Mentálna blokáda - triky na chudnutie pre pokročilých používateľov
Hovorí sa, že veľa ciest vedie do Ríma. Je však potrebné poznamenať, že mnoho ciest vedie preč z Ríma. Mnoho ľudí stojí v ceste sebe a svojmu cieľu konečne dosiahnuť vytúženú vysnívanú váhu. Existuje veľa psychických a psychologických problémov, ktoré mnohým ľuďom bránia v tom, aby konečne schudli. V tomto malom článku by som chcel hovoriť o dvoch hlavných kameňoch úrazu v hlave a poukázať na ďalšie možnosti, ako sa v prípade potreby uchýliť k odbornej pomoci.
Psychická blokáda 1
Subjektívne vnímanie: jednoducho podcenené!
Väčšina ľudí klame samých seba! Subjektívne vnímanie každého z nás na nás hrá príliš často trik, pokiaľ ide o tvrdé sebahodnotenie. Rôzne štúdie z USA dospeli k záveru, že väčšina testovaných osôb sa hodnotila ako zdravšia, tenšia a inteligentnejšia, ako to bolo objektívne. Tento jav je založený na psychologickom mechanizme. Ľudia by sa radšej mali cítiť dobre ako zle a náš mozog, ktorý bol poverený touto úlohou, preto skrášľuje ich vlastné správanie, vzhľad a/alebo ich vlastné vlastnosti.
Povedať: Náš vlastný sebaobraz sa líši od obrazu, ktorý merali objektívne štandardy a vnímali ostatní.
Čo to však má spoločné s túžbou drasticky znížiť svoju váhu?
Veľmi jednoduché: Ak naozaj chcete dosiahnuť udržateľné merateľné výsledky, musíte byť pri svojom sebahodnotení tvrdí a bezohľadní!
Víťazi trávia veľa času sebaanalýzou a introspekciou (introspekciou). Takto môžete dosiahnuť oveľa objektívnejší obraz seba samého. Presne identifikujú, v ktorých oblastiach majú slabiny v introspekcii. Dotazujete sa ostatných, prechádzate analytickými metódami a z výsledkov vyvíjate rôzne mechanizmy správania, ktoré sú potom určené na ochranu pred sfalšovaným sebaponímaním.
Tip: Snažte sa byť k sebe čo najčestnejší vo všetkých záležitostiach týkajúcich sa vášho zdravia, telesnej hmotnosti a dosiahnutia vašich cieľov v nasledujúcich 14 dňoch. Pozerajte sa na celú vec ako na určitý druh experimentu, ktorého cieľom je odstrániť mentálne blokády, ktoré vám bránia v chudnutí kúsok po kúsku.
Ak hľadáte dobrú adresu pre psychoterapiu vo Freiburgu, aby ste dosiahli ešte rýchlejší úspech a pracovali na svojich vnútorných blokádach pod odborným dohľadom, rád by som odporučil kvalifikovaného psychológa Hartmuta Dinseho, ktorého nájdete pod Psychotherapeut Freiburg.
Mentálna blokáda 2: Koho viniť?
Ľudia, ktorí vo svojom živote výrazne schudli a sú schopní svoju váhu udržiavať konštantnú, majú jednu spoločnú vlastnosť.
Vzdali sa pripisovania dôvodov svojho zlyhania v minulosti okolnostiam alebo iným ľuďom.
Prestali ste hľadať dôvody a vysvetlenia určitých životných podmienok a výziev.
Už viac nezaberáte svoju myseľ a podvedomie hľadaním vysvetlení a výhovoriek.
Pochopili ste, že svoju životnú situáciu môžete zmeniť, iba ak za ňu prevezmete zodpovednosť sami.
Pretože ak majú byť iní ľudia obviňovaní z okolností alebo dokonca z ich vlastných vlastností, potom títo ľudia tiež nemajú nepriamu kontrolu nad svojim osudom? Týmto správaním týmto ľuďom umožňujete nepriamo získať moc a kontrolu nad svojim vlastným životom.
Ak si však za všetko môže každý sám, každý nosí vo svojich rukách aj svoj osud a svoju budúcnosť.
Tento koncept nie je ľahké prijať. Má však nesnívaný potenciál motivovať ľudí, aby dosiahli svoje ciele a unikli zo špirály sebaklamu.
Ak som zodpovedný za všetko, čo ma obklopuje a za všetko, čo som, potom mám tiež moc zmeniť všetko, čo ma obklopuje a všetko, čím som alebo by som chcel byť, podľa mojich predstáv.
Tip: Nasledujúcich 14 dní venujte osobitnú pozornosť svojmu vnútornému monológu. Zasahujte vždy, keď sa vaša myseľ pokúsi znova obviniť niekoho iného z niečoho vo vašom živote. Povedzte si, že vy a iba vy nesiete zodpovednosť za túto okolnosť a že ste schopní túto okolnosť zmeniť, ako chcete.
Boli to dva pojmy z oblasti psychológie.
Ak hľadáte skutočne dobrú adresu pre psychoterapiu, aby ste pod odborným vedením pracovali na svojich vnútorných výzvach, odporúčam prax diplomovaného psychológa Hartmuta Dinseho. Nachádza sa pod pojmom psychológ Freiburg