy by tiež mali vedieť, že so zlepšením príznakov môžu rátať až po niekoľkých týždňoch. Za vyskúšanie stojí aj doplnenie vitamínu D - ak je hladina príliš nízka - na zmiernenie príznakov osteoartrózy. /
„Truhla s pokladom“ homeopatie
Cimicifuga je tiež dôležitým liekom na fyzické a psychologické príznaky menopauzy v homeopatii. Pre ženy s výkyvmi nálady homeopatie odporúčajú na návaly horúčavy fazuľu Ignácovú (Ignatia amara) a kanadskú krvavú koreň (Sanguinaria canadensis). Hovorí sa, že atrament chobotnice (sépia) priaznivo ovplyvňuje podráždenosť, vyčerpanie a poruchy spánku. Ak sa žena opýta na homeopatikum v lekárni, je vhodnejší homeopatický komplexný prípravok, ako je Klimaktoplant ® N, pretože lekárni často chýba čas a pokoj na nájdenie vhodného individuálneho lieku.