Menopauza a kardiovaskulárne choroby; Salus Media

Riziko srdcových chorôb stúpa s každým vekom, u žien sa však príznaky môžu prejaviť zreteľnejšie po nástupe menopauzy.

Menopauza nespôsobuje srdcovo-cievne ochorenia. Niektoré rizikové faktory však s prístupom k menopauze pribúdajú a môže to tiež ovplyvniť strava s vysokým obsahom tukov, fajčenie alebo iné nezdravé návyky, ktoré ste sa naučili skôr v živote, uviedla Dr. Nieca Goldberg, kardiológ a dobrovoľník v American Heart Association.

„Menopauza nie je choroba. Je to normálna fáza v životnom cykle ženy, “uviedol doktor Goldberg. „Je dôležité, aby ženy, blížiace sa k menopauze, hodnotili svoje zdravie.“

K nástupu menopauzy (keď sa menštruácia natrvalo zastaví) v priemere dôjde okolo 54. roku života, uviedol doktor Goldberg, lekársky riaditeľ ženského zdravotného centra Joan H. Tisch v Langone University Medical Center v New Yorku.

Viac ako jedna z troch dospelých žien má rôzne formy kardiovaskulárnych chorôb. Približne 10 rokov po menopauze došlo u žien k zvýšeniu infarktu u žien. Srdcové choroby sú hlavnou príčinou úmrtí u žien.

Úlohu môžu hrať hladiny estrogénu

Pokles prirodzeného hormónu estrogénu môže byť faktorom zvyšujúcim kardiovaskulárny výskyt u žien po menopauze. Predpokladá sa, že estrogén má pozitívny vplyv na vnútornú vrstvu tepien a pomáha udržiavať pružnosť krvných ciev. Inými slovami, cievy sa môžu rozširovať a sťahovať, aby sa prispôsobili prietoku krvi.

Napriek výhodám estrogénu American Heart Association neodporúča použitie postmenopauzálnej hormonálnej liečby na zníženie rizika srdcových chorôb alebo mozgovej príhody, pretože niektoré štúdie preukázali, že sa zdá, že liečba tieto riziká neznižuje.

Pokles estrogénu nie je jediným dôvodom, prečo ženy po menopauze čelia zvýšenému riziku vzniku kardiovaskulárnych chorôb, hovorí doktor Goldberg.

S nástupom menopauzy dochádza v tele k mnohým zmenám. Krvný tlak začína stúpať, LDL cholesterol alebo „zlý“ cholesterol má tendenciu stúpať, zatiaľ čo HDL cholesterol alebo „dobrý“ cholesterol klesá alebo stagnuje, triglyceridy (určité druhy tukov krvi).

Úsilie o zdravie srdca

Ak ste sa držali zdravého životného štýlu a pokračujete v menopauze, riziko srdcových chorôb a mozgových príhod je znížené. K týmto rizikám prispieva aj rodinná anamnéza.

Ženy by sa mali starať o svoje srdce pravidelným cvičením, správnou výživou a tiež vylučovaním nezdravých návykov, ako je fajčenie, ktoré môže prispieť k skorej menopauze, zvýšiť riziko vzniku krvných zrazenín, znížiť pružnosť tepien a hladinu cholesterolu. HDL, povedal doktor Goldberg.

Na získanie potrebných živín odporúča American Heart Association modelovú stravu zameranú na:

• ovocie zelenina
• celé zrniečka
• mliečne a nízkotučné výrobky
• ryby a orechy,

To všetko musí byť potvrdené obmedzením spotreby červeného mäsa, sladkých výrobkov a sýtených nápojov.

Ženy by mali každý týždeň cvičiť 150 minút fyzickej aktivity, aby pomohli predchádzať srdcovým chorobám, a jednu hodinu denne pre program chudnutia, v závislosti od individuálnych potrieb. Chôdza, bicykel, tanec alebo plávanie sú činnosti, ktoré zahŕňajú väčšie svalové skupiny, ale vyžadujú nižšiu vytrvalosť. Odporúčajú sa aj aeróbne cvičenia, uviedol doktor Goldberg.

---