Menopauza, definícia a tipy - Čo hovorí Doctor Mobile
Skôr či neskôr sa v živote každej ženy objaví menopauza. Toto by sa nemalo považovať za chorobu, ale pokiaľ možno čo najprirodzenejšie. Namiesto toho, aby ste sa lepšie vyrovnali so zmenami, ktoré telo cíti, musíte tomu porozumieť čo najlepšie.
Čo je to menopauza?
„Menopauza, ktorá zďaleka nie je zdravotným stavom, je biologický proces a predstavuje ju okamih, keď menštruácia natrvalo ustane v dôsledku nezvratnej straty funkcie vaječníkov,“ vysvetľuje doktor Bogdan Macadon, odborník na interné lekárstvo.
Spravidla sa usadzuje medzi 45 a 55 rokmi. Keď sa usadí medzi 55 a 60 rokmi, nazýva sa to neskorá menopauza a medzi 45 až 50 rokmi sa nazýva predčasne. Odteraz sa ženy musia oveľa viac starať o svoje zdravie spustením programu preventívna liečba, aby mali život čo najtichší a najplnší.
Príčiny menopauzy
Doktor Bogdan Macadon vysvetľuje, že "dôvodom menopauzy je vyčerpanie folikulárnej rezervy vaječníkov. Každá žena sa narodí s obmedzeným počtom oocytov, ženských reprodukčných buniek, z ktorých niektoré sa stratia až do puberty. Potom sa vyvinú." zasa počas každého menštruačného cyklu, kým sa nevyčerpá zásoba.
Folikuly, štruktúry, do ktorých sú tieto bunky zahrnuté, vylučujú pohlavné hormóny. V čase menopauzy hladina estrogénu (hlavný ženský hormón spolu s progesterónom) prudko klesá.
Menopauza môže byť vyvolaná chirurgicky, odstránením vaječníkov, v tomto prípade sú príznaky oveľa výraznejšie. Odstránenie maternice (hysterektómia) môže v dôsledku zhoršeného prietoku krvi vaječníkmi urýchliť menopauzu o 3-4 roky. ““.
Prechodné obdobie do menopauzy sa nazýva perimenopauza resp pred menopauzou, keď sa začnú objavovať menštruačné nepravidelnosti. Postmenopauza je obdobie nasledujúce po poslednej menštruácii (definitívne zastavenie činnosti vaječníkov).
„Ak u ženy, ktorá má maternicu a do tej doby mala normálnu menštruáciu, uplynie rok bez menštruačného krvácania, možno ju vyhlásiť za postmenopauzálnu po dobu jedného roka a obdobie oplodnenia sa považuje za skončené.“.
Príčiny skorej menopauzy
Každá žena má svoj vlastný biologický rytmus, takže menopauza nastáva v rôznom veku. Ak je však nainštalovaný skôr ako 45 rokov, považuje sa to skôr. Môže to spôsobiť fajčenie, chemoterapia, ožarovanie, život vo vysokých nadmorských výškach alebo vegetariánska strava.
príznaky a symptómy
Príznaky, ktoré sa objavia počas premenopauzy, sú spôsobené hormonálnymi zmenami charakteristickými pre túto fázu:
- zmeny v menštruačnom krvácaní
- zväčšenie intervalu medzi periódami
- menštruačné nepravidelnosti, jednak z hľadiska intervalu medzi krvácaním, jednak z hľadiska množstva
-Návaly horúčavy: postihuje 75 - 85% žien, ich intenzita a frekvencia sú rôzne. Spôsobené vazodilatáciou sa vyznačujú pocitom tepla v tele a začervenaním tváre, ktoré zahŕňa krk a hornú časť hrudníka. Niekedy ich môže sprevádzať strach a dojem dusenia, končiaci silným potením.
- znížené libido (sexuálna túžba) sa vyskytuje s vaginálnou suchosťou a vulválnou atrofiou, ktoré môžu spôsobiť bolesť počas pohlavného styku.
- emočné poruchy: náhle zmeny nálady, podráždenosť, nespavosť, úzkosť, únava bez organických príčin, poruchy pamäti a nesústredenosť.
- infekcie pošvy a močových ciest
- znížený objem prsníkov
- krehkosť kostí: priamo súvisí s absenciou sekrécie vaječníkov.
Dôsledky a komplikácie
Lekár uvádza, že riziká vzniku chronických chorôb sú vyššie s nástupom menopauzy. Tie obsahujú:
- srdcovo-cievne ochorenia: Pred menopauzou majú ženy menšie riziko kardiovaskulárnych chorôb ako muži. Po tomto období však riziko vzniku ochorenia s vekom stúpa.
- osteoporóza: V prvých rokoch po menopauze sa úbytok kostnej hmoty zrýchľuje, pretože sa znižuje schopnosť tela produkovať kostné tkanivo. Kosti sa stávajú krehkejšími a ľahšie sa vyskytujú zlomeniny.
- vaginálna atrofia: kvôli nedostatku estrogénu počas menopauzy môže byť vagína suchšia a menej elastická. Výsledkom je pocit pálenia alebo svrbenie, čo zvyšuje riziko infekcie.
- kožné zmeny: štruktúru a štruktúru pokožky ovplyvňujú pohlavné hormóny a všeobecné zmeny súvisiace so starnutím.
Možná liečba
Menopauza je prirodzené štádium, ktorým telo prechádza, nemalo by sa považovať za chorobu, a preto si nevyžaduje automatickú liečbu.
Osobitná pozornosť by sa však mala venovať celkovému zdraviu, ktoré predstavuje zvyčajné krvné testy (pravidelne), pravidelné testy moču, gynekologické vyšetrenia a cervikálna cytológia Babes-Papanicolau, klinické vyšetrenie prsníkov a mamografov, pravidelné meranie krvného tlaku.
Existujú aj lieky na zmiernenie príznakov menopauzy, ale ženy by sa mali pred rozhodnutím vždy poradiť so svojím lekárom.
Napríklad estrogénová substitučná liečba sa používa na zmiernenie návalov horúčavy a na zníženie rizika osteoporózy. Hormonálnu substitučnú liečbu (obsahujúcu estrogén a progesterón) je možné zahájiť ihneď po diagnostikovaní menopauzy, možno ju však použiť neskôr, dokonca aj po 60 rokoch.
Jeho trvanie závisí od želania pacienta. Aj keď jeho účinky pretrvávajú, po ukončení liečby sa jeho výhody rýchlo stratia.
Môžu sa tiež použiť alternatívne metódy, ako napríklad akupunktúra, fytoterapia a iné prírodné liečby. Fytoestrogény, ktoré sa nachádzajú v sóji, zelenine a celozrnných výrobkoch, sú veľmi odporúčané a vitamín E je známy svojou schopnosťou znižovať návaly horúčavy.
Praktické rady
- Ak narazíte na návaly horúčavy, pokúste sa identifikovať faktory, ktoré ich spôsobujú (teplé nápoje, korenie, vysoké teploty);
- Prijať zdravú výživu bohatú na ovocie, zeleninu, ryby a celozrnné výrobky, ktorá obmedzuje spotrebu nasýtených tukov, olejov a cukru;
- Nefajčiť! Fajčenie zvyšuje riziko srdcových chorôb a môže spôsobiť predčasnú menopauzu;
- Cvičte denne. Cvičením 30 minút každý deň sa chránite pred chorobami a znižujete každodenný stres;
- Ak máte problémy so spánkom, vyhnite sa kofeínovým nápojom, ale tiež športu pred spaním. Môžete použiť techniky hlbokého dýchania, ktoré vás uvoľnia.